Buzz
Mỗi người đều phải trải qua các cảm xúc khác nhau như vui vẻ, buồn bã, tức giận, hạnh phúc, sợ hãi, ... Nhưng có một sự thật ít biết rằng cảm xúc có ảnh hưởng mạnh mẽ đến cơ thể chúng ta, đặc biệt là dưới góc độ của nghiên cứu khoa học.
Tình yêu và hạnh phúc: Hai cảm xúc tích cực quan trọng
Hạnh phúc và tình yêu là hai cảm xúc tích cực quan trọng nhất. Chúng mang lại năng lượng tích cực và ấm áp, lan tỏa khắp cơ thể. Vì vậy, người có đầy đủ tình yêu thương và hạnh phúc thường tỏa ra sức mạnh và tích cực. Để sống một cuộc sống tích cực, hãy chọn lựa hai loại cảm xúc này và hãy kiểm soát cảm xúc của bạn cũng như các mối quan hệ của bạn.
Một thí nghiệm kéo dài 75 năm của Đại học Harvard về hạnh phúc đã chỉ ra rằng mối quan hệ tốt là yếu tố quan trọng nhất để có cuộc sống viên mãn.
Nghiên cứu về tần số rung động của con người của nhà thần kinh học David Hawkins cũng cho thấy rằng những người không thể hiện sự yêu thương hoặc sống với tư duy tiêu cực thường có tần số rung động thấp. Trong khi đó, cảm xúc như oán giận, chỉ trích, hận thù có thể làm mất năng lượng và tạo áp lực trên cơ thể, dẫn đến nguy cơ mắc nhiều loại bệnh.
Phòng ngừa trầm cảm
Cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ nhất chính là trầm cảm, khiến cơ thể trở nên tê liệt và mất đi toàn bộ năng lượng.
Theo bác sĩ David Burns, chuyên gia tâm lý học, trầm cảm là một trong những thách thức tinh thần nặng nề nhất, là sự kết hợp của cảm giác tội lỗi, vô dụng, vô vọng và chán chường. Bị trầm cảm có thể khó khăn hơn cả khi bị ung thư giai đoạn cuối.
Vì vậy, để tránh trầm cảm, hãy học cách thư giãn mỗi ngày và không để ưu sầu tích tụ, vì trầm cảm sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến năng lượng của cơ thể.
Tăng cường cảm xúc tích cực – Hạn chế cảm xúc tiêu cực
Một số loại cảm xúc có thể hơi mơ hồ, nhưng chúng vẫn ảnh hưởng đến cơ thể. Ví dụ, giận dữ khiến bạn siết chặt nắm tay, xấu hổ khiến má bạn ửng đỏ, sợ hãi làm căng thẳng ngực. Dù tính chất của một số cảm xúc không rõ ràng, nhưng cảm xúc tích cực và tiêu cực vẫn ảnh hưởng mạnh mẽ đến cuộc sống.
Vì vậy, để tăng cường cảm xúc tích cực, bạn có thể tập trung vào sự tự hào. Đồng thời, cần tránh xa những cảm xúc tiêu cực như đau khổ, sợ hãi, ghê tởm, khinh thường, lo lắng, xấu hổ. Có nhiều nghiên cứu về ảnh hưởng của cảm xúc đối với cơ thể, và chúng đã chỉ ra tầm quan trọng của việc duy trì phản ứng tích cực và kiểm soát các cảm xúc quan trọng trong cuộc sống.
Một ví dụ rõ ràng nhất là khi bạn nhìn thấy một điểm đen trên tờ giấy trắng. Thường thì chúng ta dễ chú ý đến điểm đen hơn là phần trắng xung quanh, điều này phản ánh xu hướng tự nhiên của con người trong việc nhận biết và phản ứng với thông tin tiêu cực. Vì vậy, việc kiểm soát cảm xúc tiêu cực không hề dễ dàng.
