Buzz
Mặc dù cảm thấy được yêu thương và quý trọng là tốt, nhưng có một ranh giới mỏng manh giữa hành vi quan tâm và hành vi nắm độc. Nếu bạn cảm thấy bạn trai của bạn đang hoặc đang trở nên nắm độc, bạn nên giải quyết vấn đề ngay lập tức. Trong khi hành vi nắm độc thường có nguồn gốc từ tự trọng thấp, một đối tác nắm độc sẽ đổ lỗi cho những cảm xúc này về bạn. Một bạn trai nắm độc có thể làm cho bạn khó thể hiện ý kiến và cảm xúc của riêng bạn và có thể làm bạn cảm thấy tồi tệ vì có cuộc sống độc lập với anh ấy. Anh ấy có thể cố gắng ngăn bạn gặp bạn bè của bạn và cố gắng kiểm soát dần dần cuộc sống của bạn. Nếu bạn không ngăn chặn nó, hành vi này có khả năng leo thang; tuy nhiên, có những cách bạn có thể xử lý với một bạn trai nắm độc.
Bước
Khắc Phục Mối Quan Hệ với Bạn Trai Nắm Độc
Mô tả cảm xúc của bạn. Bạn trai của bạn có thể không biết rằng anh ấy đang có hành vi khiến bạn cảm thấy nắm độc. Có thể đây là mối quan hệ đầu tiên của anh ấy, hoặc có thể bạn gái cuối cùng của anh ấy có tính cách khác với bạn. Anh ấy có thể đang trải qua một sự kiện trong cuộc sống của mình khiến anh ấy kéo bạn gần hơn so với bạn muốn. Nói về những mong muốn và nhu cầu của bạn trong mối quan hệ luôn là nơi tốt nhất để bắt đầu.
- Hãy thử bắt đầu bằng ví dụ: “Khi bạn gọi cho tôi nhiều lần khi tôi đang ở cùng bạn gái, tôi cảm thấy như bạn không tin tưởng tôi” hoặc “Tôi thực sự bối rối khi bạn không nói chuyện với tôi sau khi tôi đi chơi với bạn trai của mình.”
- Cung cấp các trường hợp cụ thể khi bạn cảm thấy anh ấy đang có hành vi nắm độc: “Tôi cảm thấy thực sự buồn khi chúng ta đang ở trận bóng đá và bạn im lặng sau khi tôi chơi trò horseshoes với bạn bè đại học của tôi.”
- Tránh gọi tên; ví dụ, đừng gọi anh ấy là “nắm độc”. Thay vào đó, bạn có thể muốn nói rằng bạn cảm thấy hành vi của anh ấy quá nắm độc và bạn cảm thấy bị ngột ngạt. Gọi tên có thể dẫn đến một cuộc tranh cãi, nhưng diễn đạt cảm xúc của bạn không nên.
Hãy thực tế về việc liệu mối quan hệ của bạn có đáng sửa chữa không. Nếu bạn trai muốn thay đổi hành vi của mình và sẵn lòng tôn trọng cảm xúc của bạn và lắng nghe những điều bạn mong muốn trong mối quan hệ của bạn, bạn có thể sẵn lòng cho mối quan hệ của mình một cơ hội khác. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy buồn chán, sợ hãi, lo lắng hoặc sợ hãi, bạn nên rời khỏi mối quan hệ.
Rời bỏ Bạn Khỏi Tình Huống
Chuẩn bị để chia tay với bạn trai chiếm hữu của bạn. Nếu hành vi chiếm hữu của bạn trai đang leo thang hoặc đã ở mức đáng bận tâm, quan trọng là nhận ra rằng bạn có lẽ không thể thay đổi anh ấy (ít nhất là không có thể mà không có sự hướng dẫn chuyên môn). Mong muốn kiểm soát đối tác của anh ấy có thể là một phần của tính cách của anh ấy, nhưng đó là một phần mà bạn không nên chịu đựng. Điều đó là lúc để chia tay.
Tiến hành chia tay. Chia tay không bao giờ dễ dàng, và chúng có thể đặc biệt khó khăn nếu bạn là người bị kiểm soát trong một mối quan hệ chiếm hữu.
Chuẩn bị cho phản ứng tiềm ẩn. Nếu bạn trai của bạn đã chiếm hữu trong khi bạn hẹn hò, anh ấy có khả năng giữ lại hành vi này qua quá trình chia tay của bạn. Sẵn sàng cho điều này có thể giúp bạn xử lý khi nó xảy ra.
Nhận sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình. Bạn nên yêu cầu sự giúp đỡ hoặc hỗ trợ từ những người bạn và gia đình thực sự của bạn theo bất kỳ cách nào bạn cần. Bạn có thể cần họ để xác nhận lại sự lựa chọn của bạn để kết thúc mối quan hệ, hoặc nhắc nhở bạn về một số hành vi đáng bận tâm của bạn trai cũ.
- Tái kết nối với những người mà bạn có thể đã mất trong quá trình mối quan hệ với bạn trai chiếm hữu của bạn có thể là một phần hữu ích để tiếp tục từ mối quan hệ không lành mạnh đó.
Nhận sự giúp đỡ chuyên môn nếu bạn cần. Rời khỏi một mối quan hệ chiếm hữu có thể khó khăn. Tuy nhiên, sợ hãi về việc cô đơn không phải là lí do đủ để ở lại với ai đó mà bạn cảm thấy đang kiểm soát bạn. Một tư vấn viên có thể giúp bạn xử lý bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào bạn có và có thể giúp bạn xử lý nỗi đau từ việc kết thúc một mối quan hệ.
- Nói chuyện qua về mối quan hệ của bạn có thể là một cách lành mạnh để chấp nhận rằng hành vi của bạn đối tác đã sai.
Đưa thời gian cho bản thân để lành lại. Dù tốt hay xấu, kết thúc một mối quan hệ không bao giờ dễ dàng. Dành thời gian một mình trước khi bắt đầu một mối quan hệ mới là điều khuyến khích. Khi bạn đã sẵn sàng, đây là một số điều bạn nên làm để bắt đầu tiến lên từ mối quan hệ với bạn trai chiếm hữu của bạn:
- Suy ngẫm về những điều tốt và xấu trong mối quan hệ cuối cùng của bạn. Quan trọng là bạn nhận ra rằng có những khoảnh khắc tốt ngoài những khoảnh khắc xấu. Thời gian bạn dành trong mối quan hệ này không phải là lãng phí; thay vào đó, nó có một mục đích: nó đã dạy bạn những gì BẠN KHÔNG muốn ở một đối tác.
- Học cách nhận ra các dấu hiệu của một bạn trai chiếm hữu sớm. Lần sau, bạn sẽ quen hơn với những dấu hiệu cảnh báo của sự ghen tuông và hành vi chiếm hữu. Bạn sẽ nhận thức hơn với người tiếp theo bạn hẹn hò.
- Nhớ yêu bản thân. Nếu mối quan hệ của bạn lấy đi bất kỳ phần nào của lòng tự trọng, tự tin hoặc tình yêu với bản thân, hãy dành thời gian để lấy lại điều đó. Dành thời gian với bạn bè, học một sở thích mới hoặc tìm kiếm sự an ủi trong một nơi yêu thích là cách tốt để kết nối lại với bản thân bên trong của bạn.
- Bắt đầu mối quan hệ tiếp theo của bạn với sự cẩn thận và thận trọng. Mang theo những bài học bạn học được trong mối quan hệ này và áp dụng chúng vào việc xây dựng một mối quan hệ hạnh phúc và lành mạnh với người tiếp theo khi đến lúc thích hợp.
