Cải thiện kỹ thuật golf với những bài tập hữu ích

Buzz

Ngày cập nhật gần nhất: 15/1/2026

Nội dung bài viết

Bí quyết của Golfer Pro: Kỹ thuật golf nâng cao

1. Bí quyết của Golfer Pro: Tập cứu bóng khỏi cát với kỹ thuật đỉnh cao

2. Luyện tập kỹ thuật kiểm soát bóng khi có gió mạnh

3. Tập kỹ thuật chip bóng

4. Luyện tập kỹ thuật putting

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Bài tập golf nâng cao phù hợp với golfer có kinh nghiệm bao gồm kỹ thuật cứu bóng khỏi cát, kiểm soát bóng trong gió, và chip bóng. Golfer mới tập trung vào kỹ thuật cơ bản, trong khi golfer giàu kinh nghiệm cải thiện kỹ năng cứu bóng và kiểm soát bóng. Các kỹ thuật như cứu bóng khỏi bunker và kiểm soát bóng khi có gió mạnh là quan trọng để nâng cao điểm số. Luyện tập chip bóng với các kỹ thuật khác nhau giúp giảm handicap nhanh chóng. Kỹ thuật putting cũng là yếu tố quan trọng để kết thúc trận đấu thành công.

Học cách giải quyết tình huống cứu bóng khỏi cát và kiểm soát bóng trong gió là những bài tập golf nâng cao phù hợp với golfer có kinh nghiệm.

Dù ở trình độ nào, golfer đều có những bài tập riêng. Người mới chơi tập trung vào kỹ thuật cơ bản, trong khi người chơi có kinh nghiệm hướng đến những tình huống cứu bóng để nâng cao điểm số. Khám phá những bài tập golf nâng cao ngay dưới đây.

Khám phá những bài tập luyện golf nâng cao từ các golfer chuyên nghiệp. Ảnh: Golf Digest

Bí quyết của Golfer Pro: Kỹ thuật golf nâng cao

Tạo nên những cú đánh ấn tượng và nâng cao điểm số đòi hỏi việc nắm vững kỹ thuật cơ bản. Golfer giàu kinh nghiệm sẽ tập trung rèn luyện các kỹ thuật chơi golf nâng cao như cứu bóng khỏi bunker, kiểm soát bóng trước những ảnh hưởng ngoại cảnh, và kỹ thuật chip bóng và putting.

Sau khi chinh phục kiến thức cơ bản, golfer lâu năm hướng đến bài tập golf nâng cao để hoàn thiện điểm số. Ảnh: Golf Digest

1. Bí quyết của Golfer Pro: Tập cứu bóng khỏi cát với kỹ thuật đỉnh cao

Thách thức bẫy cát trong golf luôn là nỗi ám ảnh, kể cả với golfer giàu kinh nghiệm. Để nâng cao thành tích, người chơi cần học cách vượt qua thách thức này và luyện tập đều đặn. Bởi khi bóng rơi vào bẫy cát, cát có thể làm trở ngại lớn, làm giảm hiệu suất đánh. Kỹ thuật cứu bóng ra khỏi bẫy cát là một phần quan trọng của kỹ thuật tập golf nâng cao, đòi hỏi sự kiên nhẫn và kỷ luật thường xuyên.

Bẫy cát luôn là thách thức khó khăn. Ảnh: Golf Digest

Lời khuyên từ chuyên gia về kỹ thuật cứu bóng khỏi bẫy cát là cần đánh với lực phù hợp, không quá mạnh cũng không quá nhẹ, để bóng bay lên và thoát khỏi bẫy. Quan trọng là đánh gậy vào trọng tâm bóng và sử dụng cát để tạo hướng bay chính xác.

Để vượt qua thách thức này, golfer cần thực hiện cú đánh có lực vừa phải. Ảnh: GolfWRX

Để đạt kết quả mong muốn, golfer cần thực hiện các thao tác sau. Trước hết, chuẩn bị tư thế ổn định, tạo sự thăng bằng cho cú swing. Sau đó, thực hiện cú đánh với lực đặt ở phía dưới đầu gậy khoảng 5 cm sau bóng. Cuối cùng, thực hiện cú đánh sâu xuống cát từ 2,5 đến 35 cm để hất cả bóng và cát ra khỏi hố. Mục tiêu là ít nhất đưa bóng ra khỏi bẫy cát, ngay cả khi không đạt được vị trí mong muốn.

Chiến thuật đánh bunker phụ thuộc vào kích thước và vị trí của bunker. Ảnh: PGA of America

2. Luyện tập kỹ thuật kiểm soát bóng khi có gió mạnh

Một tay golf giỏi có khả năng kiểm soát bóng trong mọi điều kiện, kể cả gió mạnh. Gió luôn là một yếu tố quan trọng trong golf, và việc luyện tập kỹ thuật kiểm soát gió không chỉ là về kỹ năng mà còn là về sự chọn lựa thông minh về gậy, bóng và hướng đánh.

Gió luôn là thách thức lớn đối với những cú đánh xa. Ảnh: Golflink

Gậy golf

Đối mặt với gió mạnh, lựa chọn gậy golf đúng là chìa khóa quan trọng. Golfer nên chọn gậy sắt dài với độ bổng ít, nhỏ hơn 1 hoặc 2 so với gậy thông thường. Những cây gậy này sẽ giúp kiểm soát cú đánh ngược gió một cách hiệu quả.

Khi đối mặt với gió mạnh, golfer nên sử dụng gậy sắt dài. Ảnh: The GOLFTECH Scramble

Bóng golf

Để nâng cao kỹ thuật golf, hiểu rõ về loại bóng golf bạn sử dụng là quan trọng. Trong các trận đấu chính thức, hãy nhớ giữ nguyên loại bóng. Nhưng trong luyện tập, thoải mái là chìa khóa. Khi đối mặt với gió mạnh, chọn bóng có trọng lượng lớn và xoáy thấp sẽ giúp kiểm soát đường bay. Đối với cú đánh xa, chọn bóng nhẹ là quyết định sáng tạo.

Bóng golf quyết định đến thành công của cú đánh. Ảnh: Golf Digest

Khi đánh trong gió mạnh, chọn bóng nặng và xoáy thấp. Ảnh: The GOLFTECH Scramble

khi trời gió, chọn bóng nặng. Ảnh: Golficity

Cách cầm cán gậy

Trong quá trình luyện tập golf nâng cao, việc cầm gậy cũng đóng vai trò quan trọng. Cách cầm gậy ảnh hưởng lớn đến kết quả của cú đánh. Đối với trận đấu trong gió, hãy cầm gậy ngắn hơn để dễ kiểm soát lực đánh.

Cầm gậy ngắn hơn để kiểm soát lực đánh trong gió. Ảnh: Golf Guidebook

3. Tập kỹ thuật chip bóng

Kỹ thuật chipping là điểm mấu chốt giúp golfer giảm handicap nhanh chóng. Trong quá trình luyện tập, golfer sẽ thực hiện chip bóng ở nhiều trường hợp khác nhau như cho bóng bay thấp và lăn, chipping cho bóng bay trung bình và chip cho bóng bay xa và bổng.

Chipping - Kỹ thuật quan trọng trong golf. Ảnh: Golf Digest

Kỹ thuật chip cho bóng bay thấp và lăn

Để thực hiện thành công kỹ thuật này, golfer cần giữ khoảng cách từ tư thế set up đến kết thúc cú đánh. Khoảng cách giữa hai chân khoảng một gang tay giúp mặt gậy quét qua bóng, tạo quỹ đạo bóng thấp và lăn nhiều. Chip shot thấp thường được ưu tiên ở những vùng green rộng, địa hình mấp mô, khúc khuỷu để đảm bảo bóng bay đúng vùng green và lăn thẳng đến hố golf.

Sự khác biệt giữa các kiểu chip bóng là khoảng cách giữa hai chân. Ảnh: TripSavy

Kỹ thuật chip shot cho bóng bay trung bình

Với kỹ thuật nâng cao, golf thủ cần mở rộng khoảng cách giữa hai chân lên khoảng 30 đến 35 cm. Tư thế này giúp đưa bóng lên cao mà không quá bổng, đồng thời đảm bảo mặt gậy tiếp xúc đầy đủ với phần đáy của bóng. Đối với đường bóng dài hơn, golfer chỉ cần thực hiện đường swing dài hơn và kết thúc ở điểm cao hơn, thích hợp với khoảng cách trung và gần green.

Cho những cú chip bóng trung bình, khoảng cách giữa hai chân là 30-35cm. Ảnh: Golf Digest

Chipping cho bóng bay xa và bổng

Để đạt kỹ thuật này, mở rộng hai chân, hướng mũi chân và mặt gậy vuông góc với mục tiêu. Chú ý giữ cho mũi chân và mặt gậy vuông góc với mục tiêu, để bóng golf ở điểm đằng trước giữa hai chân. Tư thế set up quan trọng, hai tay hơi đè về phía trước và gậy nằm ngay trên vị trí của bóng.

Tư thế set up là phần quan trọng nhất của kỹ thuật chip bóng. Ảnh: PGA of America

Trong việc thực hiện cú chip bóng, hãy di chuyển cổ tay theo hướng 9 tới 10 giờ trong giai đoạn backswing. Tiếp theo, xoay vai về phía trước và giữ gậy ở dưới bóng. Trong quá trình thực hiện, mở mặt gậy và thực hiện cú swing tròn hơn để bóng bay cao và bổng hơn.

4. Luyện tập kỹ thuật putting

Để kết thúc một trận đấu hoàn hảo, mọi golfer đều chú trọng vào việc luyện tập kỹ thuật putting. Kỹ thuật tập golf nâng cao là ưu tiên của golfer ở mọi trình độ, từ người mới chơi đến golfer có kinh nghiệm và chuyên nghiệp. Để thực hiện cú đánh này, golfer cần tính toán chuẩn xác về lực đánh, hướng bóng, kết hợp nhuần nhuyễn giữa cử động vai và tay để đưa bóng vào lỗ sao cho ít tốt gậy nhất.

Một trận đấu hoàn hảo sẽ kết thúc bằng cú putting thành công. Ảnh: Golf Digest

Để thực hiện cú gạt thành công, golfer cần khéo léo sử dụng lực cơ thể. Tận dụng sức mạnh từ cả hai cánh tay và vai để đưa bóng chính xác vào hố. Trong quá trình đánh, đứng thẳng người là quan trọng, kèm theo việc co khuỷu tay tạo ra tam giác lực trong suốt cú swing. Hơi cúi người và cảm nhận lực nhẹ ở cánh tay, đồng thời giữ cánh tay gần ngực để kiểm soát hướng vung gậy một cách chính xác.

Và đó là những kỹ thuật tập golf nâng cao được nhiều golfer chuyên nghiệp ưa chuộng. Hãy theo dõi Du lịch golf để cập nhật thêm thông tin thú vị và hữu ích về môn thể thao này.

Hoàng Yến

Theo Báo Thể Thao Việt Nam

Tác giả: Phạm Tuấn Đạt

Từ khóa: Bài tập nâng cao kỹ thuật đánh golf

Các câu hỏi thường gặp

Những kỹ thuật nào giúp golfer cứu bóng khỏi cát hiệu quả?

Kỹ thuật cứu bóng khỏi cát đòi hỏi golfer phải thực hiện cú đánh với lực vừa phải, đánh gậy vào trọng tâm bóng và sử dụng cát để tạo hướng bay chính xác.

Tại sao việc kiểm soát bóng trong gió mạnh lại quan trọng với golfer?

Kiểm soát bóng trong gió mạnh giúp golfer có thể thực hiện cú đánh chính xác hơn, tối ưu hóa hiệu suất và giảm thiểu sai lầm trong các tình huống khó khăn.

Cách chọn gậy golf nào là phù hợp khi gặp gió mạnh?

Golfer nên chọn gậy sắt dài với độ bổng thấp, nhỏ hơn 1 hoặc 2 so với gậy thông thường để kiểm soát cú đánh tốt hơn khi gặp gió.

Kỹ thuật chip bóng nào giúp golfer giảm handicap nhanh chóng?

Kỹ thuật chip bóng thấp và lăn là quan trọng, golfer cần giữ khoảng cách hai chân hợp lý để tạo quỹ đạo bóng thấp, giúp bóng lăn thẳng vào hố.

Làm thế nào để thực hiện kỹ thuật putting thành công?

Để gạt bóng vào lỗ chính xác, golfer cần tính toán lực đánh, đứng thẳng và sử dụng lực từ tay và vai một cách hiệu quả trong suốt cú swing.

Các thông tin chỉ dành cho mục đích tham khảo. Chúng tôi khuyến nghị người đọc nên tham vấn ý kiến của các chuyên gia. Chúng tôi sẽ không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng khi chưa có tư vấn của chuyên gia lòng liên hệ tổng đài chăm sóc: 1900 2083 hoặc email: [email protected]