Câu Hỏi: Cảm thấy mệt mỏi và buồn nôn có cần phải lo lắng không?

1. Tổng quan về các triệu chứng mệt mỏi, buồn nôn

Cảm giác chóng mặt và cảm giác buồn nôn không còn xa lạ với nhiều người. Khi trải qua tình trạng này, người bệnh thường cảm thấy lo lắng, sợ hãi, và cơ thể họ bắt đầu tiết ra mồ hôi lạnh. Họ có thể cảm thấy môi trường xung quanh đang di chuyển hoặc xoay vòng.

Tình trạng này có thể kéo dài trong vài phút hoặc vài ngày, phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe tổng thể của cơ thể. Thường gặp ở những người ở độ tuổi trung niên, phụ nữ có nguy cơ cao hơn nam giới. Mặc dù các triệu chứng này thường không đe dọa tính mạng, nhưng trong một số trường hợp, mệt mỏi và buồn nôn có thể là dấu hiệu của viêm đường hô hấp - một tình trạng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Nếu kèm theo các triệu chứng như ho kéo dài, đau ngực, hoặc viêm họng, bạn nên đi thăm chuyên gia về hô hấp ngay lập tức để kiểm tra và tránh những hậu quả không mong muốn.

Biểu hiện mệt mỏi và buồn nôn khiến người bệnh cảm thấy không thoải mái

2. Nguyên nhân gây ra bệnh

Dấu hiệu của thai kỳ

Thường thì, phụ nữ mang thai thường gặp các dấu hiệu của việc ở trong tình trạng ốm nghén, và biểu hiện chính là cảm giác sợ mùi tanh, mệt mỏi và buồn nôn. Tình trạng này thường xuất hiện ở 3 tháng đầu của thai kỳ. Nếu các biểu hiện kéo dài và xảy ra thường xuyên, sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cả mẹ và em bé.

Tác động của các loại thuốc

Các loại thuốc chống trầm cảm, điều trị rối loạn giấc ngủ, và điều hòa huyết áp,... nếu ngưng sử dụng đột ngột mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ có thể gây ra tác dụng phụ và gây ra các triệu chứng như đã được nêu trên.

Rối loạn tiền đình

Tình trạng Chóng mặt, mệt mỏi, và buồn nôn nếu xảy ra một cách bất thường và kéo dài, cùng với cơn đau ở vùng đầu là dấu hiệu rõ ràng của bệnh rối loạn tiền đình. Bệnh này có thể đe dọa đến sức khỏe, sinh hoạt và công việc hàng ngày của bạn. 

Thiệt hại cho hệ tiêu hóa

Trong một số trường hợp, nếu tiêu thụ các loại thực phẩm không đảm bảo vệ sinh và chất lượng, có thể gây ra cảm giác buồn nôn. Bệnh này thường dẫn đến mất nước, mệt mỏi và trong các trường hợp nghiêm trọng hơn, có thể gây tử vong.

Hệ hô hấp bị rối loạn

Hệ hô hấp bị rối loạn, tổn thương hoặc viêm nhiễm sẽ làm cho sự lưu thông của khí oxy trở nên khó khăn. Điều này dẫn đến cảm giác mệt mỏi, chóng mặt và buồn nôn. Đặc biệt, nếu đi kèm với các triệu chứng như khó thở, ho khan, và đau họng,... bạn nên đi khám ngay tại các cơ sở y tế đáng tin cậy để tránh tình trạng viêm nhiễm đường hô hấp trở nên nghiêm trọng và gây ra nhiều biến chứng.

Thiếu máu là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh phổ biến ngày nay

3. Phương pháp điều trị

Nếu xuất hiện tình trạng mệt mỏi, buồn nôn, nên tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh để sớm điều trị và ổn định cuộc sống. Ngày nay, y học đã phát triển nhiều phương pháp điều trị hiệu quả như:

• Điều trị tâm lý cho những người thường xuyên gặp áp lực, căng thẳng hoặc mắc bệnh trầm cảm để cân bằng hành vi và suy nghĩ.

• Sử dụng thuốc Đông y, thảo dược theo đơn bác sĩ.

• Truyền dịch, bổ sung nước và dưỡng chất theo chỉ định của bác sĩ.

Tuy nhiên, phương pháp điều trị phụ thuộc vào tình trạng và nguyên nhân bệnh. Do đó, không tự ý dùng thuốc hoặc tự điều trị tại các cơ sở không đảm bảo chất lượng để tránh hậu quả khó lường. Theo các chuyên gia, hơn 50% người Việt Nam thường tự mua và sử dụng thuốc khi gặp các triệu chứng mệt mỏi, buồn nôn, gây ra những hậu quả như:

• Tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn, khó điều trị khi phát hiện muộn.

• Gây tổn thương nghiêm trọng cho dạ dày và hệ tiêu hóa nếu sử dụng thuốc lạm dụng trong thời gian dài.

• Gây ra tình trạng cơ thể trở nên không phản ứng với thuốc, khó điều trị các loại bệnh sau này.

Nhóm thuốc kháng sinh thường giảm triệu chứng mệt mỏi và chóng mặt nhanh chóng

4. Hỗ trợ phòng tránh và điều trị bệnh

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc bệnh. Vì vậy, một chế độ dinh dưỡng cân đối, khoa học và đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp hạn chế các triệu chứng trên. Những người thường xuyên gặp các triệu chứng mệt mỏi, buồn nôn có thể bổ sung vào khẩu phần của họ các thực phẩm như:

Trái cây có nhiều nước

Triệu chứng mệt mỏi, buồn nôn có thể do mất nước gây ra. Việc uống nước từ các loại trái cây như dưa hấu đỏ, dưa chuột, táo, cam,... sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng này. Bên cạnh đó, việc bổ sung trái cây vào khẩu phần ăn hàng ngày còn giúp cung cấp các chất dinh dưỡng như vitamin, chất xơ, chất khoáng,...

Gừng

Không chỉ là một loại gia vị thơm ngon thường được sử dụng trong bữa ăn hàng ngày. Ngoài tác dụng giảm đau bụng kinh, chữa cảm lạnh, giảm viêm,... uống trà gừng mỗi sáng trong thời gian dài cũng giúp giảm các triệu chứng đau đầu, buồn nôn, và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Thực phẩm giàu sắt

Đậu phụ, gan, cải bó xôi,... là các thực phẩm giàu sắt giúp bổ máu. Điều này giúp cải thiện nhanh chóng tình trạng thiếu máu, giảm đau đầu và suy nhược cơ thể.

Bên cạnh nhóm thực phẩm trên, trong chế độ ăn uống hàng ngày, nên hạn chế các thực phẩm sau để ngăn ngừa và điều trị nhanh chóng tình trạng bệnh:

• Thực phẩm có nhiều đường hóa học.

• Đồ uống có gas, cồn.

• Thức ăn nhanh, đồ chiên rán dầu mỡ nhiều.

Nhóm thực phẩm giàu sắt

Chế độ sinh hoạt và làm việc

• Thực hiện tập luyện thể thao hàng ngày với cường độ phù hợp để tăng cường tuần hoàn máu. Tránh các bài tập quá sức và không tăng đột ngột mức độ tập luyện.

• Có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, tránh thức khuya.

• Tránh thay đổi tư thế đột ngột.

• Hạn chế căng thẳng và lao động quá sức.