Cách xử lý với một Đối tác nghĩ rằng bạn luôn sai

Buzz

Nội dung bài viết

Tiến hành một Cuộc trò chuyện với Đối tác của bạn

Nhận diện và Hiểu Biết Narcissists

Giúp Nói chuyện với Đối tác và Nhận biết Một Mối quan hệ Không lành mạnh

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Áp lực trong mối quan hệ khi đối tác luôn cho rằng bạn sai.
- Trò chuyện với đối tác về cách họ làm bạn cảm thấy.
- Đối mặt với vấn đề sớm để tránh tạo khoảng cách.
- Không chịu trách nhiệm về cảm xúc của đối tác.
- Chống lại cố gắng hạ thấp bản thân.
- Xem xét lợi ích từ mối quan hệ và nhu cầu không được đáp ứng.
- Nhận biết và hiểu biết Narcissists.
- Thử đồng cảm và mô tả nhu cầu của bạn.
- Tạo chiến lược thoát ra khỏi mối quan hệ không lành mạnh.
- Đặt mục tiêu cho tương lai để rời xa đối tác tự ái.

Nếu bạn luôn cảm thấy như đối tác của bạn nghĩ rằng bạn luôn sai, điều đó có thể tạo áp lực cho mối quan hệ của bạn. Chiến thuật tốt nhất là tiến hành một cuộc trò chuyện với đối tác của bạn về cách mà điều đó làm cho bạn cảm thấy. Tuy nhiên, nếu đối tác của bạn thực sự luôn nghĩ rằng bạn sai (như là, họ luôn đổ lỗi cho bạn/không bao giờ nhượng bộ trong một cuộc tranh luận), bạn có thể đang phải đối mặt với một người tự yêu, điều này làm tình huống trở nên khó khăn hơn. Bạn cũng cần xem xét xem liệu bạn có đang ở trong một mối quan hệ độc hại, nơi lựa chọn tốt nhất có lẽ là rời khỏi mối quan hệ đó.

Bước tiếp theo

Tiến hành một Cuộc trò chuyện với Đối tác của bạn

Đối mặt với vấn đề sớm. Quan trọng là thảo luận vấn đề với đối tác của bạn, vì họ có thể thậm chí không nhận ra rằng họ luôn cho rằng bạn sai. Bạn có thể cảm thấy muốn tránh vấn đề, nhưng điều đó chỉ làm tiếp tục tạo ra khoảng cách giữa bạn và đối tác của bạn. Tốt nhất là đối mặt với vấn đề ngay nếu có thể.

Ngoài ra, nếu bạn tránh vấn đề quá lâu, bạn có thể thấy rằng bạn bắt đầu có những cơn tức giận với đối tác của bạn, điều đó đặt áp lực lên mối quan hệ của bạn.

Đừng chịu trách nhiệm về cảm xúc của họ. Đối tác của bạn cũng có thể khiến bạn chịu trách nhiệm về cách họ cảm thấy. Họ có thể nói, 'Là lỗi của bạn khiến tôi tức giận. Bạn không làm điều này đúng cách như bạn nên làm.' Người duy nhất phải chịu trách nhiệm về cảm xúc của họ là chính họ. Hãy cố gắng không xin lỗi vì cảm xúc của người đó. Thay vào đó, bạn có thể nói, 'Tôi nghe thấy bạn tức giận. Tôi xin lỗi vì tôi không làm điều này theo cách bạn muốn, nhưng tôi đã cố gắng. Sự tức giận của bạn dường như không đúng chỗ. Bạn đang tức giận về điều gì thật sự?'

Chống lại những cố gắng để hạ thấp bạn. Một cách khác mà mối quan hệ có thể trở nên độc hại là nếu đối tác của bạn biến nhược điểm của bạn ngược lại bạn. Họ có thể sử dụng cách bạn cảm thấy về bản thân hoặc thế giới để kiểm soát bạn, luôn ở lại vì bạn cảm thấy bạn không đủ tốt.

Ví dụ, đối tác của bạn có thể nói điều gì đó như, 'May là bạn ở bên tôi vì bạn trở nên hơi béo. Không ai khác sẽ chấp nhận bạn.' Bạn có thể nói, 'Điều đó thật thô lỗ. Tôi tự hào về cơ thể của mình, và tôi không để bạn làm xấu hình ảnh của tôi.'
Mặc dù bạn có thể cố gắng chống lại loại nói chuyện này, bạn nên xem xét xem liệu nó có đáng giá những đau khổ về cảm xúc để ở lại trong mối quan hệ hay không.

Xem xét xem cả hai bạn có lợi ích gì từ mối quan hệ. Khi bạn ở bên ai đó, nên có sự cho và nhận. Cả hai bạn đều nên cho đối tác những điều mà họ cần về mặt hỗ trợ. Bây giờ, hãy nghĩ về mối quan hệ của bạn. Bạn nhận được nhiều như bạn cho không? Bạn có nhận được sự hỗ trợ bạn cần từ mối quan hệ không? Nếu không, có thể là lúc để nghĩ đến việc kết thúc mối quan hệ.

Bạn có thể thảo luận về điều này với đối tác của bạn. Bạn có thể nói, 'Tôi cảm thấy như tôi đóng góp nhiều hơn cho mối quan hệ này so với việc tôi nhận được. Tôi có những nhu cầu không được đáp ứng.'

Nhận diện và Hiểu Biết Narcissists

Quyết định xem bạn có nghĩ rằng đối tác của bạn cảm thấy tự cao tự đại. Vì đối tác của bạn luôn nghĩ rằng bạn sai, có khả năng họ có thể nghĩ rằng họ tự cao tự đại. Nghĩa là, nếu đối tác của bạn cảm thấy tự cao tự đại hơn bạn trong mọi mặt, họ sẽ có khả năng cố gắng thuyết phục bạn rằng họ đúng và bạn sai.

Đối tác của bạn có đưa ra các tuyên bố có thể cho thấy họ cảm thấy tự cao tự đại không? Ví dụ, họ có thể nói (một cách nghiêm túc, không đùa), 'Vâng, bạn biết tôi thông minh hơn, nên hiển nhiên tôi đúng.'

Kiểm tra xem bạn có liên tục thay đổi theo những gì họ muốn không. Một người tự ái thực sự nghĩ rằng thế giới xoay quanh họ. Họ mong đợi đi ăn tối ở đâu họ muốn, xem phim họ muốn, và xuất hiện khi họ muốn mà không có hậu quả. Vấn đề là, họ đặt ra một tiêu chuẩn khác cho bạn.

Nghĩa là, một người tự ái không gặp vấn đề khi đến muộn rất muộn (thậm chí một giờ trở lên) mà không có lời xin lỗi. Nếu bạn làm điều đó, bạn có thể thấy mình bị yêu cầu xin lỗi và không bao giờ làm lại nữa.

Kiểm tra xem không có gì đáp ứng được tiêu chuẩn của họ không. Người tự ái thường có tiêu chuẩn rất cao. Vì họ gặp khó khăn khi nhìn ra ngoài bản thân, họ không thể nhận thức được những mong đợi cụ thể có thể là quá nhiều. Họ cũng không thấy được công sức mà bạn đã bỏ ra để làm điều gì đó. Đó là lý do tại sao có vẻ như họ luôn mong đợi nhiều hơn những gì bạn có thể cung cấp. Hơn nữa, họ sẽ có khả năng nhớ những điều không tốt hơn đã xảy ra hơn là nhớ những điều tốt bạn đã làm.

Thử đồng cảm. Lời khuyên này có vẻ trái ngược, nhưng thường xuyên, tự ái của mọi người hoặc tự ái biên giới bắt nguồn từ sự không an tâm. Nghĩa là, nhiều người tự ái cảm thấy như họ không đủ tốt, và họ bù đắp bằng cách rất tự cao tự đại. Lần lượt, một cách bạn có thể làm việc với một đối tác có tính tự ái là cố gắng hiểu biết về nỗi lo lắng của họ và giúp họ vượt qua chúng.

Ví dụ, có thể bạn nhận ra rằng đối tác của bạn trở nên tự ái đặc biệt khi bạn quyết định đi ra ngoài với bạn bè của mình. Lúc đó, đó có thể là dấu hiệu cho thấy họ cảm thấy họ không đủ cho bạn. Bạn có thể giúp họ an tâm.
Bạn có thể nói, 'Tôi sẽ đi ra ngoài với bạn bè tối nay. Điều đó dường như làm phiền bạn đôi khi. Bạn có thể cho tôi biết lý do không?'

Mô tả những nhu cầu của bạn. Nếu người đó là một người tự ái, họ có thể gặp khó khăn trong việc xác định những gì bạn cần vì họ gặp khó khăn trong việc thoát ra khỏi suy nghĩ của họ. Nếu đó là trường hợp, bạn có thể cần phải rõ ràng nêu ra những nhu cầu bạn có trong mối quan hệ, để đối tác của bạn có ý tưởng về cách phản ứng.

Ví dụ, bạn có thể nói, 'Tôi cảm thấy như bạn luôn cho rằng tôi sai. Chúng ta có thể làm việc này cùng nhau không?'

Nhận ra rằng bạn không luôn có thể làm việc với một người tự ái. Nếu đối tác của bạn chỉ có biên giới tự ái, bạn có thể làm cho một mối quan hệ hoạt động. Tuy nhiên, nếu đối tác của bạn nhiều hơn biên giới, bạn có thể thấy khó khăn để làm cho một mối quan hệ hoạt động. Về một mặt, bạn sẽ bắt đầu mất đi bản thân khi bạn liên tục nhượng bộ cho đối tác của bạn. Hãy xem xét xem việc ở lại trong mối quan hệ với người đó thực sự là ý tưởng tốt không.

Nếu đối tác của bạn từ chối nhìn nhận quan điểm của bạn hoặc nếu họ thường xuyên lừa dối bạn, đừng ngần ngại lập kế hoạch kết thúc mối quan hệ. Tư vấn có thể giúp bạn trong quá trình này.

Tạo chiến lược thoát ra. Có thể không thể thay đổi thói quen của đối tác mà không có sự can thiệp chuyên môn từ một tư vấn. Nếu đối tác của bạn gian lận hoặc lạm dụng từ ngôn từ, bạn nên có một kế hoạch để kết thúc mối quan hệ một cách lành mạnh.

Một tư vấn hoặc terapist có thể giúp bạn phát triển các chiến lược để kết thúc mối quan hệ.
Nếu bạn đã kết hôn, bạn có thể muốn bắt đầu nói chuyện với các luật sư để xem xét các lựa chọn ly dị.
Nếu bạn sống cùng đối tác của mình, hãy bắt đầu nghĩ về nơi bạn có thể ở sau khi bạn chia tay. Bạn có thể sống cùng bạn bè hoặc gia đình không? Bạn có sẵn lòng chuyển đến một nơi mới một mình không?
Đặt ra mục tiêu cho tương lai. Bạn muốn ở đâu sau một năm? Tập trung vào mục tiêu của bạn, và bạn có thể rời xa đối tác tự ái trong quá khứ.

Giúp Nói chuyện với Đối tác và Nhận biết Một Mối quan hệ Không lành mạnh

Nói chuyện với Đối tác Nghĩ Rằng Bạn Luôn Sai

Đặc điểm của Một Mối quan hệ Không lành mạnh

Mẹo

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Làm thế nào để biết rằng đối tác của tôi luôn cho rằng tôi sai?

Có dấu hiệu rõ ràng khi đối tác thường xuyên đổ lỗi cho bạn mà không nhìn nhận sai sót của chính họ. Nếu bạn cảm thấy như mọi tranh luận đều kết thúc với bạn là người sai, đó có thể là dấu hiệu của một mối quan hệ không lành mạnh.

Tôi nên làm gì nếu đối tác luôn nghĩ rằng tôi sai?

Cách tốt nhất là tiến hành một cuộc trò chuyện cởi mở với đối tác về cảm giác của bạn. Hãy thảo luận vấn đề sớm để tránh tạo khoảng cách trong mối quan hệ. Đối mặt với vấn đề là rất quan trọng.

Có dấu hiệu nào cho thấy tôi đang trong một mối quan hệ độc hại không?

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy bị hạ thấp hoặc kiểm soát bởi đối tác, hoặc nếu bạn luôn phải xin lỗi vì cảm xúc của họ, đó có thể là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn đang trở nên độc hại.

Tôi có nên ở lại trong mối quan hệ này không?

Cần xem xét xem bạn có nhận được sự hỗ trợ mà bạn cần từ mối quan hệ không. Nếu bạn cảm thấy mình luôn cho đi mà không nhận lại, có thể là lúc để nghĩ đến việc kết thúc mối quan hệ.

Có thể cải thiện mối quan hệ với người tự ái không?

Có, nhưng điều đó đòi hỏi nỗ lực từ cả hai phía. Bạn có thể thử đồng cảm và mô tả nhu cầu của mình một cách rõ ràng, tuy nhiên, nếu đối tác không thay đổi, bạn cần xem xét lại mối quan hệ.

Tôi có nên tìm tư vấn nếu mối quan hệ trở nên khó khăn không?

Có, tư vấn có thể giúp bạn phát triển chiến lược để giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ. Nếu tình huống trở nên nghiêm trọng, việc tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên môn là rất quan trọng.