'Chắc chắn yêu đây rồi': Câu hỏi để sống đơn giản cho cuộc sống thêm bình yên

Tôi đã từng đặt một mục tiêu là mỗi khi đến một thành phố mới, tôi sẽ mua một cặp kính râm mới. Trong nhiều năm, việc mua kính râm mới luôn là ưu tiên hàng đầu trong mỗi chuyến đi của tôi. Tôi không tự hào về mục tiêu không ý nghĩa đó, nhưng tôi chia sẻ điều này để bạn thấy rằng tôi đã đi qua một hành trình dài, từ việc sống một cuộc sống giả dối cho đến khi nhận ra bản thân và có được cuộc sống đơn giản, sâu sắc.

Nói về đồ đạc, thói quen tồi của tôi không chỉ dừng lại ở việc sưu tầm kính râm. Tôi có một loạt bộ sưu tập ví, mỹ phẩm, khăn, áo khoác; nhưng dù có nhiều thế, tôi chưa bao giờ cảm thấy đủ. Mọi thứ càng nhiều, tôi lại càng muốn thêm. Tôi từng tự dối lòng rằng món đồ mới mua sẽ làm cho bộ sưu tập của tôi trở nên hoàn thiện hơn hoặc nâng cao giá trị của nó ở một khía cạnh nào đó. Tất nhiên, không có gì có thể thực hiện điều đó.

Nếu bạn muốn sống với ít đồ đạc hơn, việc giảm bớt đồ đạc chỉ là một phần của cuộc chiến. Phần còn lại phụ thuộc vào những món đồ bạn mua. Và với những người có thói quen mua sắm như chúng ta, phần này thường khó khăn hơn. Tôi phải dừng mua sắm một thời gian mới nhận ra tới đâu việc đó đang phá hủy cuộc sống của mình. Trong một thời gian dài, tôi đã nghĩ rằng mình xứng đáng với những thứ đẹp đẽ, mới mẻ, và mọi thứ mình muốn. Sự thực là tôi xứng đáng với nhiều hơn là chỉ làm chủ đồ đạc.

Khi có một tủ đầy quần áo, tôi chưa bao giờ cảm thấy biết ơn sâu sắc như lúc nhìn vào một bộ sưu tập nhỏ nhưng đúng với sở thích của mình. Tương tự, khi nhìn vào các phần khác trong ngôi nhà của mình, tôi cảm thấy như vậy. Khi 'đủ rồi', lại muốn nhiều hơn. Bây giờ, khi sở hữu ít hơn, tôi cảm thấy biết ơn nhiều hơn với những gì mình có, vì chúng tạo ra một cuộc sống hạnh phúc và lành mạnh hơn, thay vì khiến mình phải xa lánh cuộc sống đó.

Tôi không cần nhiều như tôi nghĩ để có cuộc sống hạnh phúc. Việc không ngừng mong muốn thêm nhiều đã mang lại sự thất vọng, tiêu tốn quá nhiều và cảm giác không mãn nguyện. Có lẽ bạn nghĩ rằng phải có những thứ nhất định để thành công hoặc hạnh phúc, nhưng tôi khuyên bạn nên liên tục đặt câu hỏi cho bản thân về điều này.

Hãy suy nghĩ về cách bạn muốn trải qua mỗi ngày, mỗi giờ, mỗi phút, mỗi giây của cuộc sống. Việc mua sắm từ các cửa hàng quần áo trong những chuyến đi mua sắm cuối tuần đã ảnh hưởng đến cách tôi sử dụng thời gian của mình. Dù nghe có vẻ khó tin, nhưng nếu tôi đặt tất cả những món đồ đó vào giỏ hàng, cộng thêm những món đồ 'lặt vặt' khác, chắc chắn sẽ có ảnh hưởng.

Thực sự là như vậy. Tất cả đều có tác động. Bây giờ, tôi chọn yêu thương hơn là sở hữu đồ đạc. Tôi yêu những người thân yêu, công việc của mình và cuộc sống của mình. Khi bắt đầu loại bỏ đồ đạc và giải phóng không gian, tôi không biết rằng điều này liên quan đến tình yêu. Phần tiếp theo của quyển sách sẽ đề cập đến tình yêu, và giá như tôi biết con đường đó từ đầu thì việc buông bỏ sẽ dễ dàng hơn nhiều.

Tập trung vào việc dọn dẹp đồ đạc cá nhân của bạn

Nếu bạn đã sẵn lòng loại bỏ đồ đạc nhưng người bạn đời hoặc những người khác trong gia đình chưa sẵn lòng, có thể bạn sẽ cảm thấy bất an. Điều hiệu quả nhất bạn có thể làm là tập trung vào việc dọn dẹp đồ đạc cá nhân của mình. Hãy nhẹ nhàng trò chuyện với những người sống cùng bạn về những đồ đạc mà bạn sở hữu chung, nhưng đừng lo lắng về tủ quần áo của chồng hoặc khu vực sinh hoạt bừa bộn của người bạn cùng phòng.

Khi bạn muốn 'người khác phải đồng ý', hãy nhớ lại lần gần nhất có ai cố gắng thuyết phục bạn thay đổi điều bạn chưa sẵn sàng. Lúc đó, bạn cảm thấy phấn khích hay tức giận? Bạn cảm thấy động viên hay áp lực? Hãy để những người trong cuộc sống của bạn tự tìm lối đi của họ, giống như bạn. Nếu bạn muốn người khác hiểu niềm vui của việc sở hữu ít hơn, hãy sống thật vui vẻ khi có ít hơn.

Tôi đã thả ra như thế nào

Tôi đã dọn dẹp và loại bỏ đồ đạc hai lần mỗi năm, một lần để chào đón năm mới và một lần vào mùa xuân. Tôi làm điều đó để 'nhà cửa trở nên gọn gàng' và 'có một khởi đầu mới', nhưng thực sự chỉ để có thêm chỗ trống cho đồ đạc mới. Tôi biết rằng mỗi năm, chu kỳ của việc tạo ra một khởi đầu mới và trở nên gọn gàng của mình cần phải lặp lại ít nhất hai lần. Cuối cùng, khi quyết định luôn tinh giản đồ đạc, phương pháp của tôi không thay đổi nhiều, nhưng mục đích của tôi có.

Lần này, tôi sẽ vứt bỏ đồ đạc để tạo ra không gian cho những điều quan trọng hơn việc sở hữu thêm đồ đạc. Mỗi lần một món đồ bị loại bỏ, tôi cảm thấy giải tỏa một phần căng thẳng và có thêm không gian để tìm hiểu mình quan tâm đến điều gì, muốn làm gì và sử dụng thời gian như thế nào. Trong đầu tôi không có mục tiêu cụ thể là muốn loại bỏ bao nhiêu đồ, nhưng kế hoạch của tôi là loại bỏ đồ cho đến khi chỉ còn lại những thứ tôi dùng hoặc thích.

Điều đó có nghĩa là phải loại bỏ những thứ 'có lẽ', những món 'tôi đã chi trả quá nhiều cho nó', những thứ 'người yêu quý tặng cho', và cả những món đồ đậm tính cảm, những món tôi giữ từ khi còn trẻ. 'Cuộc hành trình tinh giản đồ đạc mãi mãi' của tôi bắt đầu từ việc dạo một vòng quanh nhà với một chiếc hộp trong tay. Tôi bỏ vào đó tất cả những thứ mình gần như không chú ý, không sử dụng hoặc không quan trọng, như lọ hoa, khung ảnh trống, quần áo không vừa và các dụng cụ đo lường cùng với đồ thủy tinh giống nhau. Rồi tôi đợi.

Tôi đợi xem liệu tôi có hối tiếc về bất kỳ món đồ nào trong đó không và không gian sống của tôi có gì khác biệt không. Thực sự là có. Tôi không thể nói chính xác cái gì đã biến mất, nhưng có thể nhận ra những thứ bắt đầu xuất hiện: không gian trống và ánh sáng. Ánh sáng bao tràn. Điều đó thúc đẩy tôi dạo tiếp vòng tiếp theo, rồi vòng tiếp theo và vòng tiếp theo.

Càng loại bỏ nhiều thứ mà tôi không tiếc thì những thứ khác dường như trở nên ít quan trọng hơn. Việc loại bỏ đồ đạc ngày càng trở nên dễ dàng hơn. Nhưng khi đến những thứ tôi nghĩ mình quan trọng thì lại trở nên khó khăn hơn. Đó là những thứ như sách, trang sức, tạp chí và các đồ có giá trị khác. Vì vậy, tôi dành nhiều thời gian hơn cho việc này. Tôi để cho không gian và tương lai mới của mình thuyết phục trái tim tôi.

Bắt đầu lại từ con số không

Một khi bạn bắt đầu dọn dẹp và loại bỏ đồ đạc, có lúc bạn sẽ thấy sự lộn xộn cố gắng quay lại, hoặc có khi nó đã tiếp tục tồn tại mà bạn mới nhận ra. Dù thế nào đi nữa, việc hình thành thói quen ngăn chặn sự lộn xộn trở lại vẫn rất hữu ích. Tác giả Colin Wright gợi ý chúng ta hãy bắt đầu lại từ con số không mỗi tuần.

Anh mô tả thói quen của mình như sau:

“Tôi thích bắt đầu lại từ đầu ít nhất mỗi tuần một lần.

Tôi rửa bát đĩa, lau khô đĩa và dao nĩa, từng món một, cho đến khi có thể cất vào ngăn tủ riêng dành cho dụng cụ nhà bếp. Việc giặt giũ đã xong - quần áo được giặt và sấy, hoặc phơi, nếu máy sấy quần áo không phổ biến tại quốc gia tôi đang sống. Các đồ vật bị vứt bừa trên sàn nhà được nhặt lên và để lại đúng chỗ, sau đó tôi hút bụi hoặc lau sàn.

Mọi không gian trong nhà đều được dọn dẹp ngăn nắp, rác được mang đi đổ; toàn bộ ngôi nhà của tôi được thiết lập lại trạng thái nghỉ ngơi. Hộp thư đến của tôi trống không, mọi email đều đã bị xóa hoặc được xử lý và lưu lại. Danh sách việc cần làm không có việc gì cấp thiết; tôi đảm bảo mình đã bắt tay vào những việc cần kịp từ đêm hôm trước và hoàn thành nốt phần còn lại vào sáng hôm sau.

Cuộc sống - và môi trường sống - của tôi trở thành một khối đất sét loại tốt và dễ nhào nặn. Ở một mặt nào đó, khối đất sét này tẻ nhạt vì tạm thời nó không có hình thù gì khi thiếu đi sự thừa thãi, bừa bộn hay trách nhiệm. Nhưng cũng thú vị, vì nó có tiềm năng vô hạn. Tôi có thể định hình lại cuộc sống của mình mà không tốn nhiều công sức. Tôi càng không cần mất nhiều công sức để ngồi quan sát cuộc sống của mình, mọi thứ đều trở nên rõ ràng.

Điều này giúp tôi có ý tưởng rõ ràng về cách tốt nhất để gia công khối đất sét này. Tôi phát hiện việc cho bản thân khởi đầu lại cũng giúp thu dọn sự bừa bộn trong tâm trí, để cẩn thận đánh giá lại và tìm hiểu xem tiếp theo phải đi đâu, phải tập trung vào dự án gì, hoặc đọc quyển sách nào, với tâm trạng thoải mái khi biết là mọi thứ đã đâu vào đấy, dù chỉ trong chốc lát.”

Việc làm lại từ đầu giống như phiên bản dùng một lần của lối sống tối giản. Người theo lối sống tối giản sẽ quy cuộc sống của mình về những điều quan trọng bằng cách tránh sự thừa thãi và hướng đến những gì quan trọng nhất với họ. Làm lại từ đầu cho phép bạn làm điều tương tự ở mức độ khác trong một khoảng thời gian nhất định. Để làm lại từ đầu, bạn không cần phải loại bỏ hết những thứ không đem lại giá trị gì cho mình, nhưng nếu muốn, bất kỳ lúc nào bạn cũng có thể trải nghiệm cuộc sống khi không còn những thứ đó.

Thậm chí nếu một ngày nào đó bạn có một bước nhảy vọt về lối sống tối giản thì càng tốt, việc làm lại từ đầu có thể trở nên có giá trị và dễ áp dụng hơn. Khi chỉ còn sở hữu những món đồ thiết yếu và có một khoảng không gian hợp lý dành cho bản thân, cho những nhu cầu của mình, bạn sẽ thấy mình chỉ mất mười đến mười lăm phút cho việc bắt đầu lại từ con số không. Điều này đem đến cho bạn một phương pháp dễ dàng và nhanh chóng để thanh lọc bộ nhớ và bắt đầu lại từ con số không.

Cũng giống như lối sống tối giản, việc bắt đầu lại từ đầu không buộc chúng ta phải rũ bỏ tất cả; bạn có nhiều thứ khi dọn dẹp nhà cửa và rửa bát đĩa. Về cơ bản, việc bắt đầu lại từ đầu là để thấy bạn có thể suy nghĩ sáng suốt như thế nào khi những phiền não vặt vãnh trong ngày đã được vô hiệu hóa. Quá trình này hướng đến việc tập trung vào bản thân, dành thời gian và tâm trí để đào sâu tìm hiểu mình là ai, mình muốn gì và đang đi hướng nào. Bắt đầu lại từ đầu còn là để sống hạnh phúc và mãn nguyện hơn, và bạn đạt được cả hai mục tiêu này bằng cách cho bản thân cơ hội để nhanh chóng thay đổi phương hướng mà không phải chịu nhiều hậu quả tiêu cực, trong trường hợp có một sự thay đổi phương hướng như thế.

Vạn sự khởi đầu nan. May thay, việc bắt đầu lại từ con số không chỉ đòi hỏi bạn phải rửa bát đĩa mà thôi.

Đây có phải tình yêu thương không?

Khi nghĩ đến việc bỏ tiền ra mua một món đồ mới mà mình không thực sự cần đến, hoặc cố quyết định xem mình nên giữ lại hay bỏ đi thứ gì đó (đồ vật, trách nhiệm, dự án công việc…), tôi luôn đặt ra một câu hỏi đơn giản (nhưng rất quan trọng) thế này: Đây có phải là yêu thương không? Thứ này có nâng đỡ cho yêu thương trong cuộc sống theo cách tôi muốn không? Nếu câu trả lời là không, tôi sẽ nhẹ nhàng bỏ qua nó.

Nếu là vậy, tôi sẽ đợi thêm vài ngày hoặc vài tuần nữa để hỏi lại một lần nữa. Trong hầu hết các trường hợp, câu trả lời “có” của tôi ban đầu sẽ biến thành “không”, và tôi nhận ra những gì mình khao khát ở thời điểm đó không phải xuất phát từ tình yêu thương. Bạn hãy thử xem. Đọc những câu hỏi sau đây sẽ rất hữu ích. Hãy đặt tay lên tim và hỏi:

“Thứ này có thực sự quan trọng với tôi không?”

“Đây có phải là tình yêu thương không?”

“Thứ này có đóng góp gì cho cuộc sống mà tôi ao ước, cho sức khỏe hay cách đối nhân xử thế mà tôi mong muốn không?”

“Lý do tôi giữ thứ này có hợp lý không?”

Cuối cùng, hãy quay lại những câu hỏi đó. Hỏi về đồ đạc, cảm xúc, công việc của bạn, về một cơn tức giận nào đó, về mọi thứ. Hãy đặt tay lên trái tim và hỏi. Trái tim của bạn rất khôn ngoan, và nó sẽ giúp bạn tạo ra không gian trống cho những điều quan trọng nhất.