Cách Xử Lý Với Bạn Trai Mê Tính: 15 Bước (kèm Hình Ảnh)

Bạn thường xuyên lo lắng về mối quan hệ của mình hoặc gặp khó khăn trong việc đặt ra ranh giới/thiết lập hành vi chấp nhận được vì bạn sợ mất đối tác? Bạn không đơn độc. Sự phụ thuộc là một loại mối quan hệ không hoạt động tốt trong đó người phụ thuộc cảm thấy họ cần đối tác của mình để hoạt động, thường đi kèm với cảm giác tự ái thấp và tội lỗi. Chúng tôi đã tạo ra bài kiểm tra này để giúp bạn xác định và vượt qua các mẫu hành vi có thể phụ thuộc.

Tiếp theo

Nhận biết dấu hiệu của lạm dụng tinh thần. Sự ám ảnh có thể là dấu hiệu của một mối quan hệ lạm dụng tinh thần. Lạm dụng tinh thần có thể gây hại như lạm dụng vật lý. Nếu bạn đang trong một mối quan hệ lạm dụng tinh thần, quan trọng là bạn nhận ra và thực hiện các biện pháp để thoát ra. Dưới đây là những dấu hiệu phổ biến cho thấy một mối quan hệ đã trở nên lạm dụng:

Xem xét nhu cầu tinh thần của bạn. Nếu nhu cầu tinh thần của bạn bị vi phạm bởi một bạn trai kiểm soát, đó là quan trọng để nhận ra. Bạn không bao giờ nên hy sinh cảm giác tự mãn và hạnh phúc của mình vì một mối quan hệ. Bạn có thể cảm thấy tự mãn khi ở một mình trong mối quan hệ này?

Xem xét mức độ liên lạc của bạn với gia đình và bạn bè. Bạn trai ám ảnh, đặc biệt là những người lạm dụng tinh thần, muốn bạn của họ chỉ thuộc về họ. Nếu bạn trai của bạn đang hạn chế sự liên lạc của bạn với người khác, đây không phải là một mối quan hệ lành mạnh.

Nhìn vào cuộc sống cá nhân của bạn trai ngoài mối quan hệ. Bạn trai của bạn có thể bị ám ảnh vì anh ta ít hoạt động ngoài mối quan hệ. Khi bạn đánh giá mối quan hệ, hãy xem xét cuộc sống cá nhân của bạn trai. Anh ta có thể duy trì các mối quan hệ lành mạnh với bạn bè và gia đình không?

Hỏi bạn trai về quá khứ của anh ta. Nhiều người ám ảnh và ghen tuông đã gặp khó khăn trong các mối quan hệ trong quá khứ. Bạn trai của bạn có thể đưa ra vấn đề từ quá khứ vào mối quan hệ hiện tại của anh ta. Hỏi anh ta liệu anh ta đã bị tổn thương trong quá khứ không, và có gì bạn có thể làm để giúp anh ta tiến lên.

Lấy lại quyền lực của bạn. Sau khi bạn đã đánh giá mối quan hệ và có cuộc trò chuyện thẳng thắn với bạn trai của bạn, bạn cần lấy lại một phần quyền lực của mình. Đừng đưa ra quyết định dựa trên nỗi sợ hãi về phản ứng của bạn trai. Quyết định những gì bạn cần làm cho bản thân và cảm giác tự mãn của bạn.

Kết thúc một mối quan hệ bạo lực. Nếu bạn kết luận rằng mối quan hệ là lạm dụng tinh thần, hãy kết thúc nó. Điều quan trọng là bạn không tự làm tổn thương mình hơn nữa, và có thể là một đối tác lạm dụng sẽ không bao giờ thay đổi.

Tìm những người đánh giá bạn. Nếu bạn kết thúc một mối quan hệ ám ảnh hoặc lạm dụng, thì điều bình thường là bạn sẽ cảm thấy tự ái trong hậu quả. Một cách tốt để chống lại những suy nghĩ tiêu cực đó là tìm kiếm những người đánh giá bạn như một con người.

Tìm sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học. Dù bạn chọn ở lại với bạn trai của mình hay không, điều quan trọng là bạn tìm kiếm sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học.

Nếu bạn trai của bạn là người ám ảnh thì không phải là lỗi của bạn. Thường thì những người ám ảnh sẽ sử dụng tội lỗi để khiến bạn ở lại, khiến bạn tin rằng có điều gì đó bạn đã làm hoặc đang làm khiến họ trở nên như vậy. Rời khỏi mối quan hệ càng sớm càng tốt. Sự ám ảnh có thể trở nên nguy hiểm.

Nếu mối quan hệ của bạn bị lạm dụng tinh thần, sự lạm dụng có thể dần trở thành lạm dụng vật lý. Những tình huống này có thể nguy hiểm. Nếu bạn trai của bạn từng làm bạn tổn thương về mặt vật lý, hãy rời khỏi mối quan hệ ngay lập tức. Bạn cũng nên báo cáo bất kỳ vụ việc lạm dụng gia đình nào cho các cơ quan chức năng phù hợp.