Buzz
Mì gói là một lựa chọn tiện lợi và tiết kiệm, nhưng không nên thức ăn chính thường xuyên. Bạn đã bao giờ tự hỏi điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn mì gói suốt một tuần không? Hãy cùng khám phá trong bài viết sau đây.
Cảm nhận khi ăn mì gói suốt một tuần
Để hiểu được cơ thể phản ứng ra sao khi ăn mì gói suốt một tuần, nhà báo Hana Hong đã tự thử nghiệm với bản thân. Trong 5 ngày, mỗi ngày Hana ăn mì gói 3 bữa và ghi lại phản ứng của cơ thể mình qua từng ngày.
Ngày đầu tiên
Hana Hong chỉ cần ăn mì gói đơn giản bằng cách cho gia vị vào ly mì, thêm nước sôi và chờ cho mì nở ra để ăn. Với cách ăn này, Hana cảm thấy dễ chịu, tiết kiệm và không có gì phàn nàn.
Giữa các bữa ăn, cô ấy cảm thấy đói một chút nhưng vẫn chịu được. Sức khỏe và tinh thần vẫn ổn định, không có gì bất thường.
Hôm thứ hai
Khi tỉnh dậy, Hana cảm thấy mệt mỏi nhưng vẫn có thể hoạt động bình thường. Cô tiếp tục ăn mì gói như bình thường và trong suốt ngày, cô cảm thấy đủ năng lượng để làm việc mà không cảm thấy quá mệt mỏi.
Vào buổi tối, Hana cảm thấy hơi mơ màng và không sảng khoái, do đó cô ấy muốn đi ngủ sớm hơn.
Hôm thứ ba
Khi tỉnh dậy vào sáng hôm sau, Hana cảm thấy miệng có vị mặn, có thể là do mì gói chứa nhiều muối natri.
Cơ thể của Hana phản ứng chậm chạp khi mới tỉnh dậy, vì vậy để làm cho mì gói thêm ngon miệng và giàu dinh dưỡng, Hana quyết định thêm đậu hũ và hành tây cắt nhỏ vào mì.
Cả hai bữa trưa và tối, Hana cũng thêm một số nguyên liệu khác vào mì như kim chi, nấm, rau củ và đậu hũ.
Dù cảm thấy hơi buồn nôn khi nghĩ đến mì gói, nhưng Hana vẫn cố gắng thêm các món khác vào để mì dễ ăn hơn.
Hôm thứ tư
Hôm thứ tư là ngày tồi tệ nhất, Hana cảm thấy bụng rỗng ngay cả sau khi ăn xong. Cô thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, ốm yếu, hoàn toàn không muốn ăn và chỉ muốn uống nước.
Natri từ mì gói khiến Hana luôn cảm thấy khát nước, não hoạt động chậm, cơ thể thiếu năng lượng và luôn muốn ngủ.
Hôm thứ năm
Hôm thứ năm là ngày cuối cùng của thử nghiệm và Hana cảm thấy rất hạnh phúc vì sắp được thoát khỏi mì gói. Cô ăn nhanh những gói mì và mong chờ kết thúc thử nghiệm. Tâm trạng của cô tốt hơn vì sắp được trở lại ăn thức ăn thực sự.
Kết luận từ thử nghiệm của Hana
Sau 5 ngày, Hana giảm cân 2 kg dù đã tiêu thụ nhiều carbohydrate và cholesterol.
Đáng chú ý là việc ăn mì gói thường xuyên ảnh hưởng không chỉ đến sức khỏe mà còn đến tâm lý của người ăn. Hana cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi suốt cả ngày và thường xuyên bực tức khi gặp những vấn đề nhỏ.
Tâm trạng của Hana cũng bị ảnh hưởng. Cô cảm thấy căng thẳng, cáu kỉnh suốt cả ngày, và những điều nhỏ nhặt cũng khiến cô trở nên dễ cáu gắt và giận dữ với mọi người xung quanh.
Nếu tiếp tục ăn mì gói trong thời gian dài, huyết áp và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch có thể tăng cao.
Cách ăn mì gói không gây hại cho sức khỏe
- Không nên ăn mì gói quá nhiều, liên tục trong thời gian dài. Tốt nhất là ăn một gói mì mỗi 2 tuần.
- Nên kết hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau như rau củ, thịt, cá, hải sản... để tăng hương vị cho mì và cũng tốt cho sức khỏe.
- Để mì ngon hơn, hãy bỏ gói gia vị và thay thế bằng muối, tiêu, nước tương...
- Nếu muốn sử dụng gói gia vị, chỉ nên dùng một nửa gói hoặc không uống nước súp của mì.
- Nếu có thể, hãy luộc mì nhiều lần để loại bỏ dầu mỡ trong mì gói.
Hy vọng bạn hiểu rõ hơn về cách ăn mì gói và điều chỉnh chế độ ăn để tốt cho sức khỏe. Hãy chia sẻ các mẹo ăn mì gói ngon, lành mạnh khác của bạn bằng cách comment dưới đây.
Nguồn tham khảo: rd.com
