Chế độ ăn Das diet là gì và tại sao nó lại phù hợp cho người mới bắt đầu giảm cân?

Ai cũng mong muốn có thân hình cân đối và khỏe mạnh. Hãy cùng Mytour khám phá tại sao Das diet lại là phương pháp giảm cân tuyệt vời cho người mới bắt đầu.

Do nhu cầu sở hữu vóc dáng lý tưởng, nhiều phương pháp giảm cân đã ra đời. Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy tham khảo chế độ ăn Das diet.

Tìm hiểu chế độ ăn Das diet là gì?

Das Diet là một chế độ ăn kiêng do Nguyễn Hoàng Anh (Dr. Anh’s Secret Diet) phát triển dựa trên nguyên tắc Low Carb, với một số điều chỉnh để phù hợp với người Việt Nam.

Phương pháp Das diet bao gồm thực đơn dinh dưỡng kết hợp với ngày relax (ngày xả) để người ăn kiêng thấy thoải mái, giảm stress. Đây là phương pháp giảm mỡ chứ không phải giảm cân, giúp mỡ giảm mà cân nặng không thay đổi.

Mục tiêu của phương pháp này là giúp bạn nhận thức về dinh dưỡng trong mỗi món ăn, không phải giảm cân cấp tốc.

Nguyên tắc giảm cân của chế độ Das diet

Carbohydrate là yếu tố dẫn đến mỡ thừa ở bụng và thèm ăn ngọt. Để đạt vóc dáng lý tưởng, cần hạn chế tiêu thụ carbohydrate.

Khoảng 70% năng lượng tích tụ trong cơ thể là tĩnh, vì vậy dù tập luyện nhiều nhưng không có chế độ ăn phù hợp, sẽ khó giảm cân. Cần tuân thủ chế độ ăn Das: 7 phần ăn kiêng (ít carbohydrate) và 3 phần tập luyện. Sự cân bằng này giúp đạt kết quả mong đợi.

Tại sao Das diet lại phù hợp với người mới bắt đầu?

Das diet kết hợp nhu cầu thiết yếu với tính linh hoạt, phù hợp cho người mới bắt đầu. Phương pháp này mang lại nhiều lợi ích thực tế như:

+ Giúp đốt cháy mỡ hiệu quả

+ Không cần lo lắng về lượng calories.

+ Chế độ ăn uống không khắt khe, mang lại sự thoải mái.

+ Thực phẩm đa dạng để bạn tự do lựa chọn theo sở thích.

+ Hỗ trợ điều trị các bệnh về tim mạch, tiểu đường, gout, huyết áp...

Những điều cần biết khi áp dụng chế độ ăn Das diet

- Tương tự các phương pháp giảm cân khác, cơ thể cần thời gian từ 3 - 4 ngày để thích nghi với khẩu phần dinh dưỡng mới. Bạn có thể cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi, nhưng chỉ cần uống nước và thở đều. Sau 3 - 4 ngày, cơ thể sẽ thích nghi với phương pháp này.

- Đây là phương pháp tập trung vào việc đốt mỡ, giúp bạn có vóc dáng thon gọn, săn chắc nhưng cân nặng không nhất thiết giảm nhiều.

- Bạn cần lập kế hoạch thực đơn rõ ràng để tuân thủ chế độ ăn mọi lúc, mọi nơi.

- Điều quan trọng là kết hợp ăn kiêng với tập luyện để đạt được kết quả tốt. Nhờ đó, cơ thể sẽ được chăm sóc từ trong ra ngoài.

Mytour đã chia sẻ thông tin về phương pháp Das diet và những khía cạnh liên quan cho người mới bắt đầu giảm cân. Nếu bạn muốn lấy lại vóc dáng thon gọn và săn chắc trong khi vẫn thấy thoải mái, hãy thử phương pháp này.

Tham khảo từ nhiều nguồn

Mua rau sạch tại Mytour để bổ sung vào chế độ ăn giảm cân của bạn: