Buzz
Tìm được cảm giác thuộc về có thể giảm bớt nỗi đau của sự cô đơn.
Cảm thấy thuộc về (sense of belonging) là một trải nghiệm phổ biến. Được thuộc về có nghĩa là cảm thấy chấp nhận như là thành viên của một nhóm hoặc cộng đồng. Thực tế, đây là một khái niệm rất phức tạp. Cảm giác thuộc về là một nhu cầu cơ bản của con người, giống như nhu cầu về thức ăn và chỗ ở. Cảm giác thuộc về là yếu tố quan trọng nhất để hiểu giá trị cuộc sống và đối phó với những cảm xúc khó khăn nhất. Một số người cảm thấy thuộc về một nhà thờ, bạn bè, gia đình hoặc mạng xã hội. Một số khác chỉ cảm thấy thuộc về với một hay hai người. Một số lại tin rằng họ có mối kết nối với toàn bộ nhân loại. Cuộc chiến để tìm kiếm cảm giác thuộc về và đối phó với sự cô đơn có thể gây ra những đau đớn về thể xác.
Một số người tìm kiếm sự thuộc về bằng cách tách biệt với người khác. Có vẻ như một số người chỉ cảm thấy thuộc về khi không thuộc về bất cứ nơi nào. Tuy nhiên, điều này có thể dẫn đến những hậu quả xấu như xung đột nội tâm và khó khăn trong việc thích nghi với môi trường sống.
Cảm thấy thuộc về một nhóm lớn có thể cải thiện động lực, sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Khi nhận ra sự kết nối với mọi người, bạn sẽ hiểu rằng tất cả mọi người đều trải qua những khó khăn và những thời kỳ khó khăn. Bạn không phải là nạn nhân duy nhất. Điều này sẽ làm cho bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Để xây dựng cảm giác thuộc về, cần tích cực hành động và rèn luyện. Một cách để tăng cường cảm giác thân thuộc là nhìn vào những điểm chung giữa bạn và mọi người thay vì tập trung vào sự khác biệt. Có ai lớn tuổi hơn bạn? Hãy tận hưởng những chia sẻ của họ và thêm vào câu chuyện những ý tưởng mới mẻ. Tôn trọng sự khác biệt sẽ tạo ra sự hòa hợp.
Một cách khác để cảm thấy thuộc về là chấp nhận người khác và quan điểm khác biệt. Đòi hỏi tâm trí cởi mở và hiểu rằng ý kiến của mọi người đều quan trọng. Công nhận là thừa nhận và tôn trọng cảm xúc của họ, tạo ra sự gần gũi và thân thuộc.
Hãy thử nói “đồng ý” với các cơ hội mới. Hãy quan tâm và kết nối với mọi người. Đừng lo lắng về vấn đề thân thể hoặc những điều tưởng chừng quan trọng. Không có ai là hoàn hảo. Cố gắng hiểu và chấp nhận sự khác biệt.
Chú ý đến cách diễn đạt và suy nghĩ của bạn. Đừng luôn muốn người khác phải thay đổi. Mỗi người đều có đóng góp cho cộng đồng theo cách riêng của họ. Hãy mở lòng và chấp nhận sự đa dạng.
