Cha mẹ nên làm gì khi trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc?

Tình trạng trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc khiến nhiều phụ huynh lo ngại. Cùng khám phá nguyên nhân và cách giải quyết vấn đề này!

Giấc ngủ sâu đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển não bộ của trẻ sơ sinh. Nhiều trẻ gặp khó khăn ngủ sâu, ảnh hưởng sức khỏe, khiến cha mẹ lo lắng. Đọc ngay bài viết dưới đây của Mytour để hiểu rõ hơn về tình trạng này và cách khắc phục!

Thế nào là trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc?

Các nghiên cứu cho thấy trong giấc ngủ sâu của trẻ sơ sinh, tế bào não phát triển nhanh chóng, kích thước não đạt 80% so với người trưởng thành lúc 3 tuổi và 90% vào năm 5 tuổi. Ngủ đủ và sâu giúp trẻ phát triển trí não và cơ thể toàn diện.

Trẻ sơ sinh thường ngủ nhiều, khoảng 16-18 giờ mỗi ngày, chia thành các giấc ngắn 1-2 giờ. Khi được 1 tháng tuổi, thời gian ngủ giảm còn 14 giờ/ngày. Trẻ ngủ không sâu dễ giật mình bởi tiếng động nhỏ, quấy khóc, ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần sau này.

Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc

Nguyên nhân tự nhiên

Trẻ sơ sinh có thời gian ngủ REM chiếm 50% - trong giai đoạn này, mắt, cơ quan hô hấp và não bộ hoạt động tích cực, tạo ra giấc mơ. Trong giấc ngủ REM, trẻ dễ bị thức bởi tiếng động xung quanh và có chu kỳ giấc ngủ ngắn (chỉ 50 phút), khiến trẻ dễ giật mình.

Nguyên nhân bệnh lý

Trẻ quấy khóc và thường xuyên ngủ không sâu giấc có thể là dấu hiệu của bệnh lý. Trẻ có thể gặp phải các vấn đề sau:

• Khó ngủ sau khi khỏi bệnh: Sau khi khỏi bệnh, trẻ cần thời gian để cơ thể trở lại bình thường. Nếu trẻ ngủ không sâu giấc một thời gian ngắn sau khi khỏi bệnh, bạn không cần quá lo lắng.
• Vấn đề dinh dưỡng: Các vấn đề về dinh dưỡng, cân nặng như còi xương hay béo phì đều có thể dẫn đến trẻ ngủ không sâu giấc. Thiếu chất dinh dưỡng như canxi, magie, kẽm, sắt,... có thể gây rối loạn giấc ngủ ở trẻ. Thiếu sắt còn làm trẻ yếu đi, gây hội chứng chân không yên khi ngủ. Béo phì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ như khó thở, tè dầm và mất ngủ ban đêm.
• Các bệnh lý khác: Các bệnh nội khoa như viêm tai, trào ngược dạ dày, bệnh thần kinh,... cũng có thể gây ra tình trạng trẻ ngủ không sâu giấc.

Nguyên nhân thói quen sinh hoạt

• Thói quen nằm sấp: Trẻ thích nằm sấp vì cảm giác an toàn, nhưng một số chuyên gia cảnh báo về nguy cơ của tư thế này. Thay vì để trẻ nằm sấp, bạn nên để trẻ nằm ngửa và quấn khăn ấm áp.
• Ngủ nhiều ban ngày: Ngủ quá nhiều vào ban ngày có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm của trẻ. Bạn nên điều chỉnh thói quen này để tránh tình trạng khó ngủ đêm.
• Bú khuya: Mẹ chỉ nên cho trẻ bú tối đa 2 lần/đêm. Bú quá thường xuyên vào ban đêm có thể gây rối loạn giấc ngủ cho trẻ.
• Trẻ đói bụng: Dạ dày nhỏ của trẻ khiến trẻ nhanh đói. Bạn nên quan sát dấu hiệu của trẻ để kịp thời cho bé bú khi cần.
• Tác động môi trường: Trẻ sơ sinh nhạy cảm với môi trường. Điều kiện ngủ không phù hợp như nhiệt độ, âm thanh, ánh sáng có thể gây mất ngủ cho trẻ. Bạn cần đảm bảo môi trường yên tĩnh và thoải mái cho bé.
• Thay đổi thói quen: Đột ngột thay đổi thói quen trước khi ngủ có thể khiến trẻ khó ngủ sâu. Hãy giữ thói quen ổn định trước giờ ngủ của trẻ.

Biện pháp giúp trẻ sơ sinh ngủ sâu

Đầu tiên, cha mẹ cần giúp trẻ có thói quen ngủ đúng giờ. Đảm bảo lịch bú hợp lý và hạn chế ôm ấp trước giờ ngủ. Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ.

Nếu trẻ ngủ ngày nhiều hơn đêm, cha mẹ cần trò chuyện với bé để giữ bé tỉnh táo vào ban ngày và tạo môi trường yên tĩnh vào ban đêm để bé ngủ tốt hơn.

Cha mẹ cần theo dõi những dấu hiệu bất thường ở trẻ khi ngủ không sâu giấc vì có thể là triệu chứng bệnh. Nếu phát hiện bất thường, đưa trẻ đến bệnh viện khám để kịp thời điều trị, tránh biến chứng nguy hiểm. Khi xác định nguyên nhân và điều trị, tình trạng này sẽ được khắc phục.

Bài viết này tổng hợp thông tin về vấn đề ngủ không sâu giấc ở trẻ sơ sinh của Mytour. Hy vọng bạn thấy hữu ích.

Nguồn: tamanhhospital.vn

Mua sữa dinh dưỡng cho bé tại Mytour: