Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ chuyên khoa II, Bác sĩ cao cấp Trần Khắc Điền - Khoa Khám bệnh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Mytour Times City.

Cảm lạnh, hiện tượng phổ biến khi thời tiết thay đổi đột ngột, có thể gây ra bởi virus và vi khuẩn. Bạn không cần phải dựa vào thuốc, chỉ cần áp dụng 9 mẹo tự nhiên sau đây để đối phó với cảm lạnh một cách đơn giản và hiệu quả.

Cảm lạnh là tình trạng nhiễm lạnh tạo điều kiện cho virus và vi khuẩn phát triển. Biểu hiện ban đầu bao gồm ho, sổ mũi, nghẹt mũi, đau họng, mệt mỏi, đau cơ và đau đầu.

Cảm lạnh thường được nhầm lẫn với cảm cúm, nhưng chúng khác nhau về nguyên nhân, mức độ và phương pháp điều trị. Cảm lạnh thường không nguy hiểm với người lớn, nhưng có thể gây hậu quả nặng nề cho trẻ em nếu không được chăm sóc đúng cách.

Theo kinh nghiệm dân gian, có nhiều biện pháp hay giúp chữa cảm lạnh mà không cần đến thuốc. Dưới đây là 9 mẹo điều trị cảm lạnh hữu ích giúp giảm triệu chứng bệnh và nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

Cảm lạnh thường gây cảm giác khó chịu với sự nghẹt mũi. Việc vệ sinh mũi bằng cách hỉ mũi giúp ngăn chặn sự xâm nhập của chất nhầy vào sâu bên trong mũi, giúp giảm tình trạng bệnh. Khi làm sạch mũi, bạn có thể đặt một ngón tay lên cánh mũi, ấn nhẹ để bịt kín lỗ mũi và thở mạnh ra bằng lỗ mũi còn lại để hỉ mũi. Trước và sau khi hỉ mũi, hãy rửa tay kỹ để tránh lây nhiễm cho người khác.

Đây là một giải pháp hiệu quả để giữ vệ sinh miệng và họng trong trường hợp cảm lạnh. Súc miệng nước muối loãng không chỉ giảm đau rát họng ngay lập tức mà còn có khả năng kháng viêm tốt. Hãy duy trì việc súc miệng 2-4 lần mỗi ngày với dung dịch nước ấm pha loãng cùng muối để giúp nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

Tận hưởng tắm nước nóng dưới vòi sen giúp cung cấp hơi nước, duy trì độ ẩm và làm thông mũi, giúp việc thở trở nên thuận lợi hơn. Hạn chế tắm nước lạnh để tránh giảm đột ngột nhiệt độ cơ thể và làm tăng nguy cơ tồi worsen tình trạng sức khỏe.

Uống nước ấm không chỉ là biện pháp có hiệu quả, mà còn mang lại nhiều lợi ích trong việc điều trị cảm lạnh như giảm đờm, làm dịu cơn ho và giảm đau họng. Bạn cũng có thể thêm gừng, mật ong và chanh vào cốc nước nóng để tăng cường hiệu quả trị bệnh.

Tinh dầu tràm, bạc hà hoặc long não,... đều có tác dụng tuyệt vời trong việc phòng và điều trị cảm lạnh. Việc thoa một ít tinh dầu vào vùng mũi giúp thông mũi và giảm đau mũi. Bạn cũng có thể thoa tinh dầu lên lòng bàn chân, thái dương hoặc thêm vài giọt vào nước ấm khi tắm để ngăn chặn bệnh cảm lạnh hiệu quả.

Thực hiện chườm nước nóng hoặc lạnh xung quanh vùng mũi tắc nghẽn để giảm khó chịu. Chườm khăn nóng có thể giảm áp lực ở xoang mũi và làm nhẹ lớp nhầy trong mũi, trong khi chườm khăn lạnh co bóp các mạch máu xung quanh xoang mũi, giúp giảm đau nhanh chóng.

Khi nằm xuống, triệu chứng ngạt mũi thường trở nên nặng hơn. Kê thêm gối để đầu ở vị trí cao hơn khi ngủ giúp bạn hít thở dễ dàng hơn và thoải mái hơn, đảm bảo giấc ngủ trọn vẹn hơn.

Khi cảm lạnh tấn công, cơ thể trở nên uể oải và mệt mỏi. Hãy tạm nghỉ và dành thời gian cho việc nghỉ ngơi. Chế độ nghỉ ngơi hợp lý sẽ tạo ra năng lượng, tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp hồi phục nhanh chóng.

Vì chênh lệch lớn giữa nhiệt độ trong và ngoài phòng, khi bị cảm lạnh, hạn chế ra khỏi nhà. Nếu không thể tránh khỏi việc ra ngoài, hãy đeo khẩu trang và mặc ấm để chống gió.

Trong khi vắc-xin có thể ngăn chặn cảm cúm, nhưng chúng ta vẫn có thể mắc cảm lạnh mỗi năm. Hãy trang bị kiến thức về căn bệnh này để tự chăm sóc và đối phó với bệnh. Hãy chú ý đến chế độ sinh hoạt, ăn uống và áp dụng 9 mẹo điều trị cảm lạnh để nhanh khỏi bệnh.