Cha mẹ cần biết điều gì khi trẻ bị đau chân ban đêm?

Khi nào trẻ bị đau chân ban đêm là do tăng trưởng?

Trẻ nhỏ thường rất hoạt động ban ngày, vận động nhiều, do đó đêm đến có thể gặp khó khăn trong việc ngủ và thường kêu đau chân. Điều này là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau chân kéo dài và đi kèm với các dấu hiệu sau đây, đó có thể là dấu hiệu của bệnh đau xương tăng trưởng:

Hãy chú ý đến những dấu hiệu kèm theo khi trẻ bị đau chân

Cha mẹ cần chú ý thời điểm con có biểu hiện đau chân ban đêm, có thể là dấu hiệu của bệnh đau chân do tăng trưởng. Dấu hiệu này thường xuất hiện khi trẻ đang trải qua giai đoạn tăng trưởng nhanh chóng về chiều cao. Trẻ có thể cảm thấy đau chân, đặc biệt là ở phần bắp chân, đặc biệt vào ban đêm. Nếu trẻ có biểu hiện đau mà không có dấu hiệu về chấn thương nào ở bên trong hay bên ngoài, có thể đó là dấu hiệu của đau chân do tăng trưởng.

Trẻ đau chân ban đêm có thể là do đau xương tăng trưởng

Thời điểm trẻ cảm thấy đau chân

Trẻ bị đau chân ban đêm do tăng trưởng vào thời điểm cao điểm của quá trình tăng trưởng chiều cao. Thời điểm này thường là:

• Giai đoạn 3 - 6 tuổi: Đây là giai đoạn phổ biến nhất trẻ có dấu hiệu đau chân do tăng trưởng chiều cao mạnh.

• Giai đoạn trẻ từ 8 - 12 tuổi: nếu giai đoạn trên không có dấu hiệu thì đến giai đoạn này trẻ sẽ có dấu hiệu đau chân về đêm. Dấu hiệu đau sẽ hết sau một thời gian ngắn. Đến khoảng 9 tuổi thì dấu hiệu đau sẽ tự khắc khỏi. 

Vị trí đau chân

Khi trẻ bị đau chân ban đêm do đau tăng trưởng, cha mẹ có thể nhận biết thêm qua vị trí đau của con. Vị trí thường gặp là mặt trước của đùi, phía sau đầu gối và bắp chân của trẻ. Đau thường nhiều vào ban đêm. Trẻ cảm thấy đau, nhức và không thoải mái. Thống kê cho thấy khoảng 40% trẻ trong độ tuổi này bị đau tăng trưởng. Do đó, nếu cha mẹ có thể xác định rõ ràng là con đang gặp vấn đề về đau tăng trưởng, hãy yên tâm hơn. 

Trẻ bị đau chân ban đêm do đau xương tăng trưởng không phải là điều đáng lo ngại

2. Đau tăng trưởng có ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng phát triển chiều cao của trẻ?

Nhiều cha mẹ thường lo lắng quá mức khi con có dấu hiệu đau mà không biết nguyên nhân. Do đó, việc hiểu rõ về đau tăng trưởng và tác động của nó đối với sức khỏe của trẻ là cần thiết.

Nguyên nhân của đau tăng trưởng

Như đã đề cập ở trên, đau tăng trưởng thường xuất hiện trong giai đoạn cao điểm của quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Nguyên nhân chính là do cơ thể đang phát triển chiều cao, xương cũng phát triển theo chiều dài, khiến cho các cơ phải thích ứng với sự thay đổi đó. Trong giai đoạn này, sự phát triển không đồng đều giữa xương và cơ có thể gây ra cảm giác đau nhức.

Đau tăng trưởng có ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ không?

Khi trẻ bị đau chân ban đêm do đau tăng trưởng, cảm giác đau thường xuất hiện vào ban đêm (có thể đau cả ban ngày nhưng trẻ không chú ý nên không biết). Điểm đau nằm ở phần cơ, không phải trong xương. Cảm giác đau chỉ kéo dài trong vài phút, không kéo dài đến cả tiếng đồng hồ. Đau tăng trưởng cũng không ảnh hưởng gì đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Đây là biểu hiện bình thường cho thấy trẻ đang tăng trưởng rõ rệt.

Đau tăng trưởng có gây ảnh hưởng đến sức khỏe không?

Về bản chất, đau tăng trưởng là một hiện tượng sinh lý tự nhiên trong giai đoạn phát triển vượt trội của trẻ. Vì vậy, hiện tượng này không gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe cũng như khả năng vận động của trẻ.

Tuy nhiên, nếu đau kèm theo những dấu hiệu bất thường như: đau nặng, khó vận động, chuột rút, sốt cao,... thì cần phải đưa trẻ đi kiểm tra ngay với bác sĩ. Đây là các dấu hiệu bất thường cảnh báo tình trạng có thể gây nguy hiểm cho trẻ. Trẻ cần được kiểm tra và xác định nguyên nhân cụ thể.

Giúp con thư giãn khi cảm thấy đau

Để giảm bớt cảm giác đau chân khiến trẻ khó ngủ hoặc thức trắng đêm, bố mẹ có thể ở bên và xoa bóp nhẹ nhàng để giúp trẻ quên đi cảm giác đau. Hoặc có thể kể chuyện, trò chuyện hoặc chơi những trò thông minh để giúp trẻ hạn chế sự chú ý vào cơn đau. Nhẹ nhàng vỗ về để trẻ cảm thấy an tâm và giảm bớt cảm giác đau, giúp trẻ dễ dàng ngủ hơn.

Cần cân bằng dinh dưỡng cho trẻ trong giai đoạn tăng trưởng chiều cao

Bảo đảm cân đối dinh dưỡng cho trẻ em

Trong giai đoạn trẻ gặp đau chân ban đêm do tăng trưởng, phụ huynh cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng cho con. Tránh tự ý bổ sung canxi khi không có chỉ định của bác sĩ. Cũng cần tránh sử dụng thuốc giảm đau vì có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn.

Trong giai đoạn này, trẻ cần được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất đạm, đường, vitamin, đặc biệt là vitamin D và canxi tự nhiên từ thực phẩm. Tăng cường các thực phẩm giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C như các loại rau xanh, hoa quả có múi để bổ sung chất bôi trơn cho xương khớp. Bổ sung thêm sữa và các hạt, củ quả để đảm bảo trẻ đủ chất dinh dưỡng.

Trẻ gặp đau chân ban đêm do tăng trưởng là hiện tượng sinh lý bình thường trong quá trình phát triển và tăng trưởng chiều cao. Trong giai đoạn này, phụ huynh cần lưu ý đến dinh dưỡng cho con và các hoạt động thể lực để trẻ phát triển tối ưu nhất. Đối với trẻ còi xương, suy dinh dưỡng, nên đưa bé đi khám để được tư vấn dinh dưỡng, không nên bỏ qua cơ hội giúp trẻ phát triển chiều cao toàn diện.