Cần chọn dầu krill hay dầu cá? Lựa chọn nào tốt cho sức khỏe của bạn?

Bạn đang băn khoăn không biết nên chọn dầu krill hay dầu cá? Hãy để Mytour giúp bạn tìm ra lời khuyên phù hợp nhất. Dầu krill hay dầu cá? Loại nào tốt cho sức khỏe của bạn nhất?

Có thể bạn chưa biết dầu cá và dầu krill đều cung cấp Omega 3 (EPA và DHA) rất tốt cho cơ thể. Dầu cá quen thuộc, dầu krill có thể mới lạ với bạn. Vậy hàm lượng dinh dưỡng của chúng như thế nào? Đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây của Mytour để tìm hiểu về sự khác biệt giữa dầu krill và dầu cá. Loại nào tốt cho sức khỏe của bạn?

Dầu krill là gì?

Dầu krill hay còn gọi là dầu nhuyễn thể (Krill Oil), được chiết xuất từ loài Nhuyễn thể (Krill) - một loài giáp xác nhỏ bé, trong suốt với màu đỏ, sống thành đàn lớn tại vùng biển lạnh quanh năm ở Nam Cực. Chúng thường được biết đến với tên Whale food vì là nguồn thức ăn chính của các loài cá lớn nhất thế giới như cá voi, hải cẩu, cá mập,...

Dầu krill rất giàu axit béo Omega-3 (EPA và DHA), cũng như axit béo có nguồn gốc phospholipid và astaxanthin - một loại carotenoid có khả năng chống oxi hóa mạnh mẽ.

Lợi ích của dầu krill đối với sức khỏe:

Dầu Krill được áp dụng trong điều trị viêm khớp, cholesterol cao, huyết áp cao, đột quỵ, ung thư, trầm cảm, cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ não bộ khỏe mạnh, hỗ trợ giảm cân và làm cho làn da trở nên sáng mịn… nhờ có axit béo Omega-3 và Astaxanthin

Dầu cá là gì?

Dầu cá hay còn gọi là Fish Oil - loại dầu có trong cơ thể của các loài cá giàu dầu như Cá hồi, cá ngừ, cá thu,… và được chiết xuất để làm thực phẩm chức năng. Dầu cá cung cấp axit béo Omega 3 (EPA và DHA) - loại chất cần thiết cho cơ thể nhưng không tự tổng hợp được và cần được bổ sung từ nguồn bên ngoài.

Lợi ích của dầu cá đối với sức khỏe

Dầu cá mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ hàm lượng Omega 3 (EPA và DHA) cùng với vitamin E để bảo vệ khỏi oxi hóa, và các loại vitamin khác như vitamin A, vitamin B1, vitamin B2,... và các khoáng chất như canxi, kẽm, sắt,…

Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, phòng ngừa ung thư, điều chỉnh cholesterol, hỗ trợ giảm cân, bảo vệ sức khỏe mắt, làm đẹp da, chống lão hóa, cải thiện hệ thống miễn dịch, giảm mỡ gan.

Loại nào tốt cho sức khỏe của bạn

Dầu krill và dầu cá đều cung cấp axit béo omega 3, EPA và DHA, đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe.

Nếu xem xét về thành phần

Trong dầu krill, ngoài hai loại axit béo omega 3 là axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA) giống dầu cá, thì dầu krill còn chứa một chất chống oxy hóa mạnh nhất tự nhiên gọi là astaxanthin, không có trong dầu cá.

Ngoài ra, việc chọn dầu nhuyễn thể thay vì dầu cá có thể giúp bạn đóng góp vào việc bảo vệ môi trường và hạn chế việc đánh bắt cá quá mức.

Nếu xem xét về giá cả

Dầu cá có giá thấp hơn dầu krill, tuy nhiên hàm lượng dinh dưỡng không kém phần. Hiện tại, một số nhà nghiên cứu cho rằng không có bằng chứng nào chứng minh dầu krill tốt hơn dầu cá.

Vì vậy, tùy thuộc vào nhu cầu và tình hình kinh tế của bạn để chọn lựa loại dầu phù hợp cho bản thân và gia đình.

Với những thông tin trên có lẽ đã giải đáp một phần thắc mắc và phân vân giữa hai loại dầu cá và dầu krill. Mytour hy vọng bạn sẽ tìm được sản phẩm tốt nhất và chất lượng nhất cho gia đình mình!

Nguồn: igitnessn, healthline

Đừng quên chọn mua dầu cá từ Mytour để bổ sung dưỡng chất cho mỗi bữa ăn của bạn nhé!