Cần uống gì để làm mát gan và bổ thận?

1. Nước lọc - lựa chọn mát gan và bổ thận

Hơn 70% cơ thể chúng ta là nước, điều này chứng tỏ tầm quan trọng của việc duy trì lượng nước cần thiết hàng ngày cho cơ thể. Thiếu nước có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi, căng thẳng và lo lắng. Theo các chuyên gia, rủi ro mắc các vấn đề liên quan đến thận có thể tăng nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước. Nước lọc không chỉ giúp thanh nhiệt mà còn giúp lọc độc tố cho cơ thể.

Nước lọc giúp làm mát gan và giải độc cơ thể

Nước lọc có khả năng làm tan muối và khoáng chất trong nước tiểu, giảm nguy cơ sỏi thận. Bạn cần bổ sung nước theo nhu cầu cụ thể của cơ thể, và dưới đây là lượng nước được các chuyên gia khuyến nghị cho từng nhóm đối tượng.

1. Dưới 6 tháng tuổi: Chỉ cần sử dụng sữa mẹ đầy đủ.

2. Từ 6 - 12 tháng tuổi: Cần bổ sung khoảng 200ml - 300ml nước/ngày.

3. Từ 1 tuổi trở lên: Bổ sung nước theo cân nặng và tuổi của trẻ, và người trưởng thành cũng cần duy trì lượng nước đủ hàng ngày. Đừng để cơ thể khát mới uống nước, và tránh uống quá nhiều nước trước hoặc sau khi ăn để không ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.

Có nhiều loại đồ uống từ tự nhiên giúp mát gan và bổ thận, như:

Trà xanh

Trà xanh từ lâu đã được biết đến là thức uống thanh nhiệt, giải độc tốt cho cơ thể. Hãy thường xuyên sử dụng trà xanh nếu bạn muốn tăng cường sức khỏe gan và thận.

Trong lá trà xanh có nhiều hoạt chất chống oxi hóa, giúp giảm căng thẳng và đào thải độc tố. Duy trì thói quen này, làn da sẽ trở nên sáng hơn và khỏe mạnh hơn.

Nước trà xanh giúp đào thải độc tố rất hiệu quả

Bên cạnh đó, uống trà xanh hàng ngày còn giúp phòng ngừa một số bệnh như chứng nóng gan, xơ gan, và ung thư. Để làm nước trà xanh, bạn có thể thực hiện theo công thức đơn giản sau:

Nguyên liệu: 50 - 100g lá trà xanh

1. Rửa sạch lá trà xanh và vò nát để tăng hương vị.

2. Cho lá trà vào bình, thêm nước sôi, và hãm trong 3 - 5 phút.

Rau má là một loại thực phẩm mát gan - bổ thận rất hiệu quả. Trong y học cổ truyền, rau má được biết đến với tính mát, hơi đắng và không độc hại. Nước rau má có thể làm mát cơ thể, giải độc, chống viêm, đồng thời hỗ trợ phòng ngừa nhiều bệnh như tim mạch, mụn nhọt, và sốt. Đồng thời, rau má cũng có tác dụng tuyệt vời trong việc làm mát gan và hỗ trợ thận.

Nước rau má mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe

Cách làm nước rau má rất đơn giản như sau:

1. Rửa sạch rau má với nước muối loãng. 2. Cho rau má và nước vào máy xay nhuyễn. 3. Lọc lấy nước và bỏ bã. 4. Thêm một ít đường nếu muốn uống dễ dàng hơn.

Lưu ý: Tùy thuộc vào số lượng rau má cũng như mức độ đặc loãng mà bạn muốn để chế nước phù hợp. Không nên uống nước rau má quá lâu. Thay vào đó, hãy giới hạn uống khoảng từ 2 đến 3 ly rau má mỗi tuần và không uống liên tục trong 30 ngày.

Nước đậu đen: Sự kết hợp tuyệt vời giữa hương vị thơm ngon và lợi ích cho sức khỏe

Uống gì mát gan bổ thận? Không thể phủ nhận vị ngon của nước đậu đen cùng với những công dụng đặc biệt cho sức khỏe. Trong Đông y, đậu đen được coi là thực phẩm ngọt, tính bình, có khả năng giải độc, khư phong lợi thủy, và có tác dụng làm sáng mắt, rất hiệu quả.

Nước đậu đen có lợi cho gan và thận

Ngoài việc giàu dưỡng chất, đậu đen còn cung cấp vitamin A, B, C, khoáng chất, và glucid. Đặc biệt, đậu đen chứa nhiều axit amin có lợi như lysin, methionin, leucin. Với những dưỡng chất đặc biệt này, đậu đen được coi là một loại dược liệu hữu ích, đặc biệt là đối với người có gan yếu, thận suy, hoặc vấn đề về sinh lý như liệt dương, hoa mắt.

Hãy sử dụng nước đậu đen hàng ngày để làm mát gan, bổ thận và giải nhiệt cho cơ thể. Cách làm nước đậu đen cũng rất đơn giản:

• Chuẩn bị 20 - 40g đậu đen rửa sạch, đặt vào nồi cùng với nước để ninh (nếu muốn ngọt thêm một chút đường).

• Có thể ăn cả đậu lẫn nước.

• Uống nước đậu đen hàng ngày để cải thiện sức khỏe.

5. Nước Atiso

Từ lâu, atiso được biết đến là một loại thảo dược Đông y giúp làm mát gan, cải thiện chức năng thận, chống viêm, giảm cholesterol và tăng cường tiểu tiện. Ngoài ra, atiso còn là thành phần quan trọng trong nhiều bài thuốc chữa các vấn đề liên quan đến gan và thận.

Nước atiso mang lại nhiều dưỡng chất quý giá, hỗ trợ quá trình lọc độc tố trong gan.

Trong bông atiso chứa đựng nhiều khoáng chất và các loại vitamin quan trọng như sắt, mangan, vitamin A - B - C, omega 3, omega 6,... Nhờ hàm lượng dưỡng chất cao, atiso được xem như một loại “thần dược” cho sức khỏe. Đặc biệt, đối với gan, atiso là một loại “thuốc bổ” hiệu quả để loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể. 

Để nấu nước sâm atiso, bạn cần chuẩn bị khoảng 5 bông atiso, 1 bó lá dứa, 3 lít nước và 2 viên đường phèn. Cách thực hiện như sau:

• Cắt bỏ cuống hoa atiso, rửa sạch và ngâm trong nước muối loãng để loại bỏ bụi bẩn, lông tơ trên hoa.

• Lá dứa cũng được rửa sạch và cuộn lại thành bó nhỏ.

• Cho atiso và lá dứa vào nồi, thêm 3 lít nước và đun sôi trong 30 phút.

• Tắt bếp và ủ trong vòng 6 tiếng.

• Thêm đường phèn vào nồi, đun sôi cho đường tan hoàn toàn.

• Lọc lấy nước uống (có thể thêm đá vào trong những ngày nóng).

Những gợi ý về chủ đề uống gì mát gan bổ thận ở trên chỉ mang tính chất tham khảo. Trước khi áp dụng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa, đặc biệt nếu bạn đang điều trị bất kỳ bệnh lý nào, để tránh tác động đến hiệu quả của thuốc.