Buzz
Chế Độ Ăn Đẹp Da Trong 2 Tuần: Thực Phẩm Nào? Làm Đẹp Da Từ Bên Trong Có Hiệu Quả? Khi Nào Sẽ Thấy Rõ Nhất? Hãy Khám Phá Ngay Với Genie!
Chúng Ta Đều Biết, Thực Phẩm Được Chia Ra Nhiều Nhóm Khác Nhau Tùy Theo Đặc Tính Và Công Dụng. Có Nhóm Chứa Nhiều Vitamin, Có Nhóm Cung Cấp Dưỡng Chất Đặc Biệt (Làm Trắng Da, Cung Cấp Chất Béo Tự Nhiên, Omega-3…).
Trong Danh Sách Thực Đơn Ăn Đẹp Da, Trái Cây Đứng Đầu, Đặc Biệt Là Những Loại Chứa Nhiều Vitamin C, Làm Trắng Da Hiệu Quả Tự Nhiên.
Trong 2 Tuần, Cần Đảm Bảo Ăn Đủ Trái Cây Như Cam, Chanh, Ổi... Với Hàm Lượng Vitamin C Cao, Giúp Dưỡng Da Tốt.
Nhóm Trái Cây Đứng Đầu, Nhưng Nhóm Rau Củ Cũng Quan Trọng, Bổ Sung Dưỡng Chất, Hỗ Trợ Dưỡng Da.
- Chú Ý Ăn Rau Màu Xanh Đậm Buổi Sáng Tối, Chứa Nhiều Chất Oxy Hóa, Phòng Chống Lão Hóa, Tăng Sức Đề Kháng Cho Da.
- Chú Ý Ăn Rau Màu Đỏ, Vàng, Cam Buổi Sáng Trưa, Bổ Sung Vitamin, Khoáng Chất, Dưỡng Chất Cho Da.
Nhóm Thực Phẩm Khoai và Đậu Chứa Đầy Dưỡng Chất Tốt Cho Da. Sử Dụng Nhóm Thực Phẩm Này Sẽ Bổ Sung Vitamin B Hỗn Hợp, Nguyên Tố Vi Lượng, Tinh Bột... Mang Lại Hiệu Quả Dưỡng Da Tốt Nhất.
Nhiều Nghiên Cứu Chỉ Ra Rằng Việc Tiêu Thụ Cá Hơn Thịt Sẽ Mang Lại Làn Da Đẹp. Cá Chứa Omega 3 Tốt Cho Độ Đàn Hồi Da, Bảo Vệ Gốc Da Khỏe Mạnh.
Chúng Ta Sẽ Lặp Lại Các Chế Độ Ăn Từ Thứ 2 Đến Chủ Nhật, Tuần 2 Sẽ Giống Tuần 1. Sau 2 Tuần, Chúng Ta Sẽ Kiểm Tra Lại Da Xem Có Thay Đổi Hay Không, Có Bật Tông Da Không Nhé. Áp Dụng Chế Độ Ăn Dưới Đây Nhé:
- Thứ Hai : Bắt Đầu Tuần Lễ Với Chế Độ Ăn 'Cải Lão Hoàn Đồng' Cho Làn Da, Ăn Nhiều Cá Hơn Hôm Nay. Omega-3 Trong Cá (Cá Hồi, Cá Thu, Cá Ngừ,...) Giúp Da Mềm Mại Và Dẻo Dai. Omega-3 Đặc Biệt Tốt Cho Da Khô, Da Nhạy Cảm. Ngoài Cá, Bạn Có Thể Bổ Sung Omega-3 Bằng Hạt Óc Chó, Hạt Macadamia.
- Thứ Ba : Ngày Dành Cho Dâu Tây, Cung Cấp Vitamin C, Chất Quan Trọng Giúp Sản Xuất Collagen Da. Dâu Tây Cũng Giàu Chất Chống Oxy Hóa, Bảo Vệ Da Chống Lão Hóa. Ngoài Dâu Tây, Quả Cam, Bông Cải Xanh Cũng Là Nguồn Vitamin C Tốt.
- Thứ Tư : Đến Lượt Bơ. Bơ Chứa Nhiều Vitamin E, Chất Chống Oxy Hóa, Giúp Làm Dịu Da Khô. Nguồn Cung Cấp Vitamin E Khác Bao Gồm Dầu Ôliu.
- Thứ Năm : Hạt Bí Ngô Trong Bữa Ăn Nhẹ. Hạt Bí Ngô Cung Cấp Kẽm, Giúp Lành Mạnh Da, Cân Bằng Dầu Da. Hạt Bí Ngô Cũng Có Thể Điều Trị Các Vấn Đề Da Như Eczema Và Mụn Trứng Cá. Hạt Hướng Dương, Trứng Và Yến Mạch Cũng Giàu Kẽm.
- Thứ Sáu: Ăn Cá Hồi Trong Bữa Trưa Giúp Cơ Thể Chống Oxy Hóa, Tăng Độ Đàn Hồi Da. Cá Hồi Giảm Tổn Thương Tế Bào Từ Các Gốc Tự Do.
- Thứ Bảy : Chọn Trái Chuối. Chuối Cung Cấp Vitamin C Và Khoáng Chất Tốt Cho Làn Da Khỏe Mạnh. Cơ Thể Sử Dụng Khoáng Chất Từ Chuối Để Tạo Nên Các Mô Liên Kết Collagen. Bạn Có Thể Thay Chuối Bằng Tảo, Yến Mạch, Gạo Lứt, Bông Cải Xanh.
- Chủ Nhật : Thưởng Thức Các Loại Sinh Tố Cà Rốt. Cà Rốt Chứa Nhiều Beta-Carotene, Tiền Chất Của Vitamin A, Giúp Tăng Cường Độ Đàn Hồi Và Sức Đề Kháng Của Da. Sự Thiếu Hụt Vitamin A Thường Gây Da Khô Và Sạm Da. Các Thực Phẩm Chứa Nhiều Vitamin A Khác Bao Gồm Gan, Cải Bó Xôi, Ớt, Mơ Và Khoai Tây.
Thực đơn làm đẹp da sau 2 tuần tổng hợp bởi Genie để cung cấp kiến thức về dưỡng da từ bên trong, mong rằng mọi người sẽ áp dụng đúng thực đơn và mang lại làn da trắng sáng cho mùa xuân này một cách tự tin, không cần phải sử dụng ứng dụng nào khác.
Viên uống làm trắng da, giúp trị nám và sạm da, sản phẩm Genie Royal Glutathione
Khám phá thêm về Nước thần làm trắng da và se khít lỗ chân lông Derma Cell87 Genie. Tìm hiểu thêm về Sữa rửa mặt chiết xuất mật ong Booster cleanser Genie
