Câu hỏi “Mẹ bầu có nên đi massage hay không?” được bật mí

Phụ nữ mang thai thường gặp đau nhức cơ thể do sự phát triển của thai nhi làm căng phần lưng dưới và gây áp lực lên khung chậu. Vì vậy, nhiều mẹ bầu tìm đến massage để giảm đau. Tuy nhiên, liệu phương pháp này có an toàn không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.

Phụ nữ mang thai có nên đi massage không? (Nguồn: pandaspa)

Phụ nữ mang thai có được đi massage không?

Theo Michael Green, bác sĩ chuyên khoa sản tại Winona từ một trung tâm chăm sóc sức khỏe chống lão hóa do phụ nữ thành lập cho biết: “Massage là một phương pháp an toàn để các mẹ bầu kiểm soát mức độ đau nhức của cơ thể”.

Tuy nhiên, massage không phải là một thói quen bình thường mà các mẹ bầu có thể làm hằng ngày, mà điều này cần được tư vấn và cho phép của bác sĩ nhi khoa. “Để có liệu trình massage tốt nhất, mẹ bầu hãy tìm chuyên viên massage cho trẻ sơ sinh” theo lời chia sẻ của bác sĩ Green.

Massage có an toàn cho em bé không?

Massage có thể mang lại những lợi ích cho thai nhi. Nghiên cứu về “Phụ nữ mang thai được hưởng lợi ích gì từ massage” của trường T, Hernandez-Reif M, Hart S, et al cho thấy massage giúp làm giảm lo lắng và trầm cảm ở phụ nữ mang thai, từ đó giúp giảm nguy cơ sinh con non hoặc nhẹ cân.

Massage có an toàn cho bé không? (Nguồn: raisingchildren)

Ngoài ra, massage còn giúp mẹ bầu kiểm soát chứng trầm cảm và lượng cortisol tạo ra, tạo môi trường phát triển tốt cho em bé.

Lợi ích của massage với phụ nữ mang thai

Massage cho mẹ bầu có thực sự tốt? Dưới đây là những lợi ích mà massage mang lại cho phụ nữ mang thai.

Giảm đau

Massage giảm đau lưng, đau chân và đau đầu cho phụ nữ mang thai.

Cải thiện giấc ngủ cho mẹ bầu. (Nguồn: cdnparenting)

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình mang thai, giúp mẹ và bé khoẻ, phát triển tốt. Massage giúp mẹ bầu đi vào giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn.

Massage an toàn và hiệu quả cho mẹ bầu trong giai đoạn mang thai.

Giảm cảm giác trầm cảm và lo lắng trong thai kỳ.

Massage giúp làm giảm cảm giác trầm cảm và lo âu trong thai kỳ. (Nguồn: Tiến sĩ Hurby)

Cải thiện kết quả sinh con của phụ nữ mang thai.

Nghiên cứu chuyên gia Sản phụ khoa liên quan đến massage và kết quả sinh con. Massage giúp giảm cortisol và cải thiện kết quả sinh con.

Massage và kết quả sinh con có mối liên hệ chặt chẽ. (Nguồn: henryford)

Các em bé sinh ra từ những mẹ đã thực hiện massage từ sớm thường ít nguy cơ sinh nhẹ cân, ít quấy khóc và khỏe mạnh hơn. (Nguồn: henryford)

Giảm tình trạng trầm cảm sau khi sinh.

Theo đánh giá của các chuyên gia sản phụ khoa, massage giúp giảm cortisol trong thai kỳ và sau sinh, từ đó giúp giảm tình trạng trầm cảm sau khi sinh. (Nguồn: chuyên gia sản phụ khoa)

Mẹo đơn giản để đẩy lùi chứng mất ngủ khi mang thai dành cho các bà mẹ. (Nguồn: tạp chí mẹ và bé)

Massage cho phụ nữ mang thai như thế nào?

Massage là một phương pháp giúp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi, mẹ bầu cần tuân thủ một số quy định sau.

Những quy định cần nhớ khi thực hiện massage cho phụ nữ mang thai. (Nguồn: ganeshhealing)

Tránh áp lực lên bụng.

Theo các bác sĩ của Đại học Sản phụ Khoa Hoa Kỳ, mẹ bầu nên nằm nghiêng khi massage để tránh gây áp lực lên tử cung và thai nhi. Bảo vệ các bộ phận của thai nhi trong bào thai là rất quan trọng khi thực hiện massage.

Trong suốt thời kỳ mang thai, mẹ bầu cần tránh nằm sấp khi massage, trừ khi thai nhi còn nhỏ. Ngoài ra, có thể dùng gối hình bánh donut hoặc bàn massage để hỗ trợ trong quá trình massage.

Không chỉ tránh nằm sấp mà các mẹ còn nên hạn chế nằm ngửa khi massage, đặc biệt là từ tuần thứ 28 đến tuần thứ 42 của thai kỳ. Khi nằm ngửa, áp lực lên tĩnh mạch chủ có thể ảnh hưởng đến dòng máu của thai nhi.

Cách giảm đau lưng khi mang thai.

Lời khuyên từ các chuyên gia.

Mẹ bầu cần hỏi ý kiến bác sĩ về liệu pháp massage phù hợp. Nguồn từ tạp chí Massage.

Mỗi giai đoạn của thai kỳ đều có liệu trình massage riêng. Vì vậy, mẹ bầu nên đặt lịch kiểm tra thường xuyên và nhận tư vấn từ các chuyên gia về massage để được điều chỉnh phù hợp.

Để chuyên gia cung cấp liệu trình massage tốt nhất, mẹ bầu cần cung cấp đầy đủ thông tin về thai kỳ và sức khoẻ của mình để điều chỉnh áp lực và kỹ thuật massage phù hợp.

Sức khỏe tốt của mẹ bầu là yếu tố quan trọng trong việc phát triển của thai nhi. Vì vậy, liệu pháp massage là một phương pháp hữu ích trong thời kỳ mang thai. Mytour hi vọng bài viết này sẽ giúp các mẹ tìm được thông tin hữu ích để cải thiện sức khỏe của mẹ và bé.

Thông tin được tổng hợp từ Verywell Family bởi Thanh Lam