Khi ta còn trẻ, kỹ năng của ta ngày càng tiến bộ theo tuổi và kinh nghiệm. Nhưng khi bước vào độ tuổi người lớn, ta có thể cảm thấy như mọi thứ đang suy giảm. Mặc dù có thể mất đi một chút sự tập trung và năng lượng, nhưng ở khía cạnh cảm xúc, người lớn tuổi có ưu thế hơn.
Trong 20 năm qua, Susan Turk Charles, một nhà tâm lý học tại Đại học California, Irvine, Mỹ đã nghiên cứu sự thay đổi trong tâm trạng và cảm giác hạnh phúc của con người qua các giai đoạn tuổi tác. Cô và các đồng nghiệp của mình đã phát hiện ra rằng, trung bình, những người lớn tuổi hơn ít có mối quan hệ xã hội hơn nhưng thỏa mãn hơn và có mức độ hạnh phúc tinh thần cao hơn.Theo một số nhà nghiên cứu về thần kinh, khi tuổi tác gia tăng, chúng ta sẽ xử lý thông tin chậm hơn, suy nghĩ kỹ trước khi hành động thay vì phản ứng nhanh. Tuy nhiên, người lớn tuổi thường có sự hoạt động của võ não trước trán nhiều hơn so với người trẻ khi xử lý cảm xúc.Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người lớn tuổi thường có quan điểm tích cực đối với cuộc sống, ngay cả khi họ không nhận ra điều đó. Họ thường bỏ qua những tình huống tiêu cực mà họ gặp phải, đặc biệt là trong mối quan hệ với bạn bè và gia đình.Tuổi từ 55 đến 70 được coi là thời kỳ mà cảm xúc tích cực đạt đến đỉnh điểm.Tuy nhiên, những người tham gia nghiên cứu này đều là những cá nhân có điều kiện sống thuận lợi, với tài chính ổn định bao gồm cả lương hưu và hệ thống xã hội phát triển. Nếu những người này đang trong tình trạng khó khăn, không có nơi ổn định để sống, và phải đối mặt với những tác động căng thẳng liên tục, chúng ta sẽ không thể nhận được kết quả nghiên cứu như đã trình bày.Mọi người nên nỗ lực để đạt được sự cân bằng trong cuộc sống, nhưng rõ ràng không có phương pháp nào phù hợp cho mọi người. Ví dụ, một mối quan hệ xã hội vững chắc có thể mang lại nhiều lợi ích, nhưng điều này cũng phụ thuộc vào số lượng và chất lượng của mối quan hệ đó. Về mặt vận động, một số người thích bơi lội trong khi những người khác lại ưa thích đi bộ nhanh.Để đạt được sự cân bằng, chúng ta cần hiểu rõ về bản thân và đưa ra những quyết định để tạo ra một cuộc sống tốt đẹp, với những mối quan hệ xã hội tích cực giúp chúng ta cảm thấy thuộc về và được người khác cần đến. Chúng ta cần tham gia vào những hoạt động thách thức để học hỏi điều mới và ghi nhớ thông tin mới, như học một nhạc cụ hoặc khám phá thế giới ảo trong game.Nhìn chung, mỗi người cần suy nghĩ về cuộc sống của mình và cách sống để tối ưu hóa sức khỏe thể chất, năng lực nhận thức và sức khỏe tinh thần trong mỗi hành động của mình.
Buzz
