Buzz
1. Tóm tắt về thoái hóa cột sống
Thoái hóa cột sống là một căn bệnh phổ biến mà nhiều người gặp phải. Bệnh thường tiến triển một cách âm thầm và không hiển nhiên, gây khó khăn trong việc phát hiện. Bệnh thường chỉ được phát hiện khi ở giai đoạn nặng hoặc khi người bệnh đi kiểm tra tổng quát.
Thoái hóa cột sống là biểu hiện của sự lão hóa tự nhiên trong cơ thể, vì vậy, người mắc bệnh thường là người già hoặc trung niên. Tuy nhiên, bệnh cũng có dấu hiệu trẻ hóa, và có những người chỉ mới 34, 35 tuổi cũng có thể mắc phải. Khi bị thoái hóa cột sống, người bệnh thường có một số triệu chứng như co cơ, mất cảm giác, rối loạn tiền đình và thậm chí là mất khả năng vận động và đi lại.
Dấu hiệu trẻ hóa trong thoái hóa cột sống
2. Chế độ dinh dưỡng cho người bị thoái hóa cột sống
Chế độ ăn uống quan trọng trong điều trị thoái hóa cột sống. Việc chọn lựa thực phẩm phù hợp sẽ ảnh hưởng đến quá trình phục hồi và điều trị bệnh.
Thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa cột sống
Thực phẩm hỗ trợ điều trị thoái hoá cột sống
Thực phẩm giàu canxi
Chúng ta biết rằng canxi là một dưỡng chất không thể thiếu cho sức khỏe của cơ thể. Nó là yếu tố quan trọng cho sự phát triển của trẻ em, cũng như để tăng cường hệ thống
Thực phẩm giàu canxi bao gồm: sữa, phô mai, cải xoăn, cá mòi, đậu phụ,... Bạn nên thêm những thực phẩm này vào khẩu phần ăn hàng ngày và thay đổi thường xuyên để tránh cảm giác nhàm chán.
Các loại ngũ cốc
Bổ sung vitamin và khoáng chất từ ngũ cốc cho người bị thoái hoá cột sống
Các loại ngũ cốc chứa nhiều dưỡng chất cần thiết như vitamin và khoáng chất có thể cải thiện hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Chúng cũng giúp làm chậm quá trình oxy hóa và ngăn chặn sự hình thành gốc tự do, bảo vệ xương khớp khỏi tổn thương và giúp chậm lại quá trình lão hóa của xương.
Lợi ích của vitamin và khoáng chất từ ngũ cốc đối với người mắc thoái hóa cột sống
Thực phẩm giàu Omega 3
Thực phẩm giàu Omega 3 giúp kiểm soát viêm khớp và giảm đau
Trước khi sử dụng Omega 3, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh tác dụng phụ tiêu cực.
Trà xanh
Trà xanh là một loại đồ uống được khuyến khích sử dụng. Nó chứa các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn quá trình thoái hoá khớp và loãng xương.
Tuy nhiên, cần thận trọng khi sử dụng trà xanh. Uống quá 3 chén mỗi ngày có thể ảnh hưởng đến hệ hô hấp, gây ra các vấn đề như thở gấp, đau đầu và có thể gây khó tiêu. Vì vậy, nên uống trà một cách cẩn thận và không nên uống quá nhiều trước hoặc sau bữa ăn 30 phút.
Uống trà xanh trong mức độ vừa phải để tận hưởng lợi ích cho sức khỏe
3. Các thực phẩm nên hạn chế đối với người bị thoái hóa cột sống
Ngoài những thực phẩm mà người bị thoái hoá cột sống nên ăn, người bệnh cũng cần hạn chế một số thực phẩm như sau:
Đường
Trong mỗi bữa ăn, hãy thêm gia vị một cách cân nhắc, tránh sử dụng quá nhiều đường. Đường có thể kích thích sự tự do của Cytokine trong cơ thể, gây ra các phản ứng viêm ở những khu vực xương bị thoái hoá.
Do đó, những người mắc phải tình trạng thoái hoá cột sống nên hạn chế việc tiêu thụ đường, giảm thiểu lượng nước ngọt và bánh kẹo trong chế độ ăn hàng ngày.
Người mắc phải thoái hoá cột sống nên tránh xa bánh kẹo và nước ngọt.
Hãy tránh các món ăn chiên xào, chứa nhiều dầu mỡ.
Các chuyên gia khuyên rằng người bị thoái hóa cột sống nên tránh ăn thức ăn giàu dầu mỡ. Dầu mỡ khi tiêu thụ vào cơ thể sẽ tăng cholesterol trong máu, gây ra vấn đề về lưu thông máu ở vùng thoái hóa cột sống. Ăn quá nhiều đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên xào cũng có thể làm tăng cân, tạo áp lực lên cột sống, gây ra cảm giác không thoải mái và ảnh hưởng đến quá trình điều trị.
Nên tránh rượu và thuốc lá.
Mọi người đều biết, rượu và thuốc lá chứa nhiều chất độc hại, gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm như: gout, thoái hóa cột sống, viêm khớp, ung thư. Do đó, khi bị thoái hóa cột sống, người bệnh không nên uống bia, rượu hoặc hút thuốc lá.
Ngay cả khi không bị thoái hóa cột sống, việc sử dụng thuốc lá, rượu bia cũng gây ra nhiều tác động tiêu cực cho sức khỏe
Để giải quyết vấn đề thoái hóa cột sống, chúng tôi muốn chia sẻ một số thông tin quan trọng về chế độ ăn uống. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể ảnh hưởng đến quá trình điều trị. Vậy nên, người bệnh cần thận trọng khi quyết định thực đơn hàng ngày của mình.
