Buzz
Trào lưu này có thể nguy hiểm hơn nhiều so với sự tưởng tượng của bạn, hãy cẩn thận khi muốn thử nghiệm.
Mới đây, trên mạng xã hội TikTok xuất hiện trào lưu dùng băng dính để ngủ, nhằm giảm nguy cơ ngáy. Nhiều người tin rằng việc này có thể giúp ngủ ngon và ngăn chặn khô họng, thậm chí tránh được ngưng thở khi ngủ.
Để thực hiện trào lưu này, một số người trên TikTok sử dụng đoạn băng dính để bọc kín miệng trước khi đi vào giấc ngủ dài. Tuy nhiên, hành động này có thể gây hại và đã được các chuyên gia cảnh báo.
Dùng băng dính để ngủ đã tồn tại từ lâu
Theo BS Vũ Đại Dương (TP.HCM), khi ngủ, không khí đi vào cơ thể thông qua đường thở. Khi ngủ, các cơ bắp sẽ thư giãn, làm hẹp đường thở.
Do đó, khi hít vào không khí qua một đường thở hẹp, các mô cơ quan sẽ rung lắc, tạo ra âm thanh ngủ ngáy.
'Kỹ thuật băng kín miệng khi ngủ thực chất là phương pháp Buteyko được một bác sĩ người Liên Xô phát minh vào năm 1950', BS Vũ Đại Dương giải thích.
Phương pháp này có một nguyên lý rất đơn giản: Khi đường thở qua mũi gặp vấn đề, cơ thể sẽ chuyển sang thở bằng miệng. Khi bạn băng kín miệng, mũi phải tự thích nghi để đảm bảo thông thoáng đường thở, từ đó bạn sẽ thở đều đặn. Đó chính là nguyên lý của phương pháp này.
Kỹ thuật dán băng dính vào miệng khi ngủ không hề vô hại, có nhiều hậu quả không mong muốn kèm theo!
BS Dương nhận định, phương pháp này cũng đi kèm với nhiều hậu quả không mong muốn. 'Khi bạn dán băng keo khi ngủ, bạn có thể gặp sặc, hóc, buồn nôn và nôn, thậm chí ngưng thở', BS Dương cho biết.
Nguyên nhân là khi dán băng dính vào miệng sẽ làm giảm lượng khí cần thiết đi vào cơ thể, gây khó khăn cho quá trình thích nghi của cơ thể. Hơn nữa, việc liên tục dán băng keo vào môi qua nhiều đêm sẽ ảnh hưởng đến niêm mạc môi.
'Tôi hiểu tại sao nên hít thở qua mũi, nhưng phần lớn mọi người không mở miệng cho đến khi họ gặp khó khăn với việc thở qua mũi', BS Kathleen Yaremchuk (bác sĩ phẫu thuật tai mũi họng và chuyên gia về giấc ngủ tại Detroit), chia sẻ với báo chí.
Người mắc hội chứng ngừng thở khi ngủ không thể ngăn cản được tình trạng này bằng cách chỉ 'đơn giản là ngậm miệng lại'. Các thiết bị được sử dụng để điều trị tình trạng ngừng thở khi ngủ cho phép hàm di chuyển về phía trước khi đặt chúng vào, điều này giúp trị bệnh nhưng không chỉ là việc ngậm miệng, mà còn mở ra phía trước để mở lối thoát cho hơi thở.
GS Nirmal Kumar (bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng và chủ tịch của tổ chức y tế Anh ENT UK), đồng ý rằng 'không có bằng chứng thuyết phục nào trong văn bản y học để chứng minh kỹ thuật Buteyko hiệu quả trong việc điều trị ngừng thở khi ngủ'.
Ông cũng cho biết thêm rằng thực hiện bất kỳ bài tập hô hấp nào - Buteyko hay không - nói chung có thể cải thiện triệu chứng của hen suyễn và các vấn đề hô hấp khác, đó có thể là lý do tại sao nhiều người tin rằng nó hữu ích nhưng các bài tập thở chỉ là 'một phần của lời khuyên và phương pháp điều trị tiêu chuẩn được bác sĩ khuyên dùng'.
Việc không tận dụng được hiệu quả của việc điều trị có thể gây hại cho sức khỏe của bạn, các chuyên gia cảnh báo điều này.
GS Nirmal Kumar cũng cảnh báo: 'Nếu bạn bị ốm và cần phải nôn mửa, việc sử dụng miếng dán miệng khi ngủ có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái hơn. Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, bạn có thể gặp nguy hiểm đến tính mạng. Đặc biệt đối với trẻ em nhỏ, ngay cả những người thực hiện phương pháp Buteyko cũng không khuyến khích việc này'.
'Đối với trẻ nhỏ, việc sử dụng miếng dán miệng khi ngủ có thể được thực hiện khi đủ 5 tuổi nhưng quan trọng là không được gắn trực tiếp lên môi. Ngoài ra, trẻ nhỏ có thể gặp vấn đề về sức khỏe và khó thở hơn nếu chỉ hít thở thông qua đường mũi', một chuyên gia cảnh báo.
