Cách Xử Lý Với Người Yêu Cũ Bị Ám Ảnh

Đừng để cuộc chia tay kéo dài. Cố gắng để làm cho người yêu cũ của bạn dễ chịu có thể phản tác dụng. Đừng để bị cám dỗ để quay lại với ai đó vì bạn thấy tiếc cho anh ấy hoặc cô ấy, hoặc vì bạn không muốn làm tổn thương anh ấy/cô ấy. Nếu bạn muốn chia tay với ai đó, điều đó là tốt nhất cho cả hai bạn là chỉ cần làm và tiếp tục.

Rõ ràng là mối quan hệ đã kết thúc.

Nếu bạn đang đối mặt với một người yêu cũ không chịu rời xa bạn, bạn cần phải rõ ràng hơn rằng mối quan hệ thực sự đã kết thúc. Hãy tử tế, nhưng quyết định. Nếu không, người yêu cũ có thể cho rằng mối quan hệ vẫn đang diễn ra, hoặc có thể tưởng tượng rằng bạn sẽ quay lại vào một lúc nào đó.

• Hãy thử đưa ra các tuyên bố rõ ràng như: “[Chèn tên của người đó], mối quan hệ của chúng ta đã kết thúc từ một tháng trước. Tôi cần phải tiếp tục cuộc sống của mình.”
• Tránh các tuyên bố như “Tôi cần phải tập trung vào bản thân tôi ngay bây giờ,” hoặc “Tôi không có thời gian cho một mối quan hệ vào lúc này,” vì những câu này có thể gợi ý rằng mối quan hệ có thể bắt đầu lại vào một thời điểm nào đó trong tương lai.
• Nếu bạn đã cố gắng chia tay với người yêu cũ của bạn và anh ấy hoặc cô ấy không hiểu, hãy thử lại, đảm bảo rằng bạn rất rõ ràng. Hãy thử nói một cái gì đó như: “Khi chúng ta đã nói chuyện lần trước, tôi muốn làm cho việc chúng ta không còn ở trong một mối quan hệ nữa rõ ràng, nhưng tôi không nghĩ bạn hiểu tôi. Chúng ta không ở trong một mối quan hệ. Bây giờ bạn có hiểu không?”

Thông báo cho người khác biết rằng mối quan hệ đã kết thúc. Thông báo cho gia đình và bạn bè của bạn (đặc biệt là bất kỳ người bạn nào mà bạn và người yêu cũ của bạn có chung) biết rằng bạn đã chia tay. Thông tin càng công khai, thì nó sẽ trở nên “thực tế” hơn với người yêu cũ của bạn. Nếu bạn chia tay mà không công bố và không nói cho người khác biết, người yêu cũ của bạn có thể hiểu nhầm rằng bạn vẫn quan tâm, và trở nên ám ảnh với việc lôi kéo bạn quay lại.

Không tiếp xúc với người yêu cũ của bạn. Một người yêu cũ bị ám ảnh có thể cố gắng tiếp xúc với bạn, như gọi điện thoại hoặc nhắn tin cho bạn, gửi quà tặng cho bạn, v.v. Nếu bạn đáp lại việc liên lạc, thậm chí chỉ để nói “đừng làm phiền tôi,” người yêu cũ có thể hiểu lầm rằng bạn vẫn quan tâm. Kỹ thuật tốt nhất để đối phó với người yêu cũ bị ám ảnh là tránh mọi liên lạc.

• Thường xuyên để cuộc gọi, tin nhắn, email, v.v. không được trả lời. Chỉ cần phớt lờ hoặc xóa chúng đi.
• Nếu người yêu cũ của bạn gửi quà tặng hoặc các vật phẩm khác cho bạn, đừng thừa nhận hoặc trả lại chúng. Chỉ cần vứt chúng đi.

Xóa người yêu cũ khỏi danh sách liên lạc và bạn bè trên mạng xã hội. Vì họ tạo ra các mạng lưới lớn của các liên lạc, mạng xã hội có thể làm cho việc đối phó với một người yêu cũ bị ám ảnh trở nên khó khăn. Người yêu cũ của bạn có thể cố gắng liên hệ với bạn qua các hồ sơ mạng xã hội của bạn, hoặc thông qua bất kỳ bạn chung nào. Điều tốt nhất bạn có thể làm là loại bỏ người yêu cũ của bạn khỏi danh sách liên lạc trên mạng xã hội của bạn: bạn không muốn họ liên lạc với bạn, và bạn cũng không muốn thấy nội dung mạng xã hội của người yêu cũ của bạn.

Hãy tránh xa người cũ của bạn. Tránh tiếp xúc vật lý có thể là cách hiệu quả để đối phó với người yêu cũ quá mức. Nếu anh ấy hoặc cô ấy không có cơ hội để gặp bạn, sự ám ảnh sẽ hy vọng sẽ kết thúc. Điều này có nghĩa là bạn có thể phải thay đổi các mẫu hành vi của mình hoặc những nơi bạn thường xuyên đến. Ví dụ, nếu bạn nghĩ rằng bạn sẽ gặp người cũ tại một quán cà phê cụ thể mà bạn thường xuyên đến, bạn có thể muốn tìm một quán khác để ghé thăm. Điều này có thể làm bạn buồn chán, nhưng tích cực, bạn có cơ hội khám phá những nơi mới và bắt đầu mới.

Nhận biết khi tình huống leo thang. Nếu bạn cảm thấy như người yêu cũ của bạn đã đi quá xa để trở thành một kẻ theo dõi, tình huống có thể là nguy hiểm. Khi điều này xảy ra, bạn có thể cần tìm kiếm sự giúp đỡ bên ngoài. Theo dõi khác với sự ám ảnh vì nó liên quan đến một mẫu hành vi quấy rối hoặc lạm dụng dài hạn. Theo luật, theo dõi xảy ra khi ai đó lặp đi lặp lại (hai lần trở lên) lại gần bạn hoặc liên lạc với bạn khi bạn đã yêu cầu anh ta / cô ấy không, hoặc đe dọa (nói, viết hoặc ngụ ý) đã gây ra cho bạn nỗi sợ hãi hoặc lo lắng về sự tổn thương. Nếu bạn là nạn nhân của việc theo dõi, hãy liên hệ với cảnh sát. Theo dõi là vi phạm pháp luật ở tất cả các tiểu bang. Những dấu hiệu phổ biến của việc theo dõi bao gồm khi người yêu cũ của bạn:

Nhận một lệnh bảo vệ nếu bạn cần. Một lệnh bảo vệ được ban hành bởi một tòa án để ngăn ai đó liên hệ với bạn. Nếu người yêu cũ của bạn vi phạm các quy tắc của lệnh bảo vệ này, anh ta hoặc cô ấy có thể bị bắt giữ và phạt tiền hoặc bị giam giữ. Nếu người yêu cũ của bạn đe dọa đến bất kỳ loại nguy hiểm nào đối với bạn hoặc người khác xung quanh bạn, hãy liên hệ với các cơ quan chức năng trong khu vực của bạn để biết thông tin về việc đặt lệnh bảo vệ. Các luật pháp điều hành các lệnh này khác nhau tùy thuộc vào địa điểm, nhưng bạn có thể tìm hiểu thêm về các lựa chọn của bạn bằng cách liên hệ:

Liên hệ với cảnh sát nếu có bất kỳ dấu hiệu đe dọa nào. Dù có lệnh bảo vệ hay không, nếu người yêu cũ của bạn đặt bạn hoặc ai đó gần bạn vào tình thế nguy hiểm, hãy liên hệ ngay lập tức với cảnh sát. Ngay cả khi cảnh sát không có vẻ nghĩ rằng tình huống là một vấn đề, hãy kiên trì trong việc cho họ biết về hành vi theo dõi của người yêu cũ của bạn. Giải thích về tính nghiêm trọng của tình huống và đề cập đến bất kỳ báo cáo trước nào.

Thu thập báo cáo cảnh sát làm bằng chứng. Nếu bạn đang bị theo dõi bởi người yêu cũ của mình, hãy liên hệ với cảnh sát với một giải thích đầy đủ về những gì đang xảy ra. Điều quan trọng là phải có một báo cáo cảnh sát chính thức, điều này có thể giúp nếu bạn phải nộp đơn để đòi lệnh bảo vệ hoặc tiến hành kiện tụng sau này.

Nhận sự hỗ trợ từ người khác. Thông báo cho người khác biết về tình hình sẽ giúp bảo vệ bạn. Bạn có thể cảm thấy xấu hổ hoặc sợ hãi khi nói với người khác về một người yêu cũ theo dõi, nhưng bạn bè, gia đình và tổ chức cộng đồng hỗ trợ sẽ hiểu. Họ cũng có thể giúp bạn cảnh giác với bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy người yêu cũ của bạn đang cố gắng liên lạc với bạn, cung cấp nơi ở nếu bạn muốn đi xa, cung cấp hỗ trợ tinh thần và giúp đỡ trong nhiều cách khác.

Hiểu rằng tình huống không phải là lỗi của bạn. Bất kỳ ai cũng có thể trở thành nạn nhân của một kẻ theo dõi, vì vậy đây không phải là lỗi của bạn nếu người yêu cũ ám ảnh trở thành một vấn đề nguy hiểm. Ngay cả khi bạn cảm thấy như bạn đã dẫn dắt người yêu cũ của mình, hành vi theo dõi của anh ấy hoặc cô ấy không phải là lỗi của bạn, vì vậy hãy liên hệ với các cơ quan chức năng để được giúp đỡ.