Chấn thương phổ biến khi chơi bóng đá và cách điều trị

Chấn thương thường gặp khi chơi bóng đá là gì và cách xử lý ra sao? Hãy cùng Mytour khám phá thông qua bài viết sau đây.

Bóng đá là môn thể thao được nhiều người yêu thích nhất. Trong bóng đá, có rất nhiều trường hợp chấn thương thường gặp nhưng nhiều người chưa biết cách xử lý chúng một cách đúng đắn. Hãy cùng Mytour tìm hiểu về vấn đề này ngay hôm nay.

Chấn thương gân kheo

Chấn thương gân kheo thường xảy ra khi vận động quá mạnh, làm rách vùng gân kheo bắp đùi. Cầu thủ có thể giảm thiểu nguy cơ chấn thương này bằng cách khởi động kỹ trước khi thi đấu trong khoảng 20 phút để cơ thể dần quen với nhịp độ và cường độ vận động.

Khi bị chấn thương gân kheo, cần nghỉ ngơi, đặt đá lạnh vào vùng tổn thương, băng bó và nâng chân lên. Cầu thủ cần 1-2 tuần hoặc thậm chí là 3 tháng để hồi phục hoàn toàn. Không nên đặt đá lạnh trực tiếp lên vùng da tổn thương để tránh nguy cơ gây bỏng lạnh.

Tổn thương mắt cá

Chấn thương mắt cá chân thường xảy ra khi chơi bóng đá. Thường là do vùng da quanh mắt cá bị xoắn vào trong, phần bọc xung quanh khớp mắt cá có thể gây chảy máu, sưng đau và bầm tím lan rộng ra khắp bàn chân.

Để ngăn ngừa chấn thương mắt cá, bạn có thể quấn băng bảo vệ xung quanh mắt cá hoặc sử dụng dụng cụ bảo vệ mắt cá. Khi bị chấn thương, nghỉ ngơi, xoa bóp và chườm đá vào vùng đau khoảng 6 giờ để giảm sưng và đau.

Chấn thương đầu gối

Rách dây chằng chéo trước

Dây chằng chéo trước là bộ phận nằm giữa đầu gối, ngăn xương ống chân trượt ra phía trước so với xương đùi. Bộ phận này thường bị tổn thương sau các va chạm mạnh.

Khi bị chấn thương dây chằng chéo trước, cần hạn chế vận động, sử dụng nạng hoặc nẹp để hỗ trợ di chuyển. Có thể áp dụng các phương pháp vật lý trị liệu hoặc phẫu thuật nếu chấn thương nghiêm trọng.

Rách sụn chêm

Mỗi khớp gối đều có 2 miếng đệm xương gọi là sụn chêm, ngăn không cho 2 xương tiếp xúc trực tiếp. Khi có chấn thương, hai xương có thể va chạm vào nhau và làm rách lớp sụn này, gây ra cảm giác đau.

Khi bị rách sụn chêm, người bệnh cần nghỉ ngơi, chườm đá, băng ép và nâng cao chân. Đối với phẫu thuật, bệnh nhân cần phải thực hiện phẫu thuật mở hoặc phẫu thuật nội soi và sau đó nghỉ ngơi trong khoảng 4-6 tuần trước khi có thể hồi phục lại.

Chấn thương thoát vị

Khi cầu thủ di chuyển và sút bóng với lực quá mạnh, có nguy cơ dẫn đến tình trạng thoát vị và chấn thương ở háng. Người bị thoát vị hoặc chấn thương háng thường gặp khó khăn khi ngồi và cảm thấy đau ở vùng háng.

Để giảm nguy cơ chấn thương, cần tập luyện đều đặn để cơ bắp xung quanh vùng háng có thể được mềm dẻo tốt. Trong trường hợp chấn thương, cầu thủ có thể tiếp tục thi đấu nhưng sau đó cần phải sắp xếp phẫu thuật và tuân thủ kế hoạch nghỉ ngơi cụ thể.

Viêm gân Achilles

Viêm gân Achilles là vấn đề thường gặp trong bóng đá. Nếu không được chữa trị kịp thời có thể gây ra nguy cơ đứt gân Achilles. Để điều trị vấn đề này, cần giảm viêm bằng thuốc, hạn chế hoạt động gây chấn thương và phục hồi chức năng gân bằng vật lý trị liệu.

Gãy xương

Gãy xương chiếm khoảng 20% số ca chấn thương trong bóng đá. Hầu hết những trường hợp gãy xương nghĩ rằng chỉ là chấn thương mềm. Để xương hàn lại, bệnh nhân cần tuân thủ các nguyên tắc cụ thể và phụ thuộc vào tuổi tác, dinh dưỡng và trạng thái sức khỏe tổng thể.

Bệnh nhân nên hạn chế sử dụng thuốc lá để tăng cường tuần hoàn máu giúp xương phục hồi nhanh chóng. Chế độ dinh dưỡng cân đối và đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp quá trình phục hồi của xương diễn ra nhanh chóng hơn. Nên xem xét việc bổ sung canxi một cách hợp lý, việc tiêu thụ canxi không đúng cách có thể tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.

Vừa qua, Mytour đã cùng bạn tìm hiểu về các chấn thương thường gặp trong bóng đá và cách xử trí chúng. Hy vọng bạn đã có thêm thông tin hữu ích từ bài viết này.

Nguồn: Bệnh viện Quốc tế Mytour

Hãy chọn mua các loại băng dính sơ cứu tại Mytour để chuẩn bị cho các tình huống khẩn cấp nhé: