Buzz
1. Cấu trúc của sợi tóc
Bộ phận nang tóc và thân tóc là những thành phần chính cấu tạo nên sợi tóc, chi tiết như sau:
Bộ phận nang tóc
Nang tóc, hay còn gọi là chân tóc, là phần nằm dưới lớp biểu bì của da đầu. Nang tóc có nhiều tế bào thần kinh và mạch máu nhỏ, có vai trò quan trọng trong việc hấp thụ và cung cấp dinh dưỡng để nuôi dưỡng sợi tóc. Chính nó quyết định liệu tóc có mọc dài, có mượt và khỏe mạnh hay không.
Cấu trúc sợi tóc bao gồm hai phần chính là nang tóc và thân tóc
Thân tóc
Đây là một phần quan trọng trong cấu trúc sợi tóc và có thể nhìn thấy bằng mắt thường, nằm trên lớp biểu bì của da đầu. Thân tóc được chia thành ba lớp khác nhau:
- Lớp tủy (medulla): Lớp nằm sâu nhất của sợi tóc, bao gồm keratin không có hình dạng, kích thước và chức năng cụ thể. Lớp này thường chứa chất béo và không khí, nếu tóc yếu và thiếu dinh dưỡng thì có thể không có lớp này.
- Lớp giữa (cortex): Đây là lớp quan trọng nhất của thân tóc và cấu trúc sợi tóc. Nó quyết định màu sắc của tóc với các sắc tố tự nhiên (melanin). Tóc càng nhiều melanin thì càng sẫm màu và ngược lại.
- Lớp biểu bì (cuticle): Lớp này bảo vệ lớp giữa, giữ cho sợi tóc bóng mượt và không bị thấm nước. Tuy nhiên, tiếp xúc với hóa chất thường xuyên có thể làm giảm tác dụng của lớp này, gây khô và gãy rụng tóc.
2. Chu kỳ phát triển của tóc
Sau khi hiểu được cấu trúc sợi tóc, chúng ta sẽ tìm hiểu về chu kỳ phát triển của nó. Các nghiên cứu cho thấy mỗi sợi tóc trung bình có thể phát triển từ 2 đến 6 năm. Mỗi ngày, tóc có thể dài thêm từ 3 đến 3,5 mm, tương đương 1 cm mỗi tháng.
Hình ảnh mô tả chu kỳ phát triển của sợi tóc
Dù có độ dài và độ dày khác nhau, vòng đời phát triển của tóc đều như nhau ở mọi người, bao gồm 3 giai đoạn chính:
- Anagen - Giai đoạn mọc: Đây là giai đoạn hình thành 85 - 90% sợi tóc. Tế bào mầm tóc phát triển từ nang tóc xuống nhú bì, biệt hóa thành sợi tóc và mọc ra khỏi da đầu. Giai đoạn này kéo dài từ 2 - 6 năm.
- Catagen - Giai đoạn ngưng mọc: Chỉ có 1 - 2% sợi tóc mọc trong giai đoạn này. Tóc teo nhỏ lại và tách dần khỏi nhú bì, không phát triển thêm. Giai đoạn này kéo dài từ 2 - 3 tuần.
- Telogen - Giai đoạn nghỉ, chờ rụng và rụng: Sợi tóc rụng khỏi da đầu để nhường chỗ cho sợi tóc mới hình thành. 5 - 10% sợi tóc mới mọc và giai đoạn này kéo dài từ 2 - 3 tháng.
Thường thường, mỗi ngày, chúng ta rụng khoảng 60 - 100 sợi tóc. Nếu tóc rụng nhiều hơn có thể là dấu hiệu của bệnh lý. Đừng chủ quan mà nên đi khám và điều trị kịp thời để không chỉ đảm bảo tính thẩm mỹ mà còn phòng ngừa biến chứng.
3. Bí quyết để mái tóc khỏe mạnh
Hiểu về cấu trúc sợi tóc là bước đầu tiên, bạn cần áp dụng những bí quyết để có mái tóc khỏe mạnh và bóng mượt.
Sử dụng dầu gội, dầu xả phù hợp
Điều quan trọng nhất khi chăm sóc tóc và da đầu là lựa chọn dầu gội và dầu xả phù hợp với đặc điểm và tính chất của từng loại tóc. Tùy tóc dầu, tóc khô, hay tóc bình thường; có gàu, xơ gãy, chẻ ngọn hay không; đang duỗi, nhuộm hay không để chọn loại dầu thích hợp.
Gội đầu đúng cách và chọn dầu gội phù hợp là bí quyết để có mái tóc khỏe mạnh
Gội đầu đúng cách
Gội đầu dường như là một việc đơn giản nhưng không phải ai cũng biết cách thực hiện đúng. Dưới đây là những gợi ý dành cho bạn.
- Không nên gội đầu quá thường xuyên, nên gội từ 2 - 3 lần/tuần là lý tưởng nhất.
- Không nên dùng nước quá lạnh hoặc quá nóng khi gội đầu.
- Khi gội đầu, chỉ nên sử dụng đầu ngón tay để massage nhẹ nhàng da đầu và tóc, tránh sử dụng móng tay cào xát mạnh có thể làm tổn thương da đầu và gãy rụng tóc.
- Sau khi gội đầu, nên sử dụng dầu xả và xả lại tóc. Chú ý không để dầu xả thấm vào chân tóc, chỉ thoa dầu xả lên thân tóc và ngọn tóc. Có thể ủ tóc với dầu xả khoảng 2 - 3 phút rồi xả lại bằng nước sạch.
- Sau khi gội đầu, dùng khăn thấm nhẹ nhàng để lau tóc. Tuyệt đối không chải tóc khi tóc còn ướt.
Bổ sung thực phẩm tốt cho tóc
Để có mái tóc khỏe mạnh từ bên trong và bảo vệ sợi tóc khỏi các tác nhân có hại, bạn nên bổ sung những loại thực phẩm sau vào chế độ ăn uống:
- Thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, đậu,…
- Axit béo omega-3 có trong cá hồi, cá thu, sữa chua, phô mai, các loại ngũ cốc,…
- Kẽm có trong hạt, rau củ quả,…
- Sắt có trong thịt đỏ, hải sản, rau bina,…
- L-Cystine có trong thịt gia cầm, lòng đỏ trứng, hành tây,…
- Vitamin nhóm B có trong ngũ cốc nguyên hạt, hải sản và rau xanh sậm màu.
Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng và bảo vệ mái tóc
Hi vọng những chia sẻ này giúp bạn hiểu rõ hơn về cấu trúc sợi tóc và cách để có mái tóc khỏe mạnh. Nếu bạn đang gặp vấn đề với tóc và da đầu, hãy đến Chuyên khoa Da liễu của Hệ thống Y tế Mytour để được bác sĩ tư vấn, khám và điều trị.
