Cách Xử Lý Với Sếp Bắt Nạt

• Tìm thời điểm bạn và một người bạn thân có thể gặp trực tiếp. Nói điều gì đó như: “Tôi có một tình huống ở công việc mà tôi cần ý kiến của bạn. Tôi nghĩ sếp của tôi có thể đang bắt nạt tôi, nhưng tôi muốn xem ý kiến của bạn là gì.” Sau đó, cung cấp cho bạn một số ví dụ về những hành vi của sếp mà bạn coi là vấn đề.
• Nghe một cách cẩn thận và với tinh thần mở của bạn đến ý kiến của bạn bè.
• Có lẽ bạn hơi nhạy cảm một chút. Nếu vậy, bạn bè của bạn sẽ giúp bạn xác định xem bạn đang bị bắt nạt hay bạn chỉ có da mỏng.
• Bạn bè của bạn cũng có thể hữu ích trong việc đề xuất các ý kiến về cách xử lý với sếp của bạn.

• Chọn một không gian riêng tư cho cuộc trò chuyện của bạn.
• Một nơi trung lập, như một phòng họp, hoặc một nơi ngoại ô, chẳng hạn như một quán cà phê, sẽ tốt hơn cho cuộc họp so với văn phòng của sếp bạn.
• Mời một đại diện từ bộ phận nhân sự của bạn tham dự cuộc họp.

• Không nên chỉ trích. Đề cập đến vấn đề bằng lời của riêng bạn và đề xuất cách bạn cùng làm việc với nhau.
• Giữ vững các sự thật và chuyên nghiệp. Bạn có thể nói một cái gì đó như, “Tôi không đánh giá cao bạn gọi tôi bằng những cái tên, và tôi hy vọng chúng ta có thể có những giao tiếp chuyên nghiệp, hiệu quả hơn trong tương lai.”
• Trích dẫn các ví dụ cụ thể: “Không phù hợp khi bạn la mắng tôi trước toàn bộ nhóm tiếp thị.”
• Nếu bạn đứng lên bảo vệ bản thân, kẻ bắt nạt có thể lui lại.

Chuyên gia của chúng tôi đồng ý: Với hầu hết mọi thứ trong cuộc sống, bạn càng làm nhiều, bạn càng thành thạo với chúng. Thật không may, khi bạn sợ điều gì đó, bạn càng có khả năng tránh né nó. Đa phần, việc tìm cách làm dịu bản thân giúp bạn giải quyết mâu thuẫn và phát triển giọng nói của mình.

• Theo dõi cuộc họp này với sếp của bạn bằng một email xác nhận những điều đã xảy ra.
• Chuyển một bản sao cho bộ phận nhân sự và giữ một bản cho chính bạn.

• Nếu bạn sợ hành vi bắt nạt của sếp bạn có thể leo thang thành một cuộc đối đầu vật lý, bạn nên tiếp cận trực tiếp bộ phận nhân sự thay vì trước tiên gặp sếp của bạn.
• Rõ ràng rằng bạn cảm thấy không an toàn hoặc tương lai việc làm của bạn đang bị đe dọa vì sếp bắt nạt của bạn.
• Giữ thái độ bình tĩnh khi trình bày vụ án của bạn.
• Nếu những người khác trong phòng ban của bạn cũng bị bắt nạt, hỏi xem họ có muốn đi cùng bạn đến cuộc họp với bộ phận nhân sự không.
• Cuối cuộc trò chuyện, tìm hiểu các bước tiếp theo là gì. Viết một tóm tắt về cuộc họp và gửi một bản cho đại diện nhân sự và giữ một bản cho bản thân.

• Đa số các chuyên gia nơi làm việc chỉ đề xuất thuê một luật sư nếu bạn cảm thấy bạn có một vụ án mạnh mẽ rằng việc bắt nạt dựa trên chủng tộc hoặc giới tính.

• Chăm sóc nhu cầu tâm lý và thể chất của bạn để việc bắt nạt không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
• Có những phương tiện ngoài công việc để giao tiếp và giảm căng thẳng.
• Thực hiện vài lần nghỉ ngơi đi bộ trong ngày để giảm căng thẳng và hít thở không khí trong lành.
• Tìm kiếm một tư vấn viên chuyên môn về các vấn đề nơi làm việc và làm việc cùng họ để phát triển kỹ năng chống chịu.

• Đừng đáp trả sự bắt nạt bằng một phản ứng của riêng bạn. Hãy cố gắng làm dịu tình hình hoặc đơn giản là rời khỏi khu vực mà không đáp lại.
• Phát triển mối quan hệ tốt với những người khác trong văn phòng. Điều này sẽ giúp bạn được coi là một chuyên gia thực sự nếu có lựa chọn giữa bạn và kẻ bắt nạt.

• Đừng để kẻ bắt nạt thấy bạn khóc hoặc buồn bã vì hành vi của họ.
• Nếu cần thiết, hãy đi đến xe hơi hoặc nhà vệ sinh để giải tỏa hoặc thậm chí là khóc sau một tình huống bắt nạt, thay vì bể khóc trước mặt kẻ bắt nạt.
• Chỉ đơn giản là phớt lờ những bình luận kích động và thay đổi chủ đề, hoặc tự khẳng định mình một cách điềm đạm và chuyên nghiệp.

• Ghi lại mọi thành tựu, khách hàng hài lòng, giao dịch lớn, v.v. Bằng cách duy trì một bản ghi liên tục về những thành tựu của bạn trong thời gian khó khăn này, bạn sẽ có thể chứng minh rằng bạn đã làm việc chăm chỉ trong một tình huống khó khăn.
• Tự nguyện tham gia vào các dự án với những người ở ngoài phòng ban của bạn. Như vậy, bạn sẽ có thể chứng minh kỹ năng của mình cho những người khác trong công ty, điều này sẽ hữu ích nếu bạn muốn chuyển sang các phòng ban khác.
• Tham gia các nhóm mạng lưới địa phương hoặc các hội nghị chuyên môn. Bạn càng có nhiều liên lạc, việc tìm kiếm một vị trí mới sẽ càng dễ dàng hơn.

• Ghi chép mọi thứ, bởi vì đó là những gì họ sẽ làm.
• Chỉ chia sẻ với đồng nghiệp nếu bạn gần như chắc chắn có thể tin tưởng họ. Họ có thể truyền đi những bình luận của bạn cho sếp.
• Dù bạn trở nên tức giận đến đâu, đừng bao giờ nói bất cứ điều gì có thể được hiểu là một lời đe dọa. Bạn có thể thấy mình đang được phỏng vấn bởi an ninh công ty hoặc một cảnh sát.