Chỉ cần dành vài giây mát-xa nhẹ nhàng ngón tay, bạn sẽ bất ngờ với những lợi ích mà việc này mang lại.

Bạn đã biết rằng mát-xa ngón tay không chỉ giúp giải quyết căng thẳng mà còn cải thiện sức khỏe chứ? Nếu chưa, hãy đọc ngay bài viết dưới đây để khám phá nhé!

Theo triết lý Yoga, cơ thể và tâm hồn của chúng ta là một. Tâm hồn của chúng ta phản ánh qua cơ thể, và có rất nhiều động tác đã được nghiên cứu chứng minh giúp điều hòa cảm xúc và tâm trí, đặc biệt là mát-xa ngón tay.

Trong bài viết này, hãy cùng Mytour khám phá 8 động tác mát-xa ngón tay mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể nhé!

Vuốt nhẹ ngón tay cái

Ngón tay cái có ảnh hưởng đến cảm giác đau đầu và sự lo lắng trong tâm trí. Vì vậy, khi cảm thấy đau đầu hoặc căng thẳng, hãy mát-xa nhẹ ngón tay cái trong khoảng 5 phút, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nhiều.

Nắm chặt ngón trỏ

Ngón trỏ chịu trách nhiệm điều khiển cảm giác như đau cơ, thất vọng, hoặc sợ hãi.

Liệu pháp nắm chặt ngón trỏ bằng bàn tay còn lại trong khoảng 5 phút sẽ giúp giảm đau cơ nhanh chóng. Bạn cũng có thể áp dụng phương pháp này trước những sự kiện quan trọng như thuyết trình, thi cử, để giảm căng thẳng.

Xoa bóp ngón giữa

Khi bạn tức giận hoặc cảm thấy áy náy, hãy nắm chặt ngón tay giữa để giúp bạn thả lỏng tinh thần và giải quyết vấn đề một cách hợp lý.

Xoa bóp ngón áp út (ngón đeo nhẫn)

Đôi khi cảm giác tiêu cực và buồn bã đột ngột tìm đến, ngay cả khi bạn không mong muốn. Trong những lúc như vậy, hãy xoa bóp nhẹ nhàng ngón áp út trong khoảng 5 phút và tưởng tượng những điều thú vị hoặc những kỷ niệm vui, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn ngay lập tức.

Xoa bóp ngón út

Đôi khi chúng ta cảm thấy tự ti, lo lắng, hoặc sợ hãi khi thấy người khác bộc lộ tài năng mà chúng ta không sánh kịp. Trong những thời điểm như vậy, hãy xoa bóp nhẹ nhàng ngón út trong 5 phút và tự nhắc bản thân rằng bạn cũng có những ưu điểm riêng và nghĩ về những điều vui vẻ, sự lo lắng sẽ tan biến.

Xoa lòng bàn tay

Lòng bàn tay được coi là trung tâm của cảm xúc. Việc ấn các ngón tay của bàn tay này lên bàn tay kia, và xoay tròn kết hợp với hít sâu, thở nhẹ ba lần đã được nghiên cứu và có tác dụng ngăn ngừa chứng buồn nôn, căng thẳng, và tiêu chảy.

Áp hai lòng bàn tay vào nhau

Áp hai lòng bàn tay vào nhau là một trong những phương pháp giúp bạn tập trung và kiểm soát suy nghĩ của mình. Ngoài ra, cách này còn giúp cải thiện tuần hoàn máu và mang lại cảm giác thư thái.

Thủ ấn Surya Mudra

Thủ ấn Surya Mudra là phương pháp để ngón áp út gập xuống và đặt ngón cái lên đốt thứ hai của ngón áp út, các ngón tay còn lại cố gắng giữ thẳng.

Tác dụng của thủ ấn bao gồm giải quyết về các vấn đề như cải thiện quá trình trao đổi chất, giảm căng thẳng, và nhiều hơn nữa.

Các động tác xoa bóp tay có hiệu quả lạ thường dù thời gian thực hiện không nhiều. Bạn có thể áp dụng những gì Mytour đã giới thiệu để điều chỉnh cảm xúc hoặc nâng cao sức khỏe. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và đẹp mỗi ngày!

Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể với rau cải tươi ngon tại Mytour: