Cảnh báo về tình trạng sức khỏe khi thường xuyên bị tê chân tay khi ngủ

1. Dấu hiệu tê chân tay khi ngủ

Tê chân tay là khi bạn mất cảm giác tạm thời ở bàn tay hoặc chân khi chúng chạm vào bề mặt da, điều này có thể xảy ra bất kỳ lúc nào và ở bất kỳ ai, phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và cơ địa của mỗi người.

Tình trạng tê chân tay khi ngủ có thể chỉ là do áp lực lên dây thần kinh, cơ bắp và mạch máu khi bạn nằm trong tư thế không đúng (như nằm sấp, đè lên tay, đè lên chân, đặt gối quá cao,...). Ngoài ra, tê chân tay khi ngủ cũng có thể là dấu hiệu của:

• Cơ thể thiếu chất sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới các quá trình trao đổi chất, tuần hoàn hay các chức năng của các bộ phận. Tê chân tay chính là một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể người bệnh đang thiếu dinh dưỡng, cụ thể là các vitamin nhóm B, canxi,...

• Phụ nữ đang mang thai thường hay bị tê chân tay vì quá trình lưu thông máu tới chân tay bị ảnh hưởng hoặc thậm chí giảm máu nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể người mẹ và em bé.

• Người già cũng sẽ là đối tượng dễ bị tê chân tay vì thực chất do vấn đề tuổi tác đã khiến cho mọi hoạt động trong cơ thể đều bị yếu kém đi rất nhiều so với tuổi trẻ. Chính vì vậy, hệ thần kinh cũng sẽ bị ảnh hưởng gây ra triệu chứng tê chân tay khi ngủ.

Phụ nữ mang thai thường gặp tình trạng tê chân tay khi ngủ

Hầu hết các nguyên nhân gây ra tình trạng tê chân tay khi ngủ đều không phải là vấn đề nghiêm trọng, tuy nhiên cũng có những trường hợp tình trạng này lại là dấu hiệu của những bệnh lý nguy hiểm tiềm ẩn khó chữa trị nếu không được phát hiện sớm.

2. Tê chân tay khi ngủ có thể là dấu hiệu của những căn bệnh nguy hiểm?

Một số bệnh lý có thể được phát hiện qua triệu chứng tê chân tay khi ngủ:

• Bệnh về tim mạch: Lưu thông máu khó khăn ở người mắc bệnh tim mạch thường gây tê buốt chân tay. Đặc biệt, thoái hóa xương khớp cổ thường đi kèm với triệu chứng này.

• Các bệnh thoái hóa xương khớp, đặc biệt là thoái hóa đốt sống cổ: Đối với những người phải đứng hay cúi người thường xuyên, tê chân tay khi ngủ là biểu hiện phổ biến.

• Người mắc triệu chứng ống cổ tay: Tê chân tay ban đêm thường là dấu hiệu của bệnh này. Ống cổ tay là bộ phận quan trọng trong việc vận động tay.

• Bị tê chân tay khi ngủ cũng có thể do bệnh đái tháo đường gây ra: Đường máu tăng cao có thể gây tê chân tay.

• Ngoài ra, hầu hết các bệnh lý liên quan đến hệ thần kinh cũng có thể gây ra triệu chứng này.

Người mắc bệnh đái tháo đường có thể gặp triệu chứng tê chân tay khi ngủ

3. Phương pháp khắc phục tê chân tay khi ngủ

Người bệnh có thể giảm tình trạng tê chân tay khi ngủ bằng cách:

• Mát xa đều đặn bàn chân, bàn tay giúp máu lưu thông tốt hơn.

• Bổ sung đầy đủ vitamin B và các dưỡng chất khác vào chế độ ăn uống.

• Đảm bảo nghỉ ngơi sau giờ làm việc dài, tránh làm việc quá sức và thể thao mạo hiểm.

• Ngâm tay chân trong nước ấm trước khi đi ngủ để giảm căng cơ và tăng sự thoải mái.

• Điều chỉnh tư thế ngủ và tránh đứng hoặc ngồi quá lâu.

Khi gặp tình trạng tê chân tay khi ngủ và có thể xuất hiện kèm theo các triệu chứng khó chịu khác gây khó ngủ thì việc thực hiện các phương pháp giảm tê ngay tức thì cũng nên được quan tâm. Mát xa nhẹ nhàng và sử dụng khăn lạnh có thể giúp giảm sưng tấy. Đặt chân cao lên và không sử dụng gối quá cao cũng là biện pháp hữu ích.

Bổ sung vitamin B giúp giảm tình trạng tê chân tay khi ngủ