Chè bưởi có bao nhiêu calo? Ăn chè bưởi có béo không?

Chè bưởi làm từ vỏ bưởi, đậu xanh,... tạo nên vị ngọt vừa phải. Khám phá chè bưởi có bao nhiêu calo và có béo không ngay!

Mùi thơm béo ngậy của món chè bưởi khiến ai cũng phải mê mẩn. Hãy khám phá xem chè bưởi có bao nhiêu calo và có béo không qua bài viết của Mytour.

Bao nhiêu calo trong 100g chè bưởi?

Chè bưởi là một món tráng miệng ngon và thơm của miền Nam. Với cùi bưởi, đậu xanh, bột năng, bột gạo,... tạo nên hương vị đặc trưng và béo ngậy.

100g chè bưởi cung cấp lượng calo cao lên đến 400 calo theo các chuyên gia dinh dưỡng.

Thành phần dinh dưỡng trong chè bưởi rất phong phú

Nguyên liệu chính của chè bưởi là cùi bưởi và đậu xanh, tạo nên vị béo, bùi và thanh mát cho món này. Chè bưởi cung cấp một lượng lớn vitamin như vitamin C, vitamin A, chất xơ và các hoạt chất quý như naringin, pectin, amylaza, hesperidin, men peroxydaza

Chè bưởi có đặc biệt nhiều vitamin C và pectin, một loại chất xơ hòa tan tốt cho sức khỏe

Ăn chè bưởi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Cung cấp nguồn vitamin C dồi dào cho cơ thể

Cùi bưởi và đậu xanh đều giàu vitamin C, một ly chè bưởi mang lại lượng vitamin C cần thiết, giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, chống lại nhiều bệnh tật.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Pectin có trong cùi bưởi giúp cải thiện hệ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết, giảm cân và nguy cơ bệnh tim mạch

Ăn chè bưởi không chỉ giúp phòng tránh bệnh tật mà còn cải thiện sức khỏe đường ruột, tim mạch. Đậu xanh cũng là nguồn chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Chất xơ và carbohydrate trong chè bưởi giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác đói. Kết hợp với việc tập thể dục, bạn có thể giảm mỡ thừa một cách hiệu quả.

Hỗ trợ giảm huyết áp và bảo vệ tim

Pectin kết hợp với các khoáng chất như kali trong cùi bưởi và đậu xanh giúp kiểm soát cholesterol và đường huyết, ngăn ngừa bệnh tim mạch. Kali và pectin cũng giúp duy trì đường huyết ổn định, tránh tăng huyết áp nếu chế độ ăn uống lành mạnh.

Thanh nhiệt, giải độc và làm đẹp da

Ly chè bưởi giàu chất dinh dưỡng, giúp thanh nhiệt, giải độc và làm sáng da. Vitamin C có trong chè bưởi cùng với chất chống oxi hóa giúp da trở nên tươi sáng.

Nguồn năng lượng dồi dào

Chè bưởi giàu calo và chất dinh dưỡng, giúp cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể. Ăn một ly chè bưởi giúp bổ sung năng lượng cho một ngày làm việc.

Ăn chè bưởi có làm tăng cân không?

Chè bưởi không chỉ ngon mà còn có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, vì chứa nhiều calo, nếu ăn quá nhiều mà không vận động sẽ dễ gây tăng cân.

Ăn chè bưởi nhiều có tốt không?

Mặc dù tốt cho sức khỏe nhưng ăn quá nhiều chè bưởi cũng có hại. Người trưởng thành cần khoảng 2000 - 2500 calo mỗi ngày, một bữa ăn trung bình là 667 calo. Chè bưởi có 400 calo, là một nguồn năng lượng khá cao.

Nếu ăn một ly chè bưởi hàng ngày, hãy kết hợp với tập luyện để đốt cháy mỡ và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa. Chè bưởi không chỉ giúp giải tỏa cơn đói mà còn tăng khối lượng nếu bạn đang muốn tăng cân.

Tuy nhiên, chè bưởi không phù hợp cho người béo phì, thừa cân hoặc bị viêm loét dạ dày do vitamin C cao có thể gây kích ứng. Tuy nhiên, phytochemicals trong cùi bưởi có thể giúp đốt cháy mỡ, vì vậy nếu điều chỉnh cân đối, bạn vẫn có thể giảm cân bằng cách ăn chè bưởi.

Cách ăn chè bưởi mà không tăng cân

Để tránh tăng cân khi ăn chè bưởi, hạn chế sử dụng nước cốt dừa và đường, và kết hợp với việc vận động nhiều.

Cách làm chè bưởi tại nhà một cách đơn giản

Để làm chè bưởi, trước tiên bạn nên ngâm đậu xanh ít nhất 1 tiếng trước khi hấp. Sau đó, gọt cùi bưởi, sơ chế và rửa sạch nhiều lần để bớt đắng, sau đó ướp qua bột năng và để ráo nước.

Tiếp theo, nấu nước đường và thả cùi bưởi cùng đậu xanh vào nấu chung. Khuấy đều đến khi nồi chè sánh đặc thì tắt bếp. Cuối cùng, thêm nước cốt dừa là bạn đã có một món chè bưởi ngon tuyệt.

Một số lưu ý khi thưởng thức chè bưởi

Hầu hết các loại chè đều lành mạnh nhưng nên hạn chế đối với những người đang muốn giảm cân, đặc biệt là chè bưởi chứa nhiều đường hoặc nước cốt dừa.

Thích hợp ăn chè bưởi vào buổi sáng, tránh ăn vào buổi tối vì chè bưởi chứa bột năng và đường, có thể gây khó tiêu và tích tụ mỡ thừa nếu ăn vào buổi tối.

Những người mắc các vấn đề về dạ dày như viêm loét nên hạn chế ăn chè bưởi do chứa lượng vitamin C cao, có thể gây kích ứng và khó chịu. Cũng tránh ăn khi đói.

Trên đây là những thông tin về chè bưởi và câu trả lời cho câu hỏi liệu ăn món này có gây tăng cân hay không. Hy vọng bài viết sẽ mang lại kiến thức thú vị và hữu ích cho bạn.

Nguồn thông tin: Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam