Chỉ số BMI là gì? Cách tính béo phì qua chỉ số BMI

Buzz

Nội dung bài viết

Bạn đang tự hỏi về ý nghĩa của chỉ số BMI và cách áp dụng nó để đánh giá mức độ béo phì? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

Chỉ số BMI là gì?

Ý nghĩa của chỉ số BMI

Cách tính béo phì qua chỉ số BMI

Phát hiện chỉ số béo phì dựa vào BMI

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Chỉ số BMI là công cụ đo lường mức độ béo phì thông qua phương pháp chia trọng lượng cho bình phương chiều cao.
- Nó cảnh báo về nguy cơ béo phì và các biến chứng, giúp sàng lọc và điều chỉnh dinh dưỡng hiệu quả.

Bạn đang tự hỏi về ý nghĩa của chỉ số BMI và cách áp dụng nó để đánh giá mức độ béo phì? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

BMI là một chỉ số quan trọng được sử dụng để đánh giá mức độ béo phì của bạn. Bằng cách này, bạn có thể nhận được lời khuyên từ bác sĩ và điều chỉnh chế độ ăn uống của mình một cách hợp lý. Hãy cùng Mytour tìm hiểu chi tiết về chỉ số BMI nhé.

Chỉ số BMI là gì?

BMI, hay còn gọi là chỉ số khối cơ thể, là một phương pháp đo lường trọng lượng cơ thể của bạn bằng cách chia trọng lượng (kg) cho bình phương chiều cao (m). Phương pháp này dễ thực hiện, không tốn kém và có khả năng sàng lọc tình trạng cân nặng, phát hiện bệnh béo phì sớm.

Ý nghĩa của chỉ số BMI

Chỉ số BMI có vai trò cảnh báo về nguy cơ béo phì và các biến chứng từ bệnh này. Đây là phương pháp sàng lọc hiệu quả giúp phát hiện sớm căn bệnh. Nếu bạn lo ngại về chỉ số BMI của mình, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn phù hợp.

Ý nghĩa của chỉ số BMI

Chỉ số BMI cao hoặc thấp có thể phản ánh chính xác vấn đề về sức khỏe, đặc biệt liên quan đến cân nặng. Chỉ số BMI dưới 18 cho thấy chế độ ăn uống chưa đủ cân đối. Trong khi đó, nhóm người có chỉ số BMI trên 25 có nguy cơ cao mắc bệnh tim, tiểu đường và cao huyết áp.

Ngoài ra, một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa chỉ số BMI cao và các vấn đề sức khỏe mãn tính. Cụ thể, phụ nữ và nam giới trung niên có chỉ số BMI cao có nguy cơ cao mắc bệnh tim, huyết áp, tiểu đường loại 2 và sỏi mật gấp 3 lần so với bình thường.

Cách tính béo phì qua chỉ số BMI

Cách tính béo phì qua chỉ số BMI như sau:

Công thức chuẩn: Trọng lượng (kg)/ [chiều cao (m)] ^ 2

(Chia trọng lượng (kg) cho bình phương chiều cao (m))

Ví dụ: Cân nặng = 52 kg, Chiều cao = 160 cm (1,60 m)

Tính: 52 ÷ (1,60)^2 = 20.31

Công thức tính theo pound và inch: Trọng lượng (lb) / [chiều cao (in)]^2 x 703

(Chia trọng lượng theo đơn vị pound (lbs) cho bình phương chiều cao (in) và nhân với 703)

Ví dụ: Cân nặng = 114 lbs, Chiều cao = 63 in

Tính: [114 ÷ (63)^2 ] x 703 = 20,19

Phát hiện chỉ số béo phì dựa vào BMI

Dưới đây là thang đánh giá mức độ thừa cân béo phì dựa vào BMI cho người châu Á theo tiêu chuẩn của WHO:

Đối với người từ 18 tuổi trở lên:

Loại	LoạiChỉ số BMI – kg / m^2
Thiếu cân nặng	<16
Thiếu cân trung bình	16 – 17
Thiếu cân nhẹ	17 – 18.5
Bình thường	18.5 – 25
Thừa cân	25 – 30
Béo phì loại I	30 – 35
Béo phì loại II	35 – 40
Béo phì loại III	> 40

Đối với trẻ em và thiếu niên từ 2 – 20 tuổi:

Loại	Phạm vi
Thiếu cân	<5%
Cân nặng vừa phải	5% – 85%
Có nguy cơ thừa cân	85% – 95%
Thừa cân	> 95%

Bạn vừa tìm hiểu về chỉ số khối cơ thể BMI cùng Mytour. Đây là chỉ số quan trọng giúp đánh giá tình trạng dinh dưỡng. Hãy chia sẻ thông tin này cho bạn bè và người thân nếu bạn thấy hữu ích nhé!

Nguồn: Mytour

Mua trái cây tươi ngon tại Mytour để bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả:

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Chỉ số BMI là gì và làm sao tính được?

BMI (Chỉ số khối cơ thể) là phương pháp đánh giá trọng lượng cơ thể qua công thức: trọng lượng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m). Ví dụ, cân nặng 52 kg và chiều cao 1.60 m cho BMI = 20.31.

Chỉ số BMI có ý nghĩa gì đối với sức khỏe?

BMI giúp cảnh báo nguy cơ béo phì và các bệnh liên quan như tim mạch, tiểu đường và cao huyết áp. Chỉ số BMI quá thấp hoặc cao đều có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

Cách tính chỉ số BMI đối với người dùng đơn vị inch và pound như thế nào?

Công thức tính BMI với đơn vị inch và pound là: Trọng lượng (lb) chia cho bình phương chiều cao (in) nhân với 703. Ví dụ: 114 lb và chiều cao 63 in cho BMI = 20.19.

Chỉ số BMI như thế nào thì được coi là thừa cân hoặc béo phì?

Chỉ số BMI từ 25 trở lên được coi là thừa cân, trên 30 là béo phì. Các mức độ béo phì phân chia thành ba loại từ I đến III, với BMI càng cao, nguy cơ bệnh càng lớn.

Chỉ số BMI có ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ em không?

Chỉ số BMI đối với trẻ em từ 2 đến 20 tuổi cũng rất quan trọng. Các mức BMI dưới 5% là thiếu cân, từ 85% đến 95% có nguy cơ thừa cân, trên 95% là thừa cân.