Buzz
Trọng lượng của chấn thương cổ tay trong Golf
Cảnh báo về cơn đau cổ tay thường gặp ở Golfer
Những hồi ký về chấn thương cổ tay trong lịch sử Golf
Michelle Wie rút lui khỏi Hugel-Air Premia LA Open do chấn thương cổ tay
Những hệ quả của chấn thương cổ tay đối với Michelle Wie và Justin Thomas
Dấu hiệu phổ biến của chấn thương cổ tay ở Golfer
Cảm giác khi bị chấn thương cổ tay
Vùng tay ấm lên
Cổ tay sưng sau khi chơi hoặc luyện tập
Cổ tay cảm giác cứng và đau khi thực hiện các hoạt động hàng ngày như mở nắp hộp, xách đồ, hay bắt tay, một ngày sau khi thi đấu hoặc tập luyện
Chấn thương cổ tay khiến cử động trở nên đau đớn và hạn chế
Phát hiện phía sau cổ tay có một khối u, giống như một u hạch.
Ấn vào điểm đầu cổ tay có cảm giác đau nhức.
Cổ tay và bàn tay trở nên yếu nhèo.
Đau đến mức không thể kiểm soát được vùng cổ tay.
Tại sao thường xảy ra chấn thương cổ tay?
– Cử động sai vị trí của cơ thể: Khi các phần khác chưa hoàn hảo, cổ tay phải làm việc cực độ, tăng cường sức mạnh để cân bằng, gây chấn thương.
– Chơi ngay sau khi nghỉ lâu: Sau thời gian nghỉ dưỡng, lao vào tập luyện mạnh có thể gây chấn thương.
– Uốn cong cổ tay quá mức: Vụt banh với điểm chấp cao, uốn cong hoặc duỗi cổ tay quá mức làm tăng áp lực, gây chấn thương.
– Chơi quá sức: Chơi quá thường xuyên tăng nguy cơ chấn thương cổ tay. Golf thường xuyên hơn 6 tiếng mỗi ngày tăng cơ hội chấn thương cổ tay.
– Sân chơi kém chất lượng hoặc gặp chướng ngại vật
Vụt banh trên bề mặt cứng sẽ làm tăng nguy cơ chấn thương cổ tay. Trong trận đấu, lỡ đánh phải gốc cây cũng là nguyên nhân gây chấn thương.
Khi bị chấn thương cổ tay, cần làm gì?
Nếu gặp triệu chứng trên sau khi chơi golf, cần cuộc xét nghiệm MRI thay vì X Quang.
Chấn thương cổ tay đừng chủ quan, phải đi khám bác sĩ kịp thời.
Vùng cổ tay phức tạp, nhiều phần tử tổn thương không thể xác định với tia X. MRI từ bác sĩ là cách tốt nhất để xác định.
Cách phòng ngừa chấn thương cổ tay
Phòng bệnh luôn tốt hơn chữa. Hãy chủ động tránh chấn thương cổ tay:
– Vụt banh đúng kỹ thuật và kiểm soát cơ thể.
– Khởi động trước khi chơi Golf, tập khớp cổ tay để tránh chấn thương đột ngột, hợp lý thời gian thi đấu.
– Huấn luyện xử lý tình huống khi banh rơi vào chướng ngại đá hay cây.
– Luyện tập các bài tập gym hỗ trợ cánh tay cho người chơi Golf
Golfer biết về vai trò quan trọng của thể lực khi chơi Golf, nhưng thường xem nhẹ chấn thương cổ tay. Điều này không đúng. Hãy tập luyện các bài tập gym để tăng cường sức khỏe các nhóm cơ, không bỏ qua bất kỳ bộ phận nào. Chấn thương có thể ảnh hưởng và làm suy giảm phong độ của bạn.
Tâm An/ SHTT
Được đăng bởi: Đức Lộc Trần
Tác động của chấn thương cổ tay đến phong độ của Golfer ra sao?
