Chia sẻ của Thạc sĩ, Bác sĩ Vũ Quốc Ánh - Chuyên gia Nhi khoa - Khoa Nhi - Sơ sinh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Mytour Đà Nẵng.

Trẻ sơ sinh thường ngủ nhiều và chỉ thức dậy để bú (khoảng 2 - 3 giờ/lần). Vì chưa phân biệt được ngày đêm nên bé có thể ngủ nhiều vào ban ngày và thức giấc nhiều hơn vào ban đêm (khoảng 8 - 9 giờ vào ban ngày và khoảng 8 giờ vào ban đêm).

Một số trẻ sơ sinh có thói quen thức đêm ngay từ trong bụng mẹ. Bà mẹ có thể nhận biết điều này khi bé quẫy đạp nhiều vào ban đêm trong bụng. Dạy bé phân biệt giữa ngày và đêm từ khi bé được 2 tuần tuổi có thể giúp giảm thói quen thức dậy ban đêm.

Áp dụng những biện pháp sau để giúp bé thiết lập thói quen ngủ đúng giờ:

Ban ngày

• Thời gian bé hoạt động, chơi đùa nhiều hơn
• Nói chuyện và hát lên cho bé nghe khi đang cho bé bú
• Giữ phòng ngủ có nhiều ánh sáng vào ban ngày
• Đưa bé tiếp xúc với âm thanh tự nhiên như tiếng tivi, radio, máy giặt...
• Nếu bé ngủ khi đang bú, nhẹ nhàng đánh thức để bé hoàn tất bữa ăn

Ban đêm

• Giữ im lặng và nói thì thầm khi đang cho bé bú đêm, giữ bé ăn đêm trong không gian riêng giúp bé nhận ra sự khác biệt giữa bữa ăn ban đêm và ban ngày
• Giữ phòng tối (có thể để đèn ngủ ánh sáng dịu) và yên tĩnh, không trò chuyện với bé. Trong khi ban ngày, có thể chơi đùa và trò chuyện nhiều với bé sau khi ăn, nhưng ban đêm nên giữ im lặng. Việc này giúp bé nhận ra rằng giữa ngày và đêm có sự khác biệt
• Dạy bé nhận ra rằng ban đêm là lúc ngủ từ khi bé được 2 tuần tuổi, không nên chờ đến quá muộn vì bé sẽ khó hình thành thói quen ngủ đêm
• Phản ứng nhanh chóng với mọi yêu cầu của bé khi bé khóc, vỗ về nhẹ nhàng và cho bé ăn ngay khi bé yêu cầu
• Đặt bé xuống giường khi bé đã buồn ngủ nhưng vẫn còn tỉnh

Giai đoạn 3 - 4 tháng đầu là cơ hội tốt để bé phát triển thói quen ngủ tốt, giúp bé tự ngủ mà không cần sự giúp đỡ từ người lớn. Cũng là thời kỳ mẹ dễ dàng dỗ bé ngủ lại hoặc đánh thức bé mà không gặp khó khăn.

Đặt bé xuống giường khi bé mới buồn ngủ nhưng vẫn tỉnh táo là một cách hiệu quả để bé hình thành thói quen không chờ mẹ ru ngủ vào ban đêm.

Ru bé ngủ bằng cách ôm vuốt nhẹ hoặc cho bé bú không phải là sai lầm, nhưng nếu làm quá mức, bé có thể chỉ chịu ngủ khi được bế và ru ngủ hoặc bú. Nếu bé ngủ gật trong phòng và tỉnh giấc giữa đêm, bé có thể sẽ khóc vì không hiểu tại sao môi trường xung quanh thay đổi.

Đồng hồ sinh học giấc ngủ của trẻ sơ sinh đã được lập trình để bé thức dậy vào ban đêm, giúp bé đủ năng lượng cho quá trình phát triển. Vì vậy, trong 3-4 tháng đầu đời, bé cần được mẹ ru ngủ và cho ăn vào ban đêm. Nhưng trong giai đoạn này, bé nhanh chóng hình thành thói quen ngủ và chu kỳ ngủ của bé cũng bắt đầu hình thành. Bố mẹ có thể tận dụng thời kỳ này để giúp bé phát triển thói quen ngủ sâu giấc.

Trong lĩnh vực Nhi khoa, hệ thống Y tế Mytour luôn đạt được sự tin yêu từ khách hàng với:

• Đội ngũ y bác sĩ Nhi khoa đẳng cấp: bao gồm các chuyên gia với trình độ chuyên môn cao (giáo sư, phó giáo sư, tiến sĩ, thạc sĩ) có kinh nghiệm rộng lớn từ các bệnh viện lớn như Bạch Mai, 108... Đội ngũ bác sĩ được đào tạo chuyên nghiệp, am hiểu tâm lý trẻ. Ngoài ra, còn có sự đóng góp của các chuyên gia nước ngoài (Nhật Bản, Singapore, Úc, Mỹ) mang đến những phương pháp điều trị mới và hiệu quả nhất.
• Dịch vụ toàn diện: Mytour cung cấp dịch vụ khám chữa bệnh liên tục từ Sơ sinh đến Nhi và Vaccine,... theo tiêu chuẩn Quốc tế, giúp bố mẹ chăm sóc sức khỏe của bé từ khi mới sinh đến tuổi trưởng thành
• Kỹ thuật chuyên sâu: Mytour đã áp dụng thành công nhiều kỹ thuật chuyên sâu giúp điều trị các bệnh Nhi khoa khó khăn hơn: phẫu thuật thần kinh - sọ, ghép tế bào gốc tạo máu trong điều trị ung thư.
• Chăm sóc chuyên nghiệp: Ngoài việc hiểu rõ tâm lý trẻ, Mytour còn tạo điều kiện thoải mái cho bé chơi và làm quen với môi trường bệnh viện, hỗ trợ quá trình điều trị và nâng cao hiệu quả khám chữa bệnh.

Thạc sĩ. Bác sĩ Vũ Quốc Ánh đã có hơn 10 năm kinh nghiệm làm việc tại Bệnh viện Trung ương Huế và Bệnh viện Phụ sản Nhi Đà Nẵng. Hiện nay, ông là Bác sĩ Nhi khoa tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Mytour Đà Nẵng.