Buzz
Đây là phương pháp giảm mỡ bụng của chuyên gia người Nhật sau những nghiên cứu và thử nghiệm. Áp dụng chỉ 5 phút mỗi ngày trong vòng 1 tuần, vòng 2 sẽ giảm từ 5-7cm tùy theo cơ địa.
Hãy tham khảo các bước hướng dẫn sau đây để giảm mỡ bụng hiệu quả:
Bước 1:
Để giảm mỡ bụng, hãy nằm thẳng trên giường và đặt một chiếc gối dưới khu vực lưng.
Bước 2:
Sử dụng dây chun để kết nối hai ngón chân cái với nhau, giữ cho hai chân gần nhau và giữ tư thế nằm yên.
Bước 3:
Kéo tay qua đầu, nối các ngón tay lại, duỗi cơ thể và giữ tư thế trong 5 phút.
Bước 4:
Sau khi thực hiện, ngồi dậy và tháo dây chun ở ngón chân. Sử dụng thước đo để kiểm tra, bạn sẽ thấy vòng eo giảm ít nhất 1-2cm.
Nguyên lý hoạt động:
Khi áp dụng phương pháp này, hãy kết hợp cả hai tay và chân, kéo căng và đồng thời duỗi cơ thể. Hoạt động này kích thích cơ bụng, tăng cường sức mạnh cơ và ảnh hưởng đến mỡ xung quanh eo. Việc đặt một chiếc gối dưới eo sẽ giúp điều chỉnh vị trí của khu vực chậu và tạo áp lực kéo dài, từ đó khôi phục tư thế chuẩn của xương khớp.
Đối với những người mới thực hiện động tác này, việc đưa chân và tay lại gần nhau có thể gặp khó khăn. Bạn có thể nối các ngón tay để giữ chặt, nhưng ở chân, việc sử dụng dây chun sẽ đảm bảo tính ổn định. Đối với những người có trọng lượng lớn, việc quấn chun ở đầu gối và cổ chân để giữ chặt khu vực chậu và hông là quan trọng. Có thể sử dụng dây chun hoặc các loại băng chuyên dụng với lực kéo phù hợp để giảm tình trạng tê bì và phì đại ở những người ít vận động và cao tuổi.
Nhiều người đã áp dụng phương pháp này và ghi nhận sự giảm kích thước bụng rõ rệt. Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy lựa chọn dây chun chất lượng để đảm bảo sự ổn định, không buộc quá chặt và tránh để lâu để tránh hiện tượng phản tác dụng và cản trở lưu thông máu.
Theo hoaanhdao.vn
ĐỌC THÊM:
>>4 cách để làm da dưới cánh tay trở nên trắng mịn
>> Tóc dài hơn 5cm chỉ sau 3 tuần với bí quyết đặc biệt cho dầu gội
