Buzz
Tự do cơ thể, giải thoát tâm hồn
Thân, tâm, trí liên kết chặt chẽ. 'Thân' yếu sẽ làm yếu tâm và ý chí. Giải phóng mệt mỏi từ thân là giải phóng tâm cùng một lúc.
Nhiều bạn hỏi tôi có hay chán đời không? Thì thú thực, đôi khi tôi cũng có, vì 'chán đời' là cảm giác tự nhiên, xuất hiện khi thân-tâm yếu. Chán đời do tâm sân, khi thực tại không đúng với ý anh em.
Vì vậy, càng không chấp nhận thực tại, cuộc sống càng trở nên hỗn loạn, và chán đời ngày càng trầm trọng.
Anh em lưu ý, khi cơ thể mệt mỏi, đặc biệt là khi bị bệnh, cảm giác 'chán đời' trỗi dậy mạnh mẽ. Nó làm cho tâm trạng chìm đắm, lý trí bị tê liệt, và ý chí chỉ hiện về hướng tiêu cực và bi quan.
Thân, tâm, trí liên kết chặt chẽ. 'Thân' yếu sẽ làm yếu tâm và ý chí. Giải phóng mệt mỏi từ thân là giải phóng tâm cùng một lúc.
Vì lý do đó, khi ai đặt câu hỏi về cuộc sống, tôi luôn khuyến khích 'đi tập thể dục... nhớ kiên trì trong 3 tháng liên tục, ít nhất 4 buổi mỗi tuần... không thực hiện đúng thì bắt đầu lại từ đầu'.
Hôm nọ có người chị hỏi về vấn đề gia đình, gặp mâu thuẫn với chồng và gia đình chồng, sắp đối mặt với ly dị nhưng lại gặp khó khăn với việc nuôi con. Tôi gợi ý điều tốt nhất là tập thể dục, nhưng chị ấy chỉ nhìn xa xăm. Lúc bà hỏi về hôn nhân, chị lại nói về việc tập thể dục.
Hiện tại, chị không tìm ra giải pháp nào, đang chán đời, mệt mỏi. Nhưng thay vì suy nghĩ nhiều hơn, chị hãy bắt đầu với việc tập thể dục. Kiên trì 3 tháng, đều đặn 4 buổi mỗi tuần, nếu có tuần nào thiếu, chị hãy bắt đầu lại từ đầu.
Phản ứng của chị ấy ngay lập tức: “đang chán mà tập tành gì em!!!” – Điều này chính là vấn đề cốt lõi. Càng chán, càng cần tập thể dục chăm chỉ hơn để giải phóng bản thân khỏi tình trạng chán ngấy.
Tại sao lại như vậy? Khi kiên trì tập thể dục hoặc thể thao trong 3 tháng, dù không có tâm trạng, anh em vẫn cần tự kỷ luật để thực hiện.
Khi kết thúc tháng đầu, tâm trạng của anh em sẽ trở nên khác biệt, qua tháng thứ 2, tâm hồn anh em sẽ được giải phóng một cách rõ ràng… đến tháng thứ 3, bản thân anh em sẽ tìm ra giải pháp cho những vấn đề trước đó… vì lúc đấy, lý trí của anh em đã không còn bị ảnh hưởng, ít nhất là anh em không còn rơi vào tư duy tiêu cực và hao mòn trong các trò chơi tự hủy.
Thể thao giải phóng nhiều hormone hạnh phúc, khi máu và khí của anh em tuần hoàn tốt, giúp anh em ngủ sâu hơn và ăn ngon hơn. Khi cơ thể đã hoạt động tốt, anh em có thể đối mặt với mọi thách thức mà không gặp trở ngại hay bế tắc. Đó chính là chìa khóa mở cửa của thành công.
Khi cảm thấy chán đời và bế tắc, đừng nên chọn lựa bia rượu hay các chất kích thích để quên đi mọi lo âu. Hãy thưởng thức một ly sinh tố cà rốt để làm sáng tinh thần và đưa cơ thể ấy đi tập ngay.
Nếu cần, có thể thử uống một chút rượu hoặc thuốc, nhưng hãy nhớ rằng đó chỉ là giải pháp tạm thời. Hành trình dài hơn vẫn là việc cải thiện phần Thân lên… tôi thấy việc tập thể thao là cách hiệu quả nhất trong cuộc đời, hoặc có thể làm các công việc nhà, dọn dẹp, nấu ăn – quan trọng là hoạt động đưa ra nhiều mồ hôi và phải liên tục, không chỉ làm mấy hôm rồi bỏ.
Đối mặt với bế tắc trong công việc, hãy thực hiện hoạt động thể thao, dù là phụ hồ hay bốc vác, điều này giúp anh em dễ dàng tìm việc và tỏ ra tự tin hơn với sức khỏe tốt.
Nếu gặp khó khăn trong tình cảm, hãy tập thể thao, dù không thể giữ chặt người kia, sự hấp dẫn từ vóc dáng đẹp và khỏe mạnh sẽ thu hút mọi người đến với anh em. Có khi mối quan hệ mới lại trở nên thơm ngon hơn vì anh em đã nâng cao 'level'.
Nói chung, đối mặt với chán nản và bế tắc, hãy hết mình trong hoạt động thể thao, một trải nghiệm không ngừng kỳ diệu. Nghe có vẻ đơn giản nhưng thực hiện khá khó khăn, ai làm được sẽ thấy cuộc sống tươi mới ngay lập tức.
Thể thao không chỉ giúp giải phóng cơ thể và cải thiện sức khỏe mà còn là chìa khóa mở cửa cho tâm hồn. Người mệt mỏi khi tìm kiếm yên bình qua thiền, kinh nguyện hoặc cầu nguyện có thể cảm thấy thêm mệt mỏi.
Sau khi thân của anh em được giải phóng, hãy thêm vào đó những món như Thiền để tâm hồn trở nên hiệu quả hơn. Đừng nghĩ thiền là điều gì quá trời tưởng tượng, đơn giản chỉ cần ngồi yên, thư giãn và quan sát, tâm sẽ hiện ra điều gì đó, ghi nhận lại, và lâu ngày, tâm sẽ trở nên yên bình hơn. Nói chung, đó là thể dục cho phần tâm hồn, có nhiều cách để làm điều này, và thiền chỉ là một trong số đó.
Trong những giai đoạn khó khăn, tôi cũng từng trải qua những cảm xúc chán nản vô cùng vì mọi thứ đổ dồn vào một lúc. May mắn là tôi giữ thói quen tập luyện suốt nhiều năm, mỗi ngày, tôi refresh lại tâm trí và nhìn nhận vấn đề từ góc độ tích cực.
Sẽ có những thời kỳ khi anh em đối mặt với tình huống khó khăn và có thể mất mát nhiều thứ, nhưng nếu có sức khỏe và tâm hồn vững vàng, khả năng chống đỡ sẽ cao hơn. Hãy nhớ rằng, mọi thứ sinh ra đều sẽ có điều mất đi, khó khăn cũng vậy, nó đến và sẽ đi.
Hãy bắt đầu ngày mới với bài tập 12 phút buổi sáng để tăng cường sức khỏe. Hoặc bạn có thể đọc một bài viết khác: làm thế nào để thoát khỏi vòng xoáy tiêu cực và kiểm soát cuộc sống của bạn, và tại sao mặc dù bạn có tài năng nhưng vẫn gặp lận đận?
Người đăng: Nguyễn Vịnh
Từ khóa: Bí quyết vượt qua cảm giác chán đời và bế tắc
