Cách xử lý ngất xỉu tại trường

Vậy, bạn đã ngất xỉu hoặc cảm thấy hoa mắt tại trường? Nếu bạn cảm thấy xấu hổ về điều đó sau đó, hoặc bạn muốn biết cách xử lý khi nó đang xảy ra, hãy đọc tiếp.

Nhận biết các triệu chứng của sự ngất xỉu. Những triệu chứng này bao gồm chóng mặt, mờ mắt, nghe nhạc ồn ào hoặc tiếng chuông trong tai, cảm giác nóng, cảm giác buồn nôn, đau bụng, đổ mồ hôi, mệt mỏi, tay chân tê, thở nhanh, tầm nhìn hẹp, mất ổn định và sợ hãi.

Nếu bạn bắt đầu trải qua bất kỳ triệu chứng nào này, hãy nói với giáo viên hoặc một người lớn khác ở gần đó. Hoặc có thể, hãy cho một người bạn biết và để họ giúp bạn tìm sự giúp đỡ.

Giáo viên của bạn nên đưa bạn đến phòng y tế, văn phòng hoặc phòng y tá (tùy thuộc vào trường học). Hãy đảm bảo rằng, nếu giáo viên của bạn không gửi ai đó cùng bạn, bạn hãy hỏi. Điều này áp dụng đặc biệt nếu bạn phải leo cầu thang hoặc đi xuống cầu thang. Nếu bạn ngất trên cầu thang, bạn có thể làm tổn thương nghiêm trọng cho bản thân.

Khi bạn đến phòng y tá, đừng cảm thấy xấu hổ khi trả lời các câu hỏi của cô ấy. Điều đầu tiên mà cô ấy có thể làm là nằm bạn xuống. Có thể cảm thấy lạ, nhưng cô ấy đã thấy điều này trước đây. Trả lời mọi câu hỏi mà cô ấy có một cách trung thực và đừng nói dối. Ví dụ: Nếu cô ấy hỏi bạn đã ăn sáng chưa và bạn chưa, đừng nói rằng bạn đã để cô ấy không phải giảng bài cho bạn.

Trong trường hợp bạn thực sự ngất xỉu trong lớp, đừng buồn phiền. Nếu các em khác nhìn chăm chú vào bạn, đừng cảm thấy xấu hổ. Bạn có thể xử lý điều đó sau. Trong khi chờ đợi, hãy nghĩ về họ trong tình huống của bạn.

Có thể bạn sẽ được gửi về nhà. Nếu bạn được về nhà, và bố mẹ của bạn hỏi câu hỏi, hãy trả lời chúng một cách trung thực.

Trong trường hợp bạn tự làm tổn thương cho mình hoặc bạn bất tỉnh cần phải đến bệnh viện bằng xe cấp cứu, đừng lo lắng. Có thể các em nhỏ khác sẽ quan tâm đến sức khỏe của bạn hơn bất cứ điều gì khác. Một lần nữa, hãy nghĩ về họ trong tình huống của bạn.

Trở lại trường càng sớm càng tốt. Mặc dù có thể tốt nhất cho bạn nếu bạn được nghỉ 1 hoặc 2 ngày để phục hồi, nhưng cũng có thể khó khăn khi phải đối mặt với sự xấu hổ. Ngay khi bạn có thể về mặt vật lý, nhưng không trước, hãy quay lại trường.

Thay đổi chủ đề nếu người khác nói đến sự ngất xỉu của bạn trong cuộc trò chuyện. Chỉ cần nói, 'Ok, chúng ta có thể nói về (điều thú vị nào đó) bây giờ không?' Điều này thực sự có thể giúp làm sao để làm mất tập trung người khác khỏi điều đã xảy ra với bạn.

Viết cảm xúc của bạn xuống giấy. Có thể sẽ giúp nếu bạn ghi lại cảm xúc của mình trên giấy, trong một nhật ký, vv. Sau đó, cố gắng giải quyết chúng. Nếu bạn cảm thấy xấu hổ, hãy nghĩ về những người bạn phải đối mặt trong tình huống của mình. Hãy tưởng tượng họ nằm trên sàn với đôi mắt quay ngược lại trong đầu họ, trông rất đáng sợ. Nếu bạn cảm thấy sợ về sự ngất xỉu trong tương lai, hãy xem xét khi bạn bị ngất xỉu. Nếu bạn bị ngất xỉu trong một lớp học nóng, nếu bạn cảm thấy nóng, hãy yêu cầu mở cửa sổ. Đừng sợ hỏi. Nếu bạn bị ngất xỉu trong hành lang trong khi thay đổi kỳ học, hãy xem xét chờ lại vài giây để tránh qua đám đông chính. Trừ khi điều này sẽ làm bạn muộn cho lớp học của mình. Bất kể cảm xúc tiêu cực của bạn có thể là gì, hãy tìm ra một giải pháp cho nó.

Nếu bạn cảm thấy cực kỳ xấu hổ về điều này, hãy nói chuyện với bố mẹ, giáo viên, cố vấn hoặc ai đó khác mà bạn tin tưởng. Nếu mọi người vẫn nói về điều đó sau một tháng hoặc hơn, điều này có thể là một ý tưởng tốt. Nếu bạn cảm thấy xấu hổ về điều đó, bạn có thể muốn xem xét lại mối quan hệ bạn bè này. Nếu họ làm bạn xấu hổ, có lẽ họ không phải là bạn tốt.

Nếu ngất xỉu là một sự kiện thường xuyên đối với bạn, hãy đi thăm bác sĩ. Chỉ để kiểm tra.

Đừng làm mình thực sự lo lắng về việc ngất xỉu. Trong thực tế, điều này có thể khiến bạn ngất xỉu lại. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, hãy báo cho giáo viên biết để họ có thể đưa bạn đến phòng y tá. Phòng ngừa luôn tốt hơn là chữa trị. Nếu có thể, hãy mang theo một ít đồ ăn nhẹ với bạn. Nếu bạn ngất xỉu nhiều hơn hai lần ở trường, điều này có thể là một ý tưởng tốt. Nếu bạn cảm thấy không khỏe giữa các tiết học hoặc giờ giải lao, hãy ăn đồ ăn nhẹ của bạn. Hãy giữ nó nhỏ, như một thanh sáng sáng. Điều này cũng phục vụ mục đích khi bạn không có thời gian cho bữa sáng. Đừng ăn trong lớp học.

Nếu bạn cảm thấy chỉ một chút hoa mắt, hãy nói với giáo viên của bạn. Nó sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn nếu bạn không nói.