Cảm giác không được đáp lại tình yêu

Cảm giác không được đáp lại tình yêu là trạng thái một chiều trong mối quan hệ yêu đương khi mà một trong hai người không nhận được sự đáp lại cho tình cảm mình dành cho đối phương một cách tha thiết. Việc bị từ chối tình cảm này có thể công khai hoặc giữ kín, gây ra những cảm xúc đa dạng như buồn chán, đau khổ, cô đơn, hoang mang, và thậm chí là tổn thương nặng. Nó là biểu hiện của sự thất vọng, không đạt được mục đích trong tình yêu. Phạm vi cảm giác không được đáp lại tình yêu có thể xảy ra trong giai đoạn tán tỉnh, cưa cẩm lẫn nhau của các cặp đôi, khi một bên không nhận được sự đáp lại từ phía đối diện, hoặc ở giai đoạn một trong hai người đã nảy sinh tình cảm nhưng vì lý do nào đó mà mối quan hệ không thành công.

Tổng quan

Đặc điểm cơ bản và quan trọng nhất của cảm giác không được đáp lại tình yêu là sự đau khổ. Nghiên cứu cho thấy rằng lời từ chối tình yêu có thể khiến người nhận lời cảm thấy đau đớn vật vã về cảm xúc, thậm chí kích hoạt các phản ứng trong não tương tự như đau thể chất.

Tuy nhiên, đau lòng sau khi chia tay thường không phân phối đều cho cả hai người, người chủ động trong việc chia tay thường có sự chuẩn bị trước đó, do đó ít đau khổ hơn. Ngược lại, người bị chia tay thụ động, chưa chuẩn bị tâm lý, thậm chí bị bất ngờ hoàn toàn, có thể gặp đau đớn và tổn thất lớn hơn. Tình cảm thất vọng sau khi chia tay đặc biệt dài lâu, đặc biệt là khi đó là mối tình đầu. Sau khi chia tay, phụ nữ thường bị tổn thương hơn nam giới và thường có nhiều hành động hấp tấp. Họ có thể liên tục nhắn tin, gọi điện cho người yêu cũ, thổ lộ nỗi nhớ trên mạng xã hội, đặc biệt là Facebook, hy vọng rằng họ sẽ quay lại hoặc tìm kiếm sự thay thế trong một người đàn ông khác... hoặc nhiều hành động mạo hiểm khác.

Thất tình cũng là kết quả của tính chất công việc, có những người làm các công việc có nguy cơ thất tình cao hơn:

Trong thời đại hiện nay, đặc biệt là sự phát triển của công nghệ thông tin, thất tình trở nên phức tạp hơn. Việc ai chia tay trước không phải là vấn đề quan trọng, thực tế là nỗi đau, nỗi buồn, cảm giác cô đơn và đắng cay đều tương tự nhau, và việc vượt qua một cuộc chia tay lại khó hơn rất nhiều. Nguyên nhân là sự lan tỏa sâu sắc của các mạng xã hội, đặc biệt là Facebook.

Biểu hiện

Khi rơi vào tình trạng thất tình, cả nam và nữ đều có những biểu hiện chung là buồn chán. Tuy nhiên, các biểu hiện này khác nhau tuỳ theo giới tính và hoàn cảnh. Nhìn chung, cảm giác đau đớn khi bị từ chối tình yêu là giống nhau, chỉ khác về bản tính. Nam giới có bản tính mạnh mẽ, chủ động và hướng ngoại nên họ thường dễ dàng và nhanh chóng vượt qua nỗi đau thất tình. Trong khi đó, nữ giới do bản tính yếu đuối, dễ bị ảnh hưởng và nhiều cảm xúc, nên khó thoát khỏi nỗi đau thất tình hơn.

Đối với phụ nữ

Các phụ nữ khi bị bạn trai bỏ rơi thường cảm thấy tổn thương nặng nề. Một số người ngồi khóc, thậm chí có người có suy nghĩ tự tử chỉ vì không thể ở bên cạnh người yêu. Các trường hợp khác sau khi mối quan hệ kết thúc thường cảm thấy buồn và cô đơn trong một thời gian dài, với những ngày sống qua những cảm xúc tăm tối, nước mắt và sự cô đơn kéo dài, cảm giác hờn dỗi không thể xoa dịu được.

Một số phụ nữ trẻ khi có điều kiện sau khi khóc lóc và than thở thường viết lên mạng xã hội để thể hiện sự tức giận với người yêu cũ, cho thấy họ không biết trân trọng mình và muốn chứng tỏ sự độc lập bằng cách đăng các bài viết như hẹn hò mới hoặc đăng hình ảnh tình tứ với một người đàn ông khác,... Tuy nhiên, các chuyên gia đánh giá đây là những hành động thiếu suy nghĩ.

Chuyên gia cũng nhấn mạnh rằng:

Một số phụ nữ khi chia tay thường có thói quen buồn bã, tìm đến các chất kích thích để giải tỏa nỗi buồn và thường gọi điện hoặc nhắn tin cho người cũ, đặc biệt là khi say sưa. Các chuyên gia đánh giá đây là những hành động không nên thực hiện.

Chuyên gia tâm lý Belisa Vranich cũng đồng ý với quan điểm này.

Đối với nam giới

Nhìn chung, đàn ông thường dễ mến và thường yêu nồng nhiệt hơn phụ nữ. Nam giới thường là người chủ động trong tình yêu và ít khi phải chịu đau đớn khi chia tay. Họ thường được xem là thủ phạm hơn là nạn nhân và mang nhiều tai tiếng. Tuy nhiên, khi gặp phải thất tình, họ cũng có những biểu hiện đau khổ và nhiều người trong số họ thường tìm đến rượu để xua tan nỗi buồn. Về mặt tâm lý và tình cảm, đàn ông cũng có nhu cầu tình cảm như phụ nữ. Khác với nữ giới khi thất tình, phần lớn đàn ông thường cố gắng vượt qua thay vì chỉ ngồi đau khổ một mình trong thời gian dài. Một số ý kiến cho rằng những người đàn ông thường có tâm lý vững và sức khỏe ổn định hơn khi gặp thất tình nhiều lần và có thể tự điều chỉnh tâm lý nhanh hơn. Tuy nhiên, vẫn có những người đàn ông có nhiều cảm xúc và cần được chia sẻ khi gặp lụy tình.

Một vài lời khuyên

Để vượt qua cảm xúc buồn vì chia tay và đạt được trạng thái cân bằng hoặc tích cực hơn trong cuộc sống, có nhiều lời khuyên chung cho những người trong hoàn cảnh này hoặc những lời khuyên dành cho cả hai giới. Một số lời khuyên từ các chuyên gia như sau:

Áp dụng các biện pháp để cắt đứt mọi liên hệ giữa hai người để tránh cảm giác nhớ nhung về đối phương. Nếu quan hệ giữa hai người là qua mạng xã hội, ví dụ như Facebook, hãy chặn đối phương ngay lập tức trên Facebook. Chặn tất cả những gì liên quan đến đối phương trên trang web để không còn nhìn thấy họ, điều này sẽ giúp ích cho tâm trạng sau chia tay của bạn.

Một số người phụ nữ thường nhắn tin cho người cũ khi họ say rượu, vì vậy nên tránh việc liên lạc trong thời gian này. Nếu đối phương liên lạc thì bạn có thể phản hồi một cách mở và thân thiện nhưng không nên quá tăng tối. Theo chuyên gia tâm lý, chỉ cần trả lời đơn giản như sau: Em rất vui khi nhận được tin nhắn của bạn nhưng hiện tại em đang bận, chúng ta sẽ nói chuyện sau nhé!

Chuẩn bị tốt hơn về nhận thức và tâm lý, cần nhớ rằng: Tình yêu không thể tránh khỏi những giận dữ, nỗi đau và đây là điều mà con người phải đối mặt, không nên trốn tránh. Thời gian sẽ là liều thuốc chữa lành mọi vết thương, quan trọng hơn là không lãng phí tuổi trẻ bằng việc mang nặng phiền não và đau đớn. Ngoài ra, người bị tình yêu không thành cần dũng cảm đối mặt với khó khăn và sẵn sàng chào đón tình yêu mới, đặt ra kế hoạch cho tương lai và tự chủ cuộc sống mới của mình, không nên đổ lỗi hay chỉ trích hành động của người cũ.

Một quan điểm khác cho rằng khi chia tay người yêu thì nên xem như một trải nghiệm trong tình yêu, là cơ hội để yêu bản thân hơn và tiến đến với người mới. Thất tình không phải là một thảm kịch và nên xem nó như một sự cố khách quan.

Ngoài ra, có lời khuyên rằng nên xem phim hài và tạm quên nỗi buồn. Nhiều chuyên gia có những lời khuyên đặc biệt dành cho cả hai giới, đặc biệt là phụ nữ như sau: