Buzz
Chất béo MCT (viết tắt của Medium chain triglycerides) là loại chất béo dễ hấp thu, cung cấp năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ sự phát triển của trí não. Dầu dừa và sữa công thức là hai nguồn cung cấp MCT hiệu quả nhất.
Medium-chain triglycerides - Người bạn mới trong thế giới chất béo
MCT (viết tắt của Medium-chain triglycerides) là các axit béo với chuỗi carbon trung bình, cung cấp calo và axit béo thiết yếu cho cơ thể. Chúng đặc biệt hữu ích trong các trường hợp suy dinh dưỡng và kém hấp thu. Các nguồn thực phẩm phong phú để chiết xuất MCT bao gồm dầu hạt cọ và dầu dừa.
MCT - Chìa khóa cho sức khỏe và năng lượng
Một thử nghiệm lâm sàng đã chỉ ra rằng MCT hấp thu nhanh và hiệu quả hơn chất béo chuỗi dài, nhưng vẫn kém hiệu quả so với đường. Tuy nhiên, MCT vẫn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Lợi ích sức khỏe từ chất béo MCT
MCT - Nguồn năng lượng tức thì cho cơ thểCho người trưởng thành
MCT, như các loại chất béo khác, là nguồn năng lượng cho cơ thể. Nhưng nhờ khả năng hấp thu nhanh chóng, MCT cung cấp năng lượng hiệu quả hơn và nhanh chóng hơn so với các loại chất béo khác.
Với MCT, mặc dù vẫn được lưu trữ trong cơ thể dưới dạng mỡ nhưng ít hơn nhiều so với các loại khác. MCT không tạo ra tích tụ mỡ ở gan, giảm nguy cơ gây béo phì. Đồng thời, MCT còn hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu thức ăn hiệu quả hơn.
Cho trẻ em
MCT đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển toàn diện của trẻ, đặc biệt là đối với trẻ sơ sinh và nhỏ tuổi. Nhờ khả năng hấp thu nhanh chóng, MCT giúp trẻ giảm tình trạng biếng ăn, kém hấp thu chất béo, khó tiêu hóa, hoặc mắc bệnh liên quan đến đường ruột. Ngoài ra, MCT cũng tốt cho hệ tiêu hóa non nớt của trẻ.
MCT cung cấp năng lượng cho các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả não.
Thực phẩm bổ sung MCT
Sữa bột là nguồn cung cấp đầy đủ MCT cho cơ thểDầu dừa chứa hơn 60% MCT, là thực phẩm giàu MCT. Ngoài dầu dừa, MCT cũng có trong dầu hạt cọ, sữa dê và các sản phẩm từ sữa.
Sữa bột giúp cơ thể tiếp nhận MCT đủ lượng. Đặc biệt, sữa dành riêng cho người gầy, trẻ cần tăng cân có hàm lượng MCT cao hơn.
Mua hàng tại Mytour:
Cách bổ sung MCT hiệu quả
Một số lưu ý khi bổ sung MCT- Một số tin đồn cho rằng, việc sử dụng chất béo MCT không gây béo phì, tuy nhiên thực tế không như vậy. Do MCT ít gây tích tụ mỡ hơn so với các loại chất béo khác, nhưng nếu không kết hợp với chế độ dinh dưỡng và tập thể dục, vẫn có nguy cơ béo phì.
- Khi sử dụng dầu dừa để bổ sung MCT, cần chú ý không sử dụng quá mức. Dùng quá nhiều dầu dừa có thể gây khó tiêu và đầy bụng.
- Sữa mẹ chứa ít MCT, không đáp ứng đủ nhu cầu của trẻ. Vì vậy, việc sử dụng sữa công thức là cách tốt để cung cấp đủ MCT và các chất béo cần thiết cho trẻ.
Đạm Whey và chất béo MCT
Đạm Whey
Đạm whey, hay còn gọi là “protein hàng ngày”, là một trong hai loại protein có trong sữa. Đặc biệt là được chuyển hóa thành axit amin nhanh chóng, giúp hấp thụ vào máu và cung cấp nguyên liệu cho cơ thể tổng hợp protein.
