Buzz
1. Khám Phá về Thoái Hóa Khớp Gối
Thoái hóa khớp gối là một vấn đề phổ biến ở người cao tuổi, khi khớp gối trải qua quá trình lão hóa và suy giảm chức năng. Tình trạng này có thể diễn ra do nhiều nguyên nhân như viêm, tổn thương hoặc bào mòn khớp gối.
Nguyên nhân của thoái hóa khớp gối thường liên quan đến tuổi tác, giới tính, chấn thương, vận động không đúng cách, thừa cân, và chế độ ăn uống không hợp lý.
Nhóm thực phẩm hỗ trợ giảm viêm:
Triệu chứng viêm ở khớp gối thường gây ra thoái hóa. Bổ sung thức ăn chứa Acid Omega - 3 giúp giảm viêm, giảm đau và sưng tấy.
Bạn có thể nhận Acid Omega - 3 từ các loại cá giàu dưỡng chất. Tuy nhiên, một số loại cá có hàm lượng Acid Omega - 3 cao nhưng ít thủy ngân như: cá Thu, cá Trích, cá Cơm, cá Hồi, cá Ngừ, cá Mòi, cá Tuyết.
Nhóm thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa thoái hóa:
Bổ sung rau củ quả giàu chất chống oxy hóa và các vitamin như Vitamin C, E, A giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh thoái hóa khớp gối.
Cà chua, dâu tây, anh đào, mâm xôi là những loại củ quả giàu chất chống oxy hóa. Rau cải như cải bắp, cải Brussels, cải ngựa, ớt chuông, quả bơ, ô liu, dưa hấu, nho cũng có tác dụng kháng viêm.
Nhóm thực phẩm giàu canxi giúp ngăn ngừa lão hóa sớm:
Bổ sung thức ăn giàu canxi giúp hệ xương khớp chắc khỏe.
Sữa và nước dùng từ xương hầm là nguồn canxi và collagen cho xương khớp. Rau củ màu cam như cà rốt, bí ngô cũng giàu vitamin A, C, canxi, hỗ trợ sản sinh collagen giúp phục hồi xương khớp.
Rau củ màu cam như cà rốt, bí ngô giàu vitamin A, C và canxi.
Gia vị như tỏi, nghệ, gừng, hạt tiêu, lá lốt, ớt giúp giảm đau, sưng tấy cho người bệnh thoái hóa khớp gối.
3. Người bệnh thoái hóa khớp gối có cần kiêng ăn gì không?
Bên cạnh việc tìm hiểu về thực phẩm phù hợp, người bệnh cũng cần lưu ý đến việc nên kiêng ăn gì.
Để chống lại thoái hóa khớp gối, người bệnh cần tuân thủ các chỉ số dinh dưỡng và tránh các loại thực phẩm như thịt đỏ, đồ ăn chứa đường, đồ uống có ga,...
Các món chiên xào nhiều dầu mỡ rất độc hại cho người bệnh thoái hóa khớp gối.
Điều chỉnh chế độ vận động cũng quan trọng. Tránh hoạt động quá sức, chọn thể dục thể thao phù hợp, giảm cân để giảm áp lực lên khớp gối.
Với sự tận tâm của y bác sĩ và chất lượng dịch vụ, bệnh viện được đánh giá cao và là địa chỉ tin cậy cho điều trị thoái hóa khớp gối.
