Buzz
Mối quan hệ tự nhiên trải qua nhiều thay đổi, cho dù đó là việc chuyển nhà, bắt đầu công việc mới, xa cách nhau, kết hôn, hoặc có con. Mặc dù một số thay đổi có thể khó khăn, nhưng không cần phải coi thay đổi là điều xấu. Bằng cách thích ứng và giao tiếp thường xuyên, bạn và đối tác có thể chịu đựng những thay đổi trong mối quan hệ của mình.
Bước
Phản ứng với Sự Thay Đổi
Thay đổi cách nhìn về sự thay đổi. Sự thay đổi không nhất thiết phải là điều xấu và nhiều điều tích cực có thể xảy ra từ sự thay đổi. Không cần phải giả định điều tồi tệ nhất khi có sự thay đổi xảy ra. Thay vào đó, hãy nghĩ về những điều tích cực có thể xảy ra từ sự thay đổi.
- Ví dụ, có thể khó khăn khi chuyển nhà, nhưng hãy nghĩ về những phần thú vị của việc bắt đầu một cuộc phiêu lưu mới cùng nhau, khám phá những địa điểm mới và gặp gỡ những người mới.
Chấp nhận rằng bạn có thể đang nhìn nhận đối tác của mình theo cách khác. Nếu bạn cảm thấy đối tác của mình đột ngột thay đổi (đặc biệt là về điều tồi tệ nhất), hãy xem xét rằng đối tác của bạn luôn có những đặc điểm này, nhưng bạn đang nhìn thấy anh ấy hoặc cô ấy khác đi bây giờ.
Hãy chấp nhận sự khác biệt giữa các bạn. Đôi khi một trong các bạn có thể thay đổi quan điểm làm thay đổi mối quan hệ, như về hôn nhân hoặc việc có con. Đừng cá nhân hóa sự khác biệt trong quan điểm hoặc niềm tin.
Hãy dành thời gian nghỉ ngơi. Nếu sự thay đổi gây ra sự nhầm lẫn hoặc cảm xúc mạnh mẽ, hãy dành một chút thời gian để cách xa nhau và tránh tranh cãi.
Gửi cho nhau sự hỗ trợ cảm xúc. Sự thay đổi có thể khó khăn đối với cả hai người trong mối quan hệ.
Dành thời gian để nói về những thay đổi. Cùng nhau tìm cách hiểu và hỗ trợ lẫn nhau qua những giai đoạn khó khăn.
Thảo luận về những thay đổi. Nói về cách những thay đổi lớn ảnh hưởng đến mỗi người bạn riêng biệt và cách chúng ảnh hưởng đến mối quan hệ như thế nào.
Lắng nghe điều bạn đối tác muốn. Khi bạn muốn diễn đạt suy nghĩ, nhu cầu và cảm xúc của mình đến đối tác của mình ngay khi có sự thay đổi, hãy dừng lại và hỏi đối tác của mình về cách anh ấy hoặc cô ấy trải qua sự thay đổi đó.
Hãy nhớ đến mối quan hệ của bạn. Khi đối diện với những thay đổi, hãy nhắc nhở bản thân mình về mức độ bạn đánh giá cao đối tác và mối quan hệ của bạn.
Tìm kiếm sự hỗ trợ từ một nhà tâm lý học. Bạn có thể đến một điểm mà bạn nhận ra mối quan hệ của bạn cần sự can thiệp và việc điều trị có thể cần thiết để xử lý những thay đổi.
Ưu tiên Mối quan hệ Qua những Thời Điểm Thay Đổi
Hãy thể hiện tình cảm. Chạm vào có thể cung cấp sự hỗ trợ ở cả mức độ sinh lý và tâm lý. Duy trì sự chạm vào với đối tác của bạn qua những thời điểm thay đổi.
Mang lại những niềm vui xưa. Nếu bạn cảm thấy mất phương hướng vì sự thay đổi, mang lại điều gì đó cũ và quen thuộc vào mối quan hệ của bạn.
Thử làm điều mới. Tìm một hoạt động mà cả hai bạn muốn làm và làm nó cùng nhau.
Lập kế hoạch cho các buổi hẹn thường xuyên. Dự định thời gian để dành thời gian cùng nhau, chỉ hai bạn. Điều này có thể là cách tuyệt vời để tái kết nối và thưởng thức thời gian cùng nhau một cách đều đặn.
Trải nghiệm một kỳ nghỉ ngắn. Bạn có thể muốn dành một khoảng thời gian nghỉ ngơi từ việc trải qua những thay đổi và có thời gian cùng nhau, chỉ hai bạn.
