Buzz
Cà phê sữa – một đồ uống quen thuộc với người Việt, không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn giúp tăng cường sự tập trung trong công việc và học tập. Tuy nhiên, liệu cafe sữa có ảnh hưởng đến cân nặng của bạn hay không? Câu trả lời sẽ xuất hiện trong bài viết dưới đây của Mytour Blog.
Một ly cafe sữa bao nhiêu calo?
Cà phê sữa, với hương vị thơm ngon, thường được yêu thích. Nhưng ít người biết rằng, một ly cà phê sữa lại có hàm lượng calo khá cao. Vậy cafe sữa có bao nhiêu calo? Theo thống kê, một ly cà phê sữa cung cấp khoảng 200 – 400 calo, gấp 100 lần so với một ly cà phê đen.
Trung bình, 1 cốc cà phê sữa thường chứa khoảng 9 – 11 thìa đường, tương đương với 100 đến 120 calo. Các loại cà phê sữa có thêm kem còn làm tăng lượng calo.
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc ăn kiêng, hãy tránh cà phê sữa. Thay vào đó, chọn cà phê đen hoặc cà phê sữa không đường.
Một cốc cà phê sữa thường cung cấp từ 200 – 400 calo (Nguồn: Internet)Cà phê sữa đặc bao nhiêu calo?
Có thông tin cho biết cà phê sữa đặc hoặc bạc xỉu là một trong những thức uống có nhiều calo nhất. Mỗi ly cà phê sữa đặc 100ml có thể cung cấp từ 111-133 calo, gần bằng một bữa trưa. Đối với sức khỏe và vóc dáng, nên hạn chế cà phê sữa đặc và chọn các loại cà phê ít calo như cà phê đen hoặc cà phê sữa tươi.
Mỗi ly cà phê sữa đặc 100ml có thể cung cấp từ 111-133 calo (Nguồn: Internet)Cà phê sữa đá có bao nhiêu calo?
Cà phê sữa đá, một trải nghiệm thưởng thức đặc sắc với hương vị ngọt béo và mát lạnh. Tuy nhiên, lưu ý rằng cà phê sữa đá cũng có hàm lượng calo khá cao, dao động từ 90 đến 96 calo mỗi ly.
Cà phê sữa gói có bao nhiêu calo?
Nếu bạn đang sống cuộc sống bận rộn, cà phê hòa tan, hay còn được biết đến là cà phê gói, là sự lựa chọn thuận tiện. Mỗi ly cà phê hòa tan có thể cung cấp từ 78 đến 100 calo, phụ thuộc vào công thức và thương hiệu sản xuất.
Mỗi ly cà phê hòa tan có thể mang đến từ 78 đến 100 calo (Nguồn: Internet)Cà phê sữa tươi có bao nhiêu calo?
Cà phê sữa tươi là một thức uống ngon miệng và dinh dưỡng, nhưng cũng chứa một lượng calo không nhỏ. Một ly cà phê sữa tươi có thể cung cấp lên đến 134 calo, tùy thuộc vào tỉ lệ sữa và cà phê. Nếu bạn muốn giảm lượng calo, hãy chọn sữa tươi không đường vì nó có lượng calo thấp hơn nhiều. Một ly cà phê sữa tươi với sữa không đường chỉ có khoảng 62 calo hoặc ít hơn. Hãy uống cà phê sữa tươi một cách hợp lý để tránh tăng cân và duy trì sức khỏe.
Một ly cà phê sữa tươi có thể cung cấp lên đến 134 calo (Nguồn: Internet)Uống cà phê sữa có tác dụng gì?
Bên cạnh việc quan tâm về “Cafe sữa bao nhiêu calo”, cà phê sữa mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Uống cà phê không chỉ là thói quen mà còn là cách chăm sóc sức khỏe. Cà phê giúp tỉnh táo, tăng cường trí nhớ và cung cấp năng lượng. Cà phê sữa còn đốt cháy chất béo và hỗ trợ giảm cân. Thường xuyên uống cà phê bảo vệ gan, ngăn ngừa nhiễm mỡ, và hỗ trợ chức năng gan. Loại thức uống này cũng ngăn ngừa các bệnh Alzheimer, Parkinson và giảm nguy cơ đột quỵ ở người cao tuổi, đặc biệt là phụ nữ. Cà phê sữa còn có lợi cho tuyến tụy, hồi phục tế bào beta và phòng ngừa tiểu đường týp 2, giúp bạn khỏe mạnh và hạnh phúc.
Cà phê sữa mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ nếu uống không đúng cách (Nguồn: Internet)Nên uống cà phê vào thời điểm nào trong ngày?
Uống cà phê là cách tốt để bổ sung năng lượng, tăng cường sức khỏe và giảm cân. Hãy chú ý đến thời điểm uống cà phê để có hiệu quả tốt nhất. Sau khi ăn là lúc lý tưởng vì cà phê giúp máu lưu thông, bảo vệ tim mạch và đốt cháy mỡ thừa. Buổi sáng cũng là thời điểm tốt để khởi động một ngày mới năng động. Uống cà phê vào buổi tối có thể làm khó ngủ và ảnh hưởng đến dạ dày. Hãy chọn thời điểm uống cà phê phù hợp để tận hưởng lợi ích của thức uống này.
Thưởng thức cà phê sữa sau bữa ăn là lựa chọn lý tưởng (Nguồn: Internet)Cà phê sữa: Giảm cân hay tăng cân?
Muốn giảm cân, hãy chú ý đến lượng calo trong cà phê. Cà phê sữa chứa nhiều calo với sữa và đường. Một ly có thể chiếm 1/4 lượng calo cần cho phụ nữ mỗi ngày. Hạn chế cà phê sữa để tránh tăng cân.
Nếu có thể, thưởng thức cà phê nguyên chất, không đường, không sữa để tận dụng caffeine. Caffeine giúp đốt cháy chất béo, tiêu thụ calo và tăng sự tỉnh táo. Uống sau bữa ăn và vận động nhẹ để giảm cân hiệu quả. Uống cà phê một cách thông minh để có cơ thể khỏe mạnh và thon gọn.
Kiểm soát cân nặng bằng cách điều chỉnh liều lượng cà phê sữa mỗi ngày (Nguồn: Internet)Cách uống cà phê giảm cân hiệu quả
Yêu thích cà phê và muốn giảm cân? Hãy uống cà phê đúng cách để bảo vệ sức khỏe và vóc dáng. Dưới đây là một số gợi ý:
- Uống cà phê sau bữa ăn để cải thiện tuần hoàn máu, tăng năng lượng và hỗ trợ tiêu hóa.
- Hạn chế sữa và đường trong cà phê vì chúng là nguồn calo chính. Chọn cà phê nguyên chất, thêm ít sữa đặc nếu cần.
- Vận động sau khi uống cà phê để đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả.
- Uống cà phê nóng để chống oxy hóa, phòng ngừa bệnh mãn tính và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn cà phê đá.
- Thưởng thức mùi thơm của cà phê để ổn định tinh thần, giảm cảm giác thèm ăn và kiểm soát lượng thức ăn.
Uống cà phê sữa đúng cách có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả (Nguồn: Internet)Những lưu ý khi uống cà phê sữa
Khi uống cà phê sữa, hãy chú ý đến những điều sau đây:
- Không uống quá nhiều cà phê sữa mỗi ngày để tránh tăng cân và ảnh hưởng đến tim mạch, dạ dày. Hạn chế ở mức 1-2 ly cà phê sữa hàng ngày.
- Chọn cà phê nguyên chất, tránh chất phụ gia và hương liệu nhân tạo để bảo vệ sức khỏe. Hạn chế cà phê hòa tan và cà phê gói có đường và sữa bột.
- Uống cà phê sau bữa ăn 30-60 phút để cải thiện tiêu hóa, tăng cường tuần hoàn máu và cung cấp năng lượng. Tránh uống cà phê trước bữa ăn để không gây kích ứng dạ dày và loãng axit.
Một số ghi chú trên sẽ giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích từ cà phê sữa (Nguồn: Internet)Bạn đã biết cafe sữa có bao nhiêu calo và cách uống cà phê sữa đúng đắn qua bài viết của Mytour. Hy vọng bạn có được những thông tin thú vị và hữu ích về đồ uống quốc dân này. Còn chần chừ gì mà không khám phá thêm nhiều bài viết khác về cà phê và sức khỏe trên trang web của Mytour. Chúc bạn có những giây phút thư giãn và thưởng thức cà phê sữa thơm ngon.
