Chia sẻ từ Thạc sĩ, Bác sĩ Đặng Tiến Đạt - Chuyên gia Răng - Hàm - Mặt tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Mytour Hạ Long.

Chăm sóc răng miệng là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe nướu và răng. Việc đánh răng đúng cách, hai lần mỗi ngày sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ, là biện pháp cơ bản và quan trọng nhất. Hãy thay đổi bàn chải đều đặn, mỗi 3 - 4 tháng, và đối với người niềng răng, hãy sử dụng bàn chải và dụng cụ vệ sinh đặc biệt theo hướng dẫn của chuyên gia nha sĩ. Bàn chải điện cũng là một lựa chọn hiệu quả.

Để chăm sóc sức khỏe răng miệng, đánh răng không chỉ là việc thường xuyên mà còn cần thao tác đúng kỹ thuật. Điều này giúp loại bỏ những mảng bám gây sâu răng, viêm lợi và giữ cho men răng không bị mòn, tránh tình trạng răng nhạy cảm ê buốt. Hãy áp dụng những bước sau:

• Đặt bàn chải răng nghiêng khoảng 45 độ so với viền nướu và chải nhẹ nhàng mặt ngoài của tất cả răng, chủ yếu là hướng xuống hoặc xoay tròn. Đảm bảo chải đều cả răng và nướu.
• Chải mặt trong của răng cũng quan trọng như mặt ngoài. Hãy chải lên, chải xuống hoặc xoay tròn để loại bỏ mảng bám.
• Đặt bàn chải ngang song song với các mặt nhai rồi nhẹ nhàng di chuyển để làm sạch từ trong ra ngoài.

Ngoài việc chải răng, vệ sinh lưỡi cũng là bước quan trọng. Mảng bám trên lưỡi không chỉ gây hơi thở có mùi mà còn là nguyên nhân của nhiều vấn đề sức khỏe răng miệng. Hãy kết hợp chải răng với việc chải mặt trên lưỡi từ trong ra ngoài, sử dụng bàn chải răng hoặc dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng.

Việc lựa chọn kem đánh răng quan trọng để duy trì sức khỏe răng miệng. Hãy chọn kem đánh răng có chứa fluoride - chất chống sâu răng hiệu quả. Fluoride giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, bảo vệ men răng và giảm nguy cơ mắc sâu răng.

Tăm xỉa răng thường không thể tiếp cận được những kẽ nhỏ của răng. Trong khi đó, chỉ nha khoa hoặc tăm nước sẽ nhẹ nhàng loại bỏ những mảng thức ăn nhỏ mà không làm tổn thương nướu răng. Khi kẽ răng được làm sạch hoàn toàn, mảng bám và nguy cơ viêm nhiễm nướu sẽ giảm đáng kể.

Đồng thời với việc đánh răng và sử dụng chỉ nha khoa, súc miệng bằng nước kháng khuẩn có thể ngăn ngừa sâu răng và các vấn đề về nướu. Nước súc miệng có tác dụng:

• Khôi phục khoáng cho răng
• Giảm axit trong miệng
• Làm sạch những khu vực khó chải xung quanh nướu.

Súc miệng bằng nước kháng khuẩn sau khi ăn là biện pháp làm sạch toàn diện, đặc biệt đối với người trên 12 tuổi hoặc những người không sử dụng tăm nước hoặc chỉ nha khoa để làm sạch răng miệng.

Hơn nữa, việc nhai kẹo cao su không đường sau mỗi bữa ăn có thể tăng tiết nước bọt, giúp trung hòa axit và làm sạch vi khuẩn bám trên bề mặt răng.

Trong các hoạt động thể thao hoặc giải trí có nguy cơ gây tổn thương răng, việc sử dụng dụng cụ bảo vệ hàm răng là quan trọng.

Thuốc lá không chỉ gây ố vàng răng, mà còn gây nên các vấn đề về nướu và tăng rủi ro mắc các bệnh về ung thư miệng. Vì vậy, từ chối hút thuốc là cách bảo vệ sức khỏe răng miệng hiệu quả.

Bất kỳ lứa tuổi nào, chế độ ăn uống lành mạnh đều mang lại lợi ích cho sức khỏe răng miệng và nướu.

Uống nước lọc đối với sức khỏe răng miệng và cơ thể là quan trọng. Sau mỗi bữa ăn, uống nước lọc giúp loại bỏ tác động xấu của axit có trong thực phẩm và đồ uống.

Chế độ ăn cân đối với các chất dinh dưỡng như hạt, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau củ, và sản phẩm từ sữa cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Hạn chế ăn đồ ngọt và thức ăn axit. Đường trong thực phẩm ngọt được vi khuẩn trong miệng chuyển hóa thành axit, có thể làm mòn men răng và gây sâu răng. Thức ăn ngọt thường bám vào bề mặt răng, tăng lượng axit trong thời gian dài. Các loại trái cây axit như cam, chanh, dứa, dâu tây và các thức uống như trà, cà phê cũng ảnh hưởng đến men răng. Nước uống có ga cũng có thể tăng axit trong miệng. Hãy súc miệng bằng nước lọc sau khi thưởng thức.

Điều trị răng định kỳ ít nhất 2 lần mỗi năm hoặc thường xuyên hơn nếu có vấn đề răng nướu để nhận chăm sóc và tư vấn sức khỏe răng miệng. Bác sĩ sẽ làm sạch răng, phát hiện sâu răng và thực hiện điều trị thích hợp. Ngoài ra, điều trị răng định kỳ giúp phát hiện và ngăn chặn kịp thời những vấn đề như:

• Phát hiện sớm các dấu hiệu của ung thư khoang miệng: 90% trường hợp ung thư khoang miệng có thể chữa trị khi phát hiện sớm. Nếu không chẩn đoán kịp thời, ung thư có thể lan rộng, khó điều trị.
• Mòn răng do nghiến răng trong khi ngủ có thể là dấu hiệu của rối loạn do lo âu hoặc căng thẳng. Nếu không phát hiện và điều trị, có thể gây sâu răng.
• Bệnh về nướu bao gồm viêm nướu và nha chu, là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến mất răng ở người lớn tuổi.
• Tương tác với thuốc: Người lớn tuổi, đặc biệt là những người có nhiều bệnh lý, dễ bị khô miệng do giảm tiết nước bọt, có nguy cơ sâu răng và bệnh về nướu. Khoảng 800 loại thuốc gây tình trạng này, vì vậy hãy thông báo cho bác sĩ biết loại thuốc bạn đang sử dụng để có biện pháp phòng ngừa hoặc chuyển sang loại khác.

Bố mẹ có thể chăm sóc răng miệng của bé như sau:

• Bắt đầu chăm sóc răng ngay khi mọc chiếc răng sữa đầu tiên, thường là vào 6 tháng tuổi.
• Làm sạch răng mới mọc hàng ngày bằng cách lau sạch bằng khăn ướt. Khi răng lớn hơn, sử dụng bàn chải dành cho trẻ em.
• Trẻ dưới 2 tuổi không nên sử dụng kem đánh răng. Thay vào đó, hãy đánh răng với nước.
• Chỉ nên sử dụng lượng kem đánh răng có chứa fluoride vừa đủ, với kích thước khoảng hạt đậu Hà Lan trên bàn chải, vì sử dụng quá mức có thể làm cho răng của trẻ có đốm trắng.
• Ngăn chặn bé ngậm bình sữa hoặc uống nước trái cây trước khi đi ngủ, để tránh làm cho sữa hoặc nước trái cây đọng lại trong miệng và gây sâu răng do việc bú bình.
• Giáo dục về sức khỏe răng miệng cho trẻ. Dạy trẻ về việc giữ gìn vệ sinh răng miệng và cách đánh răng đúng.
• Khi trẻ đủ 2 tuổi, có thể cho trẻ tự đánh răng dưới sự hướng dẫn và giám sát của người lớn.
• Hạn chế thức ăn nhanh, kẹo dẻo, bánh kẹo ngọt, và thức uống có ga. Khuyến khích trẻ ăn nhiều trái cây tươi và rau xanh.
• Mang trẻ đến khám nha khoa định kỳ. Theo khuyến cáo của Hiệp hội Nha Khoa Hoa Kỳ, nên bắt đầu đưa trẻ đến nha sĩ từ 1 tuổi trở lên.

Tóm lại, chải răng đúng cách, sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày và kiểm tra răng định kỳ... là những bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe răng miệng, từ đó ngăn chặn các vấn đề về nướu, duy trì sức khỏe tổng thể và tăng cường lòng tự tin.

=>> Lời khuyên từ Thạc sĩ, Bác sĩ Đặng Tiến Đạt - Bác sĩ Răng - Hàm - Mặt - Khoa khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Mytour Hạ Long:

Chăm sóc răng miệng đúng cách sẽ phòng ngừa và hạn chế các vấn đề về Răng Hàm Mặt. Khách hàng nên thăm bác sĩ sớm để được hướng dẫn cách chăm sóc răng miệng đúng cách và ngăn ngừa các vấn đề về răng miệng.