Buzz
Củ cải, cà rốt, cà chua… sẽ giúp cho bạn có làn da sáng mịn, hồng hào nếu bạn biết sử dụng chúng trong bữa ăn hàng ngày. Hãy cùng Mytour khám phá và thêm những loại rau củ dưới đây vào chế độ dinh dưỡng của bạn để có làn da đẹp tự nhiên nhé.
Rau củ cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể và ít calo. Ăn rau củ thường xuyên giúp duy trì vóc dáng thon gọn và làm cho làn da trở nên sáng hơn.
Cà chua
- Cà chua giàu vitamin A và C, giúp cải thiện sắc tố da, bảo vệ da, làm trắng hồng tự nhiên. Đặc biệt hữu ích cho da dầu và da mụn.
- Hãy ăn 2 trái cà chua mỗi ngày và uống 1 ly nước ép cà chua để da luôn săn chắc và chống lại quá trình lão hóa.
Cà rốt
- Trong cà rốt có chứa các chất chống oxy hóa cho da, bên cạnh đó, vitamin A, vitamin C và chất xơ trong cà rốt giúp bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, ngăn chặn sự xuất hiện của vết nám và làm sạm da, đồng thời loại bỏ độc tố từ cơ thể.
- Để có làn da trắng sáng đồng đều, bạn nên ăn cà rốt sống hoặc uống nước ép ít nhất 3 lần mỗi tuần.
Khoai tây
- Khoai tây giàu chất protein, enzyme, vitamin B, vitamin C giúp làn da trắng hồng mịn màng, đầy sức sống. Bạn có thể dùng 1 củ khoai tây vừa, rửa sạch, gọt vỏ, thái thành từng lát mỏng và đắp lên mặt, sau đó nằm thư giãn trong 20 phút. Rửa mặt sạch bằng nước lạnh và thực hiện 2 lần mỗi tuần để làn da trở nên khỏe mạnh hơn.
- Nếu bạn gặp tình trạng thâm quầng mắt, đơn giản chỉ cần đắp vài lát khoai tây lên vùng mắt, vào sáng hôm sau sẽ thấy vết thâm mờ đi đáng kể.
Dưa chuột
Dưa chuột giàu nước, vitamin B2, vitamin C, vitamin E, axit amin giúp da chống lại tác động của ánh nắng mặt trời, giảm thiểu vết thâm mụn. Ăn dưa chuột hoặc uống nước dưa chuột mỗi ngày sẽ giúp da trở nên khỏe đẹp từ bên trong.
Củ cải trắng
- Là loại rau củ giúp làm sáng da mặc dù có mùi hơi nồng. Củ cải trắng giàu vitamin C giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa, làm mờ các vết sạm da và giảm nếp nhăn trên bề mặt da.
- Bạn có thể nghiền củ cải trắng hoặc ép nước để đắp lên da, giúp se nhỏ lỗ chân lông, loại bỏ mụn đầu đen và tàn nhang.
Rau diếp cá
- Diếp cá không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có khả năng ngăn chặn nhiễm khuẩn và kiểm soát lượng dầu trên da.
- Cách làm đẹp cũng rất đơn giản, bạn rửa sạch 30 lá diếp cá, nghiền hoặc xay nhỏ, sau đó thấm nhẹ phần nước tiết ra và lau lên da mặt và cổ, vỗ nhẹ khắp mặt khoảng 1 phút để nước cốt diếp cá thấm sâu vào da. Sau đó, rửa mặt sau 15 phút.
Với những gợi ý trên của Mytour, việc có làn da khỏe đẹp không quá khó phải không? Nhưng hãy nhớ chọn mua rau củ ở những nơi đảm bảo chất lượng để tránh gây hại cho da nhé.
