Cherry có bao nhiêu calo? Ăn cherry có tốt không?

Bao nhiêu calo trong cherry và liệu chúng có tốt cho sức khỏe không? Hãy khám phá ngay!

100g cherry có bao nhiêu calo?

Mỗi 100g cherry chứa khoảng 63 calo.

Cherry: Giá trị dinh dưỡng và tác dụng

Theo USDA, ngoài lượng calo thấp, 100g cherry còn cung cấp 1,6g chất xơ, 3mg Natri, 173mg Kali, 10mg Vitamin C, 0,3mg sắt, 0,3g lipid và 1g protein.

Theo nghiên cứu, vitamin C và A trong cherry giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm da săn chắc. Chất chống oxy hóa trong cherry cũng giúp trẻ hóa da và bảo vệ da khỏi tác động xấu và viêm nhiễm.

Canxi, magie, kali, sắt trong cherry giúp giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch và điều hòa huyết áp. Canxi còn hỗ trợ phát triển xương và giảm nhức mỏi cơ.

Ăn cherry không gây mập và có lợi cho sức khỏe.

Cherry là lựa chọn tốt cho sức khỏe và không tăng cân.

Cherry là thực phẩm tốt cho sức khỏe và không gây tăng cân.

Cherry giúp giảm cân hiệu quả với ít calo, giàu vitamin và chất xơ. Nó cũng giảm cholesterol và mỡ trong cơ thể.

Ăn cherry như thế nào để giảm cân?

Ăn cherry trực tiếp hoặc kết hợp với sữa chua hoặc ép lấy nước. Cả ba cách đều hỗ trợ giảm cân và thanh lọc cơ thể.

Lưu ý khi ăn cherry để giảm cân.

Cherry tốt cho sức khỏe nhưng khi dùng để giảm cân, cần lưu ý một số điều.

• Không nên ăn quá nhiều cherry vì có thể gây tiêu chảy, đặc biệt là khi đói.
• Ăn cherry vào buổi sáng giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất, tránh ăn vào ban đêm để tránh mất ngủ.
• Không kết hợp cherry với dưa chuột hoặc cà rốt vì có thể làm mất chất dinh dưỡng của chúng.

Một số câu hỏi.

Cherry có tốt cho bà bầu?

Cherry giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm các triệu chứng ho, cảm. Nó cũng giảm sưng, viêm và đau nhức cơ, xương khớp, và cải thiện giấc ngủ cho bà bầu.

Ăn cherry không chỉ tốt cho mẹ bầu mà còn tăng cường sự phát triển não bộ của thai nhi.

Cherry có tác dụng tích cực đối với bà bầu không?

Cherry có lợi cho người tiểu đường?

Vitamin C, A, sắt, kali, magie, và anthocyanin trong cherry giúp kiểm soát và giảm đường trong cơ thể, hỗ trợ người tiểu đường.

Cherry có lợi ích gì cho trẻ sơ sinh?

Chất xơ trong cherry cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Nó cũng bổ sung máu, cung cấp nước, tăng cường miễn dịch, và giúp trẻ có giấc ngủ ngon. Cherry còn giúp xương phát triển khỏe mạnh, giảm viêm và đau nhức xương khớp.

Mẹo: Chọn cherry ngon bằng cách chọn quả có da bóng, cuống dính chặt, và màu đỏ đậm.

Cherry ít calo và tốt cho sức khỏe. Theo dõi Mytour để biết thêm thông tin hữu ích nhé!

Tham khảo: USDA