Buzz
Khi ai đó gặp khó khăn về tâm trí, hãy đối xử với họ nhẹ nhàng và hỗ trợ, giống như cách chúng ta đối xử với người bị chấn thương về thể chất.
Hình Ảnh: Katie Edwards/Getty Image
Nếu ta so sánh tâm trí và cơ thể như hai đứa trẻ, thì cơ thể là đứa trẻ được chăm sóc tốt hơn khi ốm đau, trong khi tâm trí thường phải tự giải quyết vấn đề một cách riêng tư và thậm chí phải che giấu vấn đề với lo lắng bị xã hội phê phán.
Lời Chia Sẻ từ Một Chuyên Gia Tâm Lý Học
Những Sai Lầm Trong Cách Gọi
Trong quá trình thực hiện tư vấn tâm lý tại nhiều nơi và với các đối tác khác nhau, tôi thường bị gọi là 'bác sĩ tâm lý' mặc dù tôi không tự giới thiệu mình như vậy. Tôi tin rằng nhiều người đồng nghiệp khác cũng phải giải thích về cách gọi và chức danh làm việc của họ cho người khác.
Không biết từ khi nào, thuật ngữ 'bác sĩ tâm lý' thường được sử dụng để chỉ những người làm việc trong lĩnh vực tư vấn và trị liệu tâm lý, nhưng thực tế thì từ này không có trong từ điển chuyên ngành.
Đơn giản, những người làm việc trong lĩnh vực tư vấn và trị liệu tâm lý không phải là bác sĩ vì họ không có bằng cấp y khoa. Mối quan hệ giữa họ và khách hàng cũng không giống như mối quan hệ giữa bác sĩ và bệnh nhân.
Thực tế, họ thường được gọi là chuyên gia hoặc chuyên viên tư vấn tâm lý, tùy thuộc vào trình độ, kinh nghiệm và lĩnh vực hoạt động. Vì vậy, chỉ bác sĩ tâm thần mới có thể kê đơn thuốc, còn những nhà tâm lý học thì không thể, ngay cả khi họ có hiểu biết sâu rộng về vấn đề này.
Trong thời gian làm việc tại phòng tư vấn tâm lý của một trường THCS-THPT, mỗi khi có đoàn ghé thăm, câu hỏi thường nhất tôi nhận được là: tại sao lại gọi là tư vấn tâm lý thay vì tham vấn tâm lý. Hai khái niệm này có giống nhau không?
Tài Liệu Huấn Luyện về Tư Vấn Tâm Lý đã rõ ràng phân biệt giữa tham vấn (counseling) và tư vấn (consultation). Trong tham vấn tâm lý, thân chủ là người có quyền quyết định về những vấn đề họ đang phải đối mặt.
Nhà Tham Vấn Hướng Dẫn Thân Chủ Quan Sát Bản Thân, Giúp Thân Chủ Nhận Ra Các Diễn Biến Trong Tâm Trí của Mình, Xem Xét Các Giải Pháp Có Thể Thực Hiện và Giúp Thân Chủ Nhận Thức Rõ Hơn về Lựa Chọn Tốt Nhất Cho Mình, Nhưng Không Đưa Ra Bất Kỳ Lời Khuyên Nào.
Trong khi đó, nhà Tư Vấn Giúp Thân Chủ Ra Quyết Định Bằng Cách Đưa Ra Những Lời Khuyên; Trình Độ Chuyên Môn Của Nhà Tư Vấn Là Yếu Tố Quyết Định Trong Quá Trình Tư Vấn.
Hãy Can Đảm Tìm Sự Giúp Đỡ
Từ Một Trường Hợp Cụ Thể (Xem Box), Có Thể Thấy Chăm Sóc Sức Khỏe Tâm Thần Là Nhiệm Vụ Của Chính Mình Chứ Không Phải của Ai Khác; Chỉ Khi Chúng Ta Muốn, Những Sự Hỗ Trợ Mới Có Thể Phát Huy Hiệu Quả Của Nó.
Xây dựng một lối sống lành mạnh, lựa chọn cẩn thận những thức ăn cho cơ thể và học cách kết nối với bản thân là bước khởi đầu trong việc chăm sóc sức khỏe tâm thần của chúng ta.
Khi cảm thấy gặp rắc rối trong các mối quan hệ, gặp các vấn đề sức khỏe mà bác sĩ không giải thích được hoặc cảm xúc luôn làm chúng ta mệt mỏi, đó là lúc nội tâm của chúng ta đang gửi đi tín hiệu cầu cứu và mong muốn sự giúp đỡ.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là chúng ta giao trách nhiệm cho người đối diện khi họ gặp vấn đề tâm lý. Chúng ta không nên ép buộc người bị chấn thương tự mình giải quyết vấn đề, thay vào đó hãy nhẹ nhàng và hỗ trợ họ trong việc chăm sóc sức khỏe tâm thần của họ.
Chúng ta có thể không nhận ra rằng, nhiều lần người thân đang cầu cứu chúng ta thông qua sự tức giận, buồn bã, khóc lóc hoặc sự im lặng của họ, nhưng chúng ta thường hiểu lầm rằng đó là những phiền toái mà họ mang lại.
Bạn không cần phải là một chuyên gia tâm lý để giúp đỡ người thân của mình; đôi khi, việc chỉ ngồi lắng nghe mà không phán xét đã là một món quà lớn mà bạn có thể dành cho họ.
Trong bộ phim The Boy, the Mole, the Fox and the Horse (Cậu Bé, Chuột, Cáo và Ngựa), có một câu nói mà tôi rất ấn tượng. Cậu Bé hỏi Ngựa: 'Điều dũng cảm nhất mà cậu từng làm là gì?'. Ngựa trả lời: 'Hãy giúp tôi!'. Tìm kiếm sự giúp đỡ không phải là từ bỏ, mà là không từ bỏ sự hy vọng.
Mong muốn mỗi chúng ta có thể kiên nhẫn và không từ bỏ trước cuộc sống của bản thân, tìm đến sự giúp đỡ đáng tin cậy khi cần. Chúng ta không được chọn những gì xảy ra với mình, nhưng có quyền chọn cách đối mặt với nó. Một trong những tự do lớn nhất chúng ta có là cách chúng ta phản ứng với những gì xảy ra trong cuộc sống.
