Cách xử lý tình trạng buồn nôn hiệu quả tại nhà

Buồn nôn là cảm giác muốn nôn mửa và cảm thấy không thoải mái ở bụng. Vậy khi gặp tình trạng này bạn nên làm gì? Khám phá ngay 10 phương pháp trị buồn nôn tại nhà hiệu quả trong thời gian ngắn nhé.

Buồn nôn là một vấn đề khiến nhiều người cảm thấy không thoải mái. Vậy khi gặp buồn nôn bạn nên làm gì và cách trị buồn nôn tại nhà hiệu quả nhất là gì, hãy tìm hiểu ngay cùng Mytour!

Khám phá nguyên nhân gây buồn nôn

Buồn nôn là gì?

Buồn nôn là triệu chứng không thoải mái, làm cho cơ thể mệt mỏi và gây ra cảm giác muốn nôn mửa ở phần bụng trên hoặc cổ họng. Hầu hết mọi người đều từng gặp phải vấn đề này ít nhất một lần trong cuộc sống của họ.

Nguyên nhân gây buồn nôn

Thường thì, người bệnh có thể phản ứng buồn nôn khi tiếp xúc với thức ăn lạ, mùi hôi hoặc sau khi trải qua các cảm giác say tàu xe, cảm lạnh. Tuy nhiên, ngày nay, có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng buồn nôn mà mọi người nên biết đến.

Lo lắng, căng thẳng kéo dài sẽ gây ra tâm trạng không ổn định, dẫn đến cơ thể trải qua sự biến đổi, kích thích buồn nôn, khó chịu.

Nếu bạn cảm thấy buồn nôn cùng với đau bụng hoặc bị đầy hơi, có thể đó là do các biến chứng của bệnh tiểu đường gây ra. Khi mắc bệnh tiểu đường, cơ thể không sản xuất đủ insulin, gây ra sự thiếu hụt đường cần thiết cho tế bào. Kết quả là, lượng ceton tăng cao, gây ra cảm giác buồn nôn.

Bên cạnh đó, suy thận cũng là một nguyên nhân gây ra tình trạng buồn nôn, kèm theo là các triệu chứng như tiêu chảy, giảm cân và huyết áp thấp. Những vấn đề liên quan đến tim như bệnh nhồi máu cơ tim cũng gây ra cảm giác buồn nôn và khó chịu ở bụng, gây ra khó thở.

Hoặc nếu bất ngờ bị buồn nôn mà không rõ nguyên nhân, bạn có thể suy nghĩ đến trào ngược dạ dày, thực quản, do phản ứng phụ của thuốc kháng sinh, huyết áp, chống trầm cảm hoặc khi nuốt phải dị vật, tiêu thụ thực phẩm có độc tố.

Triệu chứng buồn nôn thường gặp

Những triệu chứng buồn nôn phổ biến hiện nay có thể gồm: tức ngực, đau bụng, nôn ra chất dịch màu nâu hoặc máu, sốt cao, thậm chí phát ban, đau đầu, mỏi cổ, mệt mỏi, căng thẳng, mất ngủ liên tục, khô môi, tiểu ít, chuột rút. Nếu nặng, có thể gặp các triệu chứng như đi vệ sinh ra màu hoặc giống màu nước trà.

Dấu hiệu buồn nôn gây nguy hiểm

Các dấu hiệu buồn nôn gây nguy hiểm có thể bao gồm buồn nôn kèm sốt, đau lưng, bủn rủn chân tay, sôi bụng hoặc buồn ngủ, lo lắng, hoa mắt chóng mặt, v.v.

• Buồn nôn kèm sốt: Bạn có thể mất nước, suy nhược hoặc thậm chí là sốt xuất huyết. Sử dụng thuốc hạ sốt, giảm đau trong trường hợp này có thể làm tình trạng nôn nặng hơn.
• Buồn nôn kèm đau lưng và tiểu buốt, tiểu đau: Có thể mắc bệnh sỏi thận.
• Buồn nôn và bủn rủn chân tay: Đây có thể là dấu hiệu của mệt mỏi hoặc bệnh nền nghiêm trọng.
• Buồn nôn và sôi bụng: Thường xảy ra khi mắc các vấn đề về dạ dày, đường ruột như trào ngược thực quản, trào ngược dạ dày. Ăn những đồ ăn lạ cũng có thể gây ra tình trạng này.
• Buồn nôn và buồn ngủ: Buồn nôn kèm theo buồn ngủ có thể là dấu hiệu của mệt mỏi hoặc bệnh nền.

• Buồn nôn liên tục: Nếu cảm thấy buồn nôn suốt ngày, đây có thể là dấu hiệu của các bệnh nguy hiểm như ung thư, viêm nhiễm.
• Buồn nôn và ho ra máu: Gọi là thổ huyết, đây là tình trạng đáng báo động. Khi đó, người bệnh sẽ cảm thấy đau tức ngực, khó thở, nhịp thở không ổn định, tim đập nhanh.
• Buồn nôn hồi hộp: Nếu gặp nhiều vấn đề căng thẳng, mệt mỏi kéo dài, người bệnh có thể trải qua tâm trạng hồi hộp. Lúc này, nội tiết tố và hormone thay đổi, gây ra cảm giác buồn nôn.
• Buồn nôn và hoa mắt, chóng mặt: Có thể là triệu chứng của các bệnh liên quan đến thần kinh hoặc não bộ, thậm chí là đột quỵ.

Buồn nôn nên làm gì?

Khi buồn nôn, người bệnh có thể thực hiện ngay những điều sau để cải thiện sức khỏe:

• Khi buồn nôn, bạn có thể cải thiện bằng cách ngồi dậy để giảm trào ngược dạ dày, ngả người về phía sau hoặc di chuyển qua lại.
• Nếu bạn ở trong phòng, có thể mở cửa sổ hoặc đến gần quạt. Không khí mát mẻ giúp giảm cảm giác khó chịu.
• Bạn cũng có thể đặt một khăn ấm sau gáy để ổn định nhiệt độ và cải thiện tình trạng khó chịu.
• Hít thở sâu, ngồi thiền để thư giãn nếu buồn nôn do lo âu, căng thẳng kéo dài.
• Bấm huyệt cổ tay, giữa hai gân lớn để cải thiện tình trạng.
• Ngoài ra, di chuyển, tránh tập trung vào cảm giác buồn nôn. Hãy thêm nước vào cơ thể, uống trà hoa cúc, hít hương vỏ cam, quýt hoặc uống nước gừng tươi.

10 cách trị buồn nôn bằng nguyên liệu tự nhiên

Gừng tươi pha với nước ấm

Chuẩn bị

Cách thực hiện

Bước 1 Lột vỏ gừng tươi, rang trong chảo với lửa nhỏ khoảng 3 phút hoặc phơi khô

Bước 2 Giã nhuyễn gừng khô, cho vào nồi, thêm nước và đun sôi

Bước 3 Để nguội. Mỗi khi sử dụng, thêm 2 muỗng nhỏ mật ong vào

Nước sắc xí muội khô

Chuẩn bị

Cách thực hiện

Bước 1 Đun sôi nước, sau đó cho xí muội vào ngâm

Bước 2 Để nguội và thưởng thức

Hạt dẻ

Chuẩn bị

Cách thực hiện

Bước 1 Xay hạt dẻ thành bột mịn

Bước 2 Đun sôi nước, sau đó hòa bột hạt dẻ vừa xay vào nước để uống

Nước muối

Chuẩn bị

Cách thực hiện

Bước 1 Đun sôi nước, sau đó hòa với 5g muối

Bước 2 Để nguội và thưởng thức

Trà hoa cúc

Chuẩn bị

Cách thực hiện

Bước 1 Đun sôi nước

Bước 2 Đổ hoa cúc vào ly hoặc ấm, sau đó rót nước sôi vào và đợi lọc qua một lần

Bước 3 Đổ nước vào, ủ trong khoảng 15 phút để hoa cúc ngâm ra nước ngọt

Bước 4 Tuỳ theo khẩu vị, bạn có thể thêm đường hoặc mật ong

Nước chanh

Chuẩn bị

Cách làm

Bước 1 Rửa sạch chanh với muối, vắt lấy nước cốt chanh

Bước 2 Pha chanh vào nước, sau đó uống.

Bạn cũng có thể ngửi hương của vỏ chanh để giảm cảm giác buồn nôn.

Hạt thì là

Chuẩn bị

Cách làm

Bước 1 Đun sôi nước, sau đó cho một thìa cà phê hạt đinh hương vào, đun trong 10 phút.

Bước 2 Để nguội và thưởng thức.

Hạt đinh hương

Chuẩn bị

Cách làm

Bước 1 Đun sôi nước.

Bước 2 Cho một muỗng cà phê bột nghệ hoặc nghệ tươi vào, đun trong 10 phút.

Bước 3 Lọc lại nước và thưởng thức.

Bột nghệ hoặc nghệ tươi

Chuẩn bị

Cách thực hiện

Bước 1 Rửa sạch lá mơ lông, sau đó xay nhỏ.

Bước 2 Lọc lấy phần nước từ lá mơ lông, sau đó đun sôi.

Nếu sử dụng lá mơ lông khô, có thể ngâm vào nước nóng trong khoảng 10 phút. Sau đó, lọc nước và thưởng thức. Có thể uống hàng ngày để giúp giảm cảm giác buồn nôn một cách hiệu quả.

Dùng lá mơ lông

Chuẩn bị

Cách thực hiện

Bước 1 Lá mơ lông được rửa sạch

Bước 2 Lá mơ lông sau khi rửa sạch có thể được hấp hoặc xay nhỏ để lấy nước cốt, loại bỏ bã phần còn lại

Bước 3 Đun sôi phần nước cốt lá mơ lông và sử dụng

Có thể ăn trực tiếp hoặc hấp/xay để lấy nước uống. Nấu với trứng cũng là một cách ngon miệng.

Những thực phẩm không nên ăn khi buồn nôn

Nếu bạn đang gặp phải cảm giác buồn nôn, tránh sử dụng các thực phẩm chứa đường hóa học như kẹo cao su, nước ngọt, bánh kem, và cũng tránh xa những món thức ăn nhanh giàu nitrit như xúc xích, thịt xông khói, lạp xưởng,...

Khi gặp phải cảm giác buồn nôn, hãy tránh sử dụng các loại đồ uống có cồn như rượu, bia, cũng như các loại thuốc chứa Aspartame hoặc thực phẩm, đồ uống có chứa Caffein để tránh làm tình trạng trở nên trầm trọng hơn.

Với những chia sẻ về cảm giác buồn nôn, và 10 phương pháp trị buồn nôn tại nhà mà Mytour vừa chia sẻ, mong rằng chúng có thể hữu ích cho bạn.

Chọn mua trái cây tươi ngon tại Mytour để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể: