Chà bông có bao nhiêu calo? Ăn nhiều có gây tăng cân không?

Chà bông là một món ăn được rất nhiều người yêu thích. Vấn đề về calo của chà bông và tác động của việc ăn nhiều đang thu hút sự quan tâm của những người quan tâm đến việc giảm cân.

Chà bông là một món ăn được chế biến từ các loại thịt heo, gà hoặc bò thông qua các quy trình sơ chế và chế biến để tạo thành sản phẩm khô tiện lợi. Do chứa nhiều calo từ phần nạc của thịt, nhiều người ăn kiêng lo ngại về việc hấp thụ calo khi tiêu thụ chà bông, đặc biệt khi cố gắng giảm cân.

Chà bông có bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100g chà bông chứa khoảng 369 calo, tùy thuộc vào nguyên liệu chính và cách chế biến.

Thường được làm từ phần thịt nạc ngon nhất và được gia vị nêm nếm phù hợp, chà bông thường có màu vàng đẹp mắt và vị mặn vừa phải. Các loại chà bông phổ biến bao gồm:

Chà bông từ thịt heo.

Chà bông từ thịt bò.

Chà bông từ thịt gà.

Chà bông từ tôm thẻ.

Chà bông từ cá hồi

Thành phần dinh dưỡng của chà bông

Đa số chà bông làm từ thịt động vật, do đó chúng chứa các dưỡng chất giống nhau. 100 gram chà bông cung cấp khoảng 53g chất đạm, 29mg canxi, 300mcg sắt, 20.4g chất béo và 19.3g nước. Sự khác biệt này phụ thuộc vào cách chế biến.

Chà bông có tốt cho sức khỏe không?

Như đã phân tích trước đó, chà bông chứa nhiều chất dinh dưỡng, cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Giúp tăng cường sự săn chắc của cơ bắp

Chà bông cung cấp lượng lớn chất đạm, là chất cần thiết để xây dựng và thúc đẩy sự phát triển của các mô cơ trong cơ thể.

Cung cấp năng lượng dự trữ cho cơ thể

Các chất béo trong chà bông giúp duy trì năng lượng cho hoạt động hàng ngày của cơ thể, đặc biệt là trong những ngày bạn có nhiều hoạt động.

Nâng cao khả năng nhận thức

Chà bông cung cấp một lượng nhỏ chất sắt, một yếu tố quan trọng trong việc cung cấp oxy cho não bộ. Khi não được cung cấp đủ oxy, khả năng tạo ra các nơ-ron thần kinh mới được duy trì, từ đó giúp cải thiện khả năng nhận thức.

Ăn chà bông có gây béo không?

Chà bông không làm tăng cân nếu sử dụng một cách hợp lý và không quá nhiều.

Thường khi ăn chà bông, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn. Vị mặn của chà bông thường khiến nó được sử dụng như một món ăn kèm, giúp hạn chế việc ăn quá nhiều trong một lần và không gây tăng cân.

Ăn cơm cháy chà bông có làm tăng cân không?

Cơm cháy chà bông là một món ăn hấp dẫn, tuy nhiên việc xác định lượng calo trong nó không dễ dàng vì ít nhà sản xuất cung cấp thông tin rõ ràng.

Dù vậy, cơm cháy chà bông Nhật Quỳnh là lựa chọn hàng đầu về giá trị dinh dưỡng. Lượng calo trong 100g cơm cháy chà bông Nhật Quỳnh là 400 đến 600 calo. Đây là mức calo khá cao, vì vậy hãy kiểm soát chế độ ăn uống của bạn sao cho hợp lý.

Cách sử dụng chà bông để giảm cân hiệu quả

Một số cách sử dụng chà bông phù hợp cho người muốn giảm cân như sau:

• Không sử dụng quá nhiều chà bông trong một bữa ăn, tốt nhất là không nên ăn quá 100g trong một lần.
• Kết hợp với nhiều loại rau khác trong bữa ăn để giảm lượng calo và tăng hương vị cho bữa ăn.
• Tham gia các bài tập thể dục đơn giản tại nhà để giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.

Lưu ý khi sử dụng chà bông

Tương tự như nhiều loại thực phẩm khác, việc ăn quá nhiều chà bông có thể gây ra vấn đề về tiêu hóa hoặc tăng cân do chứa nhiều chất béo.

Đặc biệt, việc sử dụng chà bông bẩn có thể mang lại nhiều hậu quả không lường trước. Một trong những hậu quả nghiêm trọng nhất là nhiều nhà sản xuất sử dụng các chất hóa học như Sodium cyclamate (có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như ung thư gan, ung thư thận, dị dạng thai nhi...) gây hại cho sức khỏe con người.

Hi vọng các thông tin về chà bông mà Mytour cung cấp sẽ hữu ích cho bạn trong việc sử dụng sản phẩm này trong tương lai. Chúc bạn sớm tìm ra sản phẩm phù hợp nhất.

Tham khảo: Wikipedia