Buzz
Bạn thích uống cà phê vào mỗi buổi sáng và khi làm việc. Nhưng bạn đã từng nghĩ rằng Caffeine trong cà phê cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản chưa? Vậy Caffeine sẽ ảnh hưởng như thế nào đến khả năng sinh sản của nam và nữ?
Tác động của Caffeine đối với nữ giới
Caffeine không chỉ là chất nên hạn chế trong thai kỳ, mà còn ảnh hưởng đến những phụ nữ đang muốn có thai.
+ Việc uống 200mg Caffeine/ ngày có thể tăng estrogen trong cơ thể, gây ra rối loạn sinh sản và vô sinh.
+ Caffeine giảm khả năng hấp thụ Sắt dẫn đến rối loạn chu kỳ rụng trứng và giảm khả năng thụ thai ở phụ nữ.
+ Caffeine có tác dụng lợi tiểu, nhưng khi dùng quá mức có thể loại bỏ các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình thụ thai.
+ Đối với phụ nữ đang mang thai, việc tiêu thụ Caffeine có thể tăng nguy cơ mắc bệnh sảy thai.
Tác động của Caffeine đối với nam giới
Uống một lượng lớn Caffeine hàng ngày có thể gây ra hậu quả xấu cho sức khỏe và khả năng sinh sản của nam giới.
+ Caffeine làm tăng insulin, giảm số lượng tinh trùng ở nam giới.
+ Dùng mức độ vừa phải, Caffeine giúp tinh trùng di chuyển nhanh hơn. Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều có thể làm giảm khả năng di chuyển của tinh trùng đến trứng.
+ Nghiên cứu đã chỉ ra rằng Caffeine ảnh hưởng đến gen di truyền, gây ra các vấn đề về ADN và có thể gây ra dị tật ở thai nhi.
Thực phẩm và đồ uống chứa Caffeine
Ngoài cà phê, còn có nhiều thực phẩm và đồ uống khác chứa Caffein như:
+ Sô cô la
+ Nước tăng lực
+ Nước ngọt
+ Kem cà phê
+ Trà
Ngoài ra, một số sản phẩm chức năng, thuốc hoặc thảo dược cũng chứa Caffein, vì vậy bạn nên kiểm tra kỹ thành phần trước khi sử dụng.
Cần uống bao nhiêu Caffeine mỗi ngày?
Thực tế đã chứng minh rằng việc tiêu thụ Caffeine ở mức độ vừa phải là tốt cho sức khỏe, giúp tinh thần sảng khoái và tỉnh táo hơn.
Bác sĩ cũng đưa ra lời khuyên về lượng Caffeine phù hợp cần tiêu thụ hàng ngày.
+ Nam giới: tối đa 250mg/ ngày - tương đương 3 ly cà phê hoặc 1 lon nước tăng lực
+ Nữ giới: tối đa 150mg/ ngày - tương đương 1 ly cà phê hoặc nửa lon nước tăng lực
Tuy nhiên, bạn nên giảm liều lượng này để tránh tiêu thụ quá nhiều đường và tránh rủi ro nghiện caffein.
Thông tin được tham khảo từ: hellobacsi.com
Caffeine có lợi cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách, nhưng để tăng khả năng thụ thai, bạn nên duy trì lối sống lành mạnh và hạn chế tiêu thụ Caffeine ở mức độ tối thiểu.
