Cẩn trọng với các món ăn và công việc không phù hợp cho bà bầu trong ngày Tết

Trong những ngày thường, bà bầu đã cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, nhưng trong những ngày Tết, điều này càng quan trọng hơn. Mytour muốn chia sẻ với bà những món ăn và công việc mà bà bầu nên tránh trong dịp này.

1. Không nên sử dụng đồ đã lưu trữ quá lâu trong tủ lạnh

Trong ngày Tết, các gia đình thường dự trữ đồ ăn và thực phẩm để sử dụng trong nhiều ngày. Vì vậy, bà bầu cần đặc biệt chú ý đến vấn đề an toàn thực phẩm trong dịp Tết. Bà không nên sử dụng những thực phẩm đã lưu trữ quá 3 ngày trong tủ lạnh để tránh đau bụng, ngộ độc thực phẩm, và đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi.

1. Thận trọng với thực phẩm lên men:

Những thực phẩm lên men như dưa, cà, củ kiệu, nem chua,… đều là những thực phẩm lên men mà bà bầu cần chú ý.

• Tránh ăn dưa chua: Mẹ bầu nên giảm ăn dưa muối xổi (tức dưa muối vẫn còn xanh) trong dịp Tết vì dưa muối xổi có hàm lượng nitrit khá cao, gây thiếu máu cho mẹ.
• Củ kiệu: Củ kiệu làm tăng chứng ợ nóng cho mẹ bầu và chứa nhiều muối, gây nguy cơ phù nề khi mang thai.
• Nem chua và các loại nem khác làm từ thịt sống không an toàn cho mẹ bầu, dễ nhiễm khuẩn Ecoli gây tiêu chảy.

1. Hạn chế món ăn nhiều muối:

Thực phẩm chứa nhiều muối tăng nguy cơ phù nề khi mang thai. Chân giò muối, thịt muối, hun khói,… mẹ bầu cần hạn chế ăn.

Tốt nhất, mẹ bầu nên ăn nhạt để đảm bảo sức khỏe cho mình và thai nhi.

1. Tránh ăn quá nhiều, đặc biệt là các món ăn nhiều dầu mỡ

Tết dường như là thiên đường đồ ăn cho mẹ bởi quá nhiều đồ ăn, thức uống khác nhau. Mẹ bầu ở Việt Nam có thể sẽ được rất nhiều người thân động viên “tranh thủ ăn cho con” hoặc nhồi nhét tranh thủ bổ sung dinh dưỡng. Tuy nhiên, việc ăn nhiều chỉ khiến mẹ đầy bụng mà thôi. Mẹ nên cân đối việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng bằng chất lượng thay cho số lượng.

Mẹ nên giảm lượng dầu mỡ và đồ ngọt trong thực đơn Tết, thay vào đó, bổ sung hoa quả và rau xanh.

1. Tránh công việc nặng nhọc:

Trước Tết, mẹ bầu cần chú ý đến việc dọn dẹp nhà cửa. Tránh vận chuyển đồ nặng và sử dụng các hóa chất gây hại cho thai nhi như chất tẩy rửa, sơn,...

Hãy nhường những công việc nặng nhọc cho chồng hoặc đàn ông trong nhà, và sử dụng các phương pháp tự nhiên làm sạch nhà cửa như chanh hoặc giấm.

1. Tránh đến những nơi đông đúc:

Dịp Tết, nhiều người thường đi thăm đền chùa để cầu may mắn trong năm mới. Tuy nhiên, những nơi này thường rất đông người. Mẹ bầu cần cân nhắc trước khi đến để đảm bảo an toàn cho thai nhi trong bụng.

Chúc mẹ và bé có một cái Tết an lành, ấm áp và tràn đầy niềm vui!