Chân Lý Tha thứ cho Kẻ Phản Bội

• Nếu đó chỉ là hành động hớ hênh một lần. Có thể do cuộc cãi vã quá mạnh, hoặc tình huống buồn chán tạm thời. Mặc dù không thể bỏ qua hành động ngoại tình, nhưng nếu đó chỉ là lỗi một lần, bạn có thể xem xét lại tình huống.
• Nếu người đó thật sự hối lỗi. Điều này rất quan trọng. Nếu họ thật sự cảm thấy hối lỗi, hối hận và cam kết không bao giờ tái phạm, đó là một bước tích cực.
• Nếu bạn cảm thấy sẽ hối tiếc nếu không cố gắng hàn gắn. Nếu bạn cảm thấy có một mối quan hệ đặc biệt và có thể hàn gắn được, hãy cố gắng. Đôi khi, việc cứu vãn là quan trọng hơn việc giữ nguyên cái tự trọng.
• Nếu mối quan hệ đã có những kỷ niệm đẹp và lâu dài. Mặc dù mọi thứ có thể không còn như trước, nhưng nếu đã có những khoảnh khắc đáng nhớ và thời gian dài bên nhau, hãy xem xét khả năng hàn gắn.
• Không bao giờ tha thứ nhiều lần. Nếu đối tác đã phản bội bạn nhiều lần, đó là lúc nên buông bỏ. Ngay cả khi có con cái hay sống chung, đôi khi sự tự do là quan trọng nhất. Còn nếu bạn nghi ngờ họ đã lừa dối nhiều lần trước đó, hãy tin vào cảm nhận của mình.
• Không tha thứ cho kẻ ngoại tình ngay từ khi bắt đầu mối quan hệ. Nếu bạn mới quen và họ đã lừa dối bạn, đó là một dấu hiệu xấu. Hãy nhìn nhận nhẹ nhàng vì bạn đã biết sớm, giúp bạn dễ dàng buông bỏ.
• Không tha thứ cho kẻ ngoại tình nếu đó là dấu hiệu của mối quan hệ đang chấm dứt. Nếu bạn cảm thấy mối quan hệ đã chấm dứt và không thể hàn gắn được, hãy xem đó là cơ hội để bắt đầu lại.

Lòng trắc ẩn giúp quá trình tha thứ trở nên dễ dàng hơn.Moshe Ratson, chuyên gia tâm lý hôn nhân và gia đình, chia sẻ: 'Khi bị phản bội, việc tha thứ có thể khó khăn. Hãy nhớ, tha thứ là biểu hiện của lòng trắc ẩn, là sự khiêm tốn, và hãy dần dần buông bỏ để tiến lên.'

• Đây là một bước khó khăn. Bạn có thể nghĩ rằng sớm nói rõ sẽ giúp bạn quyết định nhanh hơn về tương lai, nhưng thực sự không phải như vậy. Nếu lao ngay vào tranh cãi, bạn có thể làm cho mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.
• Dành thời gian để đi dạo, tập thể dục hoặc thậm chí là khóc trong một không gian riêng. Hãy làm bất cứ điều gì để giải tỏa cảm xúc và giúp bản thân bạn có cái nhìn tỉnh táo hơn.
• Thậm chí bạn có thể tránh gặp đối tác trong một thời gian. Nếu bạn sống chung, điều này có thể khó khăn hơn, nhưng nếu có khả năng, hãy tạm thời rời xa để suy nghĩ.

• Đó là lỗi của đối tác, không phải của bạn (trừ khi bạn cũng không trung thực trước đó, nhưng đó là câu chuyện khác.)
• Đừng bao giờ tự trách mình về việc phản bội. Tuy nhiên, khi bạn có thời gian nhìn lại mối quan hệ, hãy suy nghĩ về những hành động của mình có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ.
• Hãy tránh để đối tác đổ lỗi cho bạn. Nếu điều đó xảy ra, hãy rời xa họ.

• Mối quan hệ của bạn có gì đặc biệt? Bạn sẵn sàng tha thứ cho hành vi lừa dối của người đó vì bạn thực sự muốn cứu vãn mối quan hệ tuyệt vời này, hay vì bạn sợ cô đơn? Nếu không thể nghĩ ra lý do tại sao mối quan hệ của bạn đặc biệt, thì bạn nên buông bỏ.
• Bạn sẽ mô tả quỹ đạo của mối quan hệ như thế nào? Có phải mọi thứ đã từng tốt đẹp trong một thời gian dài và sau đó đột nhiên trở nên tồi tệ, hay mối quan hệ của bạn đang dần dần đi vào bế tắc? Hãy thử nghĩ về những lý do mà mối quan hệ đã thay đổi theo quỹ đạo nhất định.
• Bạn có nghĩ mối quan hệ này đã dẫn tới việc lừa dối của người ấy? Hãy nhớ rằng, điều đó khác với việc tự trách mình. Thử nghĩ xem mối quan hệ có liên quan gì đến việc khiến người ấy lừa dối, liệu có phải người ấy ghen vì bạn từng trải hay vì hai bạn quen nhau từ thời trung học và sau mười năm, người ấy cảm thấy như mình lập gia đình quá sớm.

• Đảm bảo người ấy thực sự hối lỗi. Sẽ có sự khác biệt giữa việc nói xin lỗi và thực sự hối lỗi.
• Đảm bảo người ấy không chỉ hối lỗi mà còn cam kết cùng nhau cải thiện mối quan hệ với bạn.

• Người ấy cần hiểu rõ rằng họ đã đẩy bạn vào tình thế tồi tệ trước khi bạn thoát khỏi. Có thể đối phương cũng rất khó xử, nhất là khi vừa kết thúc một cuộc tình, tuy nhiên người ấy nên thấu hiểu cảm xúc của bạn.

• Hỏi người ấy về những việc đã xảy ra. Không cần phải biết rõ tường tận chuyện gì đã xảy ra giữa họ và người thứ ba kia. Bạn chỉ cần nắm được thông tin chính xác. Họ đã gặp nhau bao nhiêu lần và chuyện đó xảy ra khi nào?
• Hỏi cảm nhận của họ và người thứ ba. Câu trả lời thỏa đáng nhất là: 'Anh/em chẳng có cảm giác gì với người đó cả.' Câu trả lời tệ nhất: 'Anh/em không biết nữa.' Người ấy không nên nói còn vương vấn người thứ ba kia, mà hãy trả lời rằng thực sự không có cảm xúc với người đó. Bạn nên chú ý xem cảm nhận của anh ấy/cô ấy.
• Hỏi anh ấy/cô ấy liệu điều đó trước đây đã từng xảy ra chưa. Mặc dù có nhiều lí lẽ chống lại việc phanh phui những sai lầm trong quá khứ hoặc những lỗi lầm nhỏ nhặt của người bạn đời, khi biết được lý do, bạn sẽ muốn thu thập càng nhiều thông tin càng tốt để có thể đưa ra quyết định hợp lý nhất.
• Hỏi xem cảm nhận của anh ấy/cô ấy về mối quan hệ. Tìm hiểu lý do tại sao anh ấy/cô ấy ngoại tình, và anh ấy/cô ấy cảm thấy thế nào khi ở bên nhau.
• Nói về cảm nhận của bạn với anh ấy/cô ấy một lần nữa. Mặc dù bạn nên trình bày và xác nhận cảm xúc của mình, hãy giữ nguyên cảm xúc khi nghe anh ấy/cô ấy kể về những chuyện đã xảy ra.
• Thảo luận về những việc hai bạn có thể làm để hàn gắn lại mọi thứ. Hãy thật nghiêm túc và ghi chép lại. Hai bạn sẽ làm gì để đảm bảo thắt chặt mối quan hệ và việc ngoại tình sẽ không xảy ra thêm lần nữa? Hai bạn sẽ dành nhiều thời gian bên nhau hơn, thành thật với nhau hơn hay tạo dựng những thói quen hoàn toàn mới cho mối quan hệ? Hai bạn sẽ đến gặp bác sỹ tâm lý trị liệu và kể với bạn bè về vấn đề này, hay hai bạn sẽ cố gắng tự tìm cách giải quyết?
• Đề ra những nguyên tắc. Nếu người thứ ba đó là đồng nghiệp, liệu bạn đời/người yêu của bạn có phải nghỉ việc không? Nhiều nhà tâm lý trị liệu trả lời là có. Anh ấy/cô ấy có phải thường xuyên giữ liên lạc với bạn mỗi khi ra ngoài không? Điều này có thể làm người ấy bẽ mặt, tuy nhiên hãy nhắc nhở rằng chính bạn mới là người bị mất thể diện.

• Lên lịch trò chuyện hàng tuần. Thảo luận về những điều đã làm cho mối quan hệ trong tuần và cách cải thiện mọi thứ. Hãy coi đây như một bước quan trọng mà không tạo áp lực.
• Thể hiện cảm xúc của bạn. Hãy nói lên cảm xúc tích cực và tiêu cực của bạn khi bạn sẵn lòng.
• Tránh gây hấn thụ động. Nếu bạn tức giận, hãy đưa ra vào thời điểm thích hợp.

• Khai phá thú vui mới cùng nhau. Dám thử những trải nghiệm mới, từ leo núi đến làm đồ gốm sứ.
• Chia sẻ sở thích chung. Tạo ra một thoả thuận về việc cùng đọc một cuốn sách mỗi tháng hoặc xem chương trình truyền hình mới. Chia sẻ ít nhất một số sở thích sẽ làm thay đổi lớn.
• Thỏa hiệp liên tục. Đừng để một người quyết định mọi thứ và hãy hiểu rằng bạn không nên luôn chấp nhận. Dù bạn bị phản bội, đừng để bản thân mình luôn phải chịu đựng.
• Du lịch cùng nhau. Thực hiện những điều mới có thể tạo ra những trải nghiệm đặc biệt. Hãy chắc chắn rằng bạn đã đủ thời gian để suy nghĩ và muốn dành thêm thời gian cùng nhau.
• Ngừng đổ lỗi cho đối phương. Đừng chỉ trích đối phương liên tục về hành vi lừa dối. Bạn có thể đề cập đến nó khi thể hiện cảm xúc, nhưng tránh đùa giỡn về nó.
• Giữ cho mọi thứ cân bằng. Đừng để sự khen ngợi, quà và sự nhượng bộ từ đối phương làm mất cân bằng. Dù họ đã xin lỗi, họ không thể luôn phải làm mọi thứ để chứng minh tình yêu của họ. Điều này chỉ khiến mọi thứ trở nên mệt mỏi.

• Không so sánh bản thân với họ. Đừng để họ làm bạn cảm thấy tồi tệ. Bạn không biết về tình hình của họ. Họ có thể đã yêu đối tác của bạn, hoặc không biết đến mối quan hệ của bạn.
• Không lén lút theo dõi trên mạng xã hội. Đừng tìm kiếm thông tin về họ và so sánh cuộc sống của họ với cuộc sống của bạn.
• Không theo dõi họ ngoài đời. Điều này là rất rõ ràng.
• Không đề cập đến họ trước mặt đối tác. Tập trung vào mối quan hệ của bạn thay vì những điều quá khứ.
• Nếu bạn cảm thấy ám ảnh, tâm sự với một người bạn. Tuy nhiên, hãy nhớ chỉ tiếp thu ý kiến tích cực về điều này.

• Kết thúc mối quan hệ sẽ luôn tốt hơn là buộc mình phải sống với những điều không đáng. Việc tiếp tục chỉ làm gia tăng sự trách nhiệm và gây tổn thương cho cả hai, hoặc làm cho mọi thứ trở nên lạnh lẽo và khó chịu.
• Nhớ rằng, ngay cả khi đối phương có cố gắng biến mình thành người yêu lý tưởng sau khi phạm lỗi, có thể đã là quá muộn. Hành động hiện tại không bắt buộc bạn phải tiếp tục nếu cảm thấy không thoải mái.
• Bạn có thể tự hào vì đã nỗ lực vượt qua khó khăn, dù kết quả không như mong đợi. Điều này đòi hỏi sự dũng cảm lớn.

• Đừng để vấn đề tài chính làm bạn bị ràng buộc với người ấy. Nếu bạn chắc chắn rằng sẽ không hạnh phúc với kẻ phản bội, thì không có lý do gì để duy trì mối quan hệ độc hại này.
• Việc tha thứ cho một người ngoại tình càng phức tạp khi có sự xuất hiện của trẻ em. Bạn cần đặt lên hàng đầu quyết định tốt nhất cho con cái và cảm xem điều gì là phù hợp nhất cho bạn; liệu việc tiếp tục một mối quan hệ không hoàn hảo vì lợi ích của con cái, hay bạn nghĩ rằng những gì tốt nhất cho bạn cũng sẽ tốt cho đứa trẻ lâu dài?

• Nhớ rằng kẻ ngoại tình có thể tái phạm. Nếu điều này xảy ra lần nữa, có thể là thời điểm phù hợp để chấm dứt mối quan hệ hoặc ly hôn.