Buzz
Việc sử dụng điện thoại quá nhiều có thể gây hại cho mắt và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Chế độ Night Shift giúp điều chỉnh độ sáng màn hình iPhone phù hợp với điều kiện ban đêm.
Chế độ Night Shift là tính năng gì?
Được tích hợp trên các thiết bị Apple như iPhone và iPad, Night Shift giảm ánh sáng xanh vào buổi tối để bảo vệ sức khỏe mắt người dùng.
Khi Night Shift được kích hoạt, thiết bị sẽ tự động điều chỉnh màu sắc màn hình để giảm ánh sáng xanh. Điều này giúp làm giảm căng thẳng cho mắt và cải thiện giấc ngủ vào ban đêm.
Night Shift không chỉ là phần của trải nghiệm cá nhân mà còn là nỗ lực của Apple để cải thiện sức khỏe người dùng bằng cách giảm ánh sáng xanh vào buổi tối.
Tại sao nên sử dụng chế độ Night Shift trên iPhone?
Sau khi tìm hiểu về Night Shift, hãy khám phá những lợi ích mà tính năng này mang lại cho bạn. Những thông tin này rất quan trọng và có thể ảnh hưởng đến quyết định sử dụng thiết bị di động của bạn.
Cải thiện giấc ngủ
Ánh sáng xanh từ màn hình iPhone có thể làm rối loạn chu kỳ tự nhiên của giấc ngủ bằng cách ức chế sản xuất hormone melatonin, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của người dùng. Chế độ Night Shift được thiết kế để giảm tác động của ánh sáng màn hình đối với mắt người dùng.
Cải thiện giấc ngủ không chỉ là vấn đề cá nhân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Việc giảm ánh sáng xanh vào buổi tối giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như mệt mỏi mắt, đau đầu và căng thẳng.
Tạo cảm giác thoải mái hơn
Cảm giác thoải mái vào buổi tối là điều cần thiết để mắt được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc căng thẳng. Chế độ Night Shift giúp người dùng cảm thấy thư giãn hơn khi sử dụng iPhone vào cuối ngày.
Đặc biệt đối với những người thường xuyên sử dụng điện thoại vào buổi tối trước khi đi ngủ, chế độ Night Shift giúp tạo không gian thư giãn và dễ chịu hơn, chuẩn bị cho giấc ngủ chất lượng.
Tùy chỉnh linh hoạt
Chế độ Night Shift cho phép người dùng linh hoạt điều chỉnh theo nhu cầu sử dụng, từ cài đặt thủ công đến tự động theo điều kiện môi trường, giúp tối ưu hiệu suất và phù hợp với thói quen giấc ngủ.
Chế độ ban đêm trên iPhone đặc biệt với khả năng cài đặt thời gian sử dụng linh hoạt. Người dùng có thể thiết lập thời gian bắt đầu vào cuối buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ và kết thúc khi thức dậy.
Ngoài ra, chế độ còn cho phép người dùng điều chỉnh mức độ hiệu ứng làm ấm màu sắc phù hợp với sở thích và mức độ nhạy cảm của mắt. Điều này giúp tối ưu hóa trải nghiệm sử dụng thiết bị điện tử.
Cách bật chế độ Night Shift để bảo vệ mắt
Trong nội dung này, Mytour sẽ hướng dẫn bạn cách bật tắt chế độ bảo vệ mắt trên iPhone. Hướng dẫn đi kèm hình ảnh minh họa chi tiết giúp bạn thực hiện dễ dàng và hiệu quả.
Hướng dẫn chi tiết cách bật chế độ Night Shift
Bước 1: Truy cập vào ứng dụng “Cài đặt” trên iPhone, chọn “Màn hình & Độ sáng”, kéo xuống và chọn “Night Shift”.
Bước 2: Kích hoạt chế độ bằng cách tick vào “Lịch dự kiến”, sau đó đặt thời gian sử dụng chế độ và chọn khung giờ phù hợp.
Bước 3: Tại đây, bạn có thể lựa chọn Mặt trời lặn đến Mặt trời mọc (chế độ từ sáng đến tối), chế độ thủ công đến ngày mai (bật chế độ bảo vệ mắt ban đêm thủ công) và điều chỉnh nhiệt độ màu (lựa chọn màu sắc ấm hoặc lạnh cho màn hình).
Cách 2: Kích hoạt chế độ bằng thủ thuật nhanh
Ngoài cách truyền thống, bạn có thể bật chế độ Night Shift qua “Trung tâm điều khiển”. Đơn giản chỉ cần kéo màn hình từ trên xuống và nhấn và giữ biểu tượng “icon mặt trời” trong vài giây.
Điều này giúp bạn truy cập nhanh vào chế độ ban đêm và chỉ cần bật hoặc tắt là xong.
Hướng dẫn 2 thủ thuật điều chỉnh độ sáng màn hình iPhone
Ngoài việc điều chỉnh chế độ Night Shift, bạn cũng có thể xem xét đến việc điều chỉnh độ sáng màn hình. Thủ thuật này giúp tăng trải nghiệm sử dụng điện thoại và bảo vệ mắt khỏi ánh sáng gây hại.
Thủ thuật 1: Điều chỉnh theo cách thủ công
Thủ thuật này hướng dẫn cách điều chỉnh độ sáng màn hình bằng cách thủ công. Bạn có thể nhanh chóng thay đổi độ sáng màn hình để phù hợp với môi trường sử dụng.
Cách 1: Vuốt xuống từ trên xuống để mở “Trung tâm điều khiển” trên iPhone. Tại đây, bạn điều chỉnh thanh ánh sáng có biểu tượng “hình mặt trời” cho phù hợp với cảm nhận ánh sáng của mình.
Cách 2: Bạn truy cập vào ứng dụng “Cài đặt” trên điện thoại và kéo xuống phần “Màn hình & Độ sáng”. Tại đây, bạn điều chỉnh độ sáng cho màn hình iPhone phù hợp với mức độ bạn muốn.
Thủ thuật 2: Điều chỉnh màn hình tự động
Chế độ màn hình tự động cũng rất hữu ích, không kém gì chế độ Night Shift. Nó tự động cảm nhận ánh sáng xung quanh và điều chỉnh màn hình phù hợp. Ví dụ, trong điều kiện thiếu ánh sáng, nó sẽ tăng độ sáng để bạn có thể nhìn rõ hơn. Ban đêm, nó chuyển sang màu ấm hơn để bảo vệ mắt.
Bước 1: Mở ứng dụng “Cài đặt” và chọn “Trợ năng”. Tiếp theo, bạn vào phần “Màn hình & Cỡ chữ” để thực hiện điều chỉnh như hình ảnh hướng dẫn.
Bước 2: Sau cùng, bạn chỉ cần kích hoạt tính năng “Độ sáng tự động” là xong.
Lưu ý khi sử dụng chế độ Night Shift
Khi sử dụng chế độ ban đêm bảo vệ mắt trên iPhone, iPad, bạn nên chú ý đến một số điều quan trọng để sử dụng hiệu quả nhất.
Thời điểm kích hoạt chế độ
Thực tế, thời điểm kích hoạt còn phụ thuộc vào thói quen sử dụng thiết bị của bạn. Nếu bạn thường xuyên sử dụng điện thoại vào buổi tối trước khi đi ngủ, hãy thiết lập thời gian sử dụng chế độ tự động để tối ưu hóa hiệu quả sử dụng.
Nếu bạn đã quá quen với việc thức khuya và muốn rèn luyện thói quen để có giấc ngủ chất lượng hơn, hãy cài đặt thời gian hoạt động của chế độ như một lịch nhắc nhở đi ngủ. Khi màn hình thay đổi màu sắc, bạn cũng có thể nhận ra rằng đã đến giờ cho cơ thể nghỉ ngơi.
Không phải là cách duy nhất
Mức độ ảnh hưởng của ánh sáng xanh đối với giấc ngủ có thể khác nhau, phụ thuộc vào cơ địa và tình trạng sức khỏe. Một số người có thể thấy Night Shift hiệu quả, trong khi người khác có thể cần các biện pháp khác như giảm ánh sáng môi trường hoặc thực hành thói quen tốt trước khi đi ngủ.
Để cải thiện giấc ngủ, việc kết hợp chế độ bảo vệ mắt của iPhone với các biện pháp khác như tạo ra một môi trường ngủ yên tĩnh và thoải mái, duy trì thói quen ngủ đều đặn là điều cần thiết. Do đó, bạn nên xem chế độ này là một phần trong các cách giúp bạn cải thiện giấc ngủ, nhưng không thể thay thế hoàn toàn các biện pháp khác.
Phần kết
Như vậy, Mytour đã cung cấp cho bạn tất cả những thông tin liên quan đến chế độ Night Shift là gì? Hy vọng thông qua bài viết này bạn sẽ tận dụng được những thủ thuật iPhone hữu ích nhất. Hơn nữa, chúng tôi cũng mong rằng bạn sẽ có kế hoạch sử dụng thiết bị di động phù hợp để đảm bảo sức khỏe vẫn được duy trì tốt và cải thiện hơn.
