Buzz
1. BMI là cái gì?
Chỉ số BMI là gì và cách nào để đo lường nó?
BMI có thực sự hiệu quả trong việc đo lường sức khỏe?
Biểu hiện rõ ràng giữa cân nặng và chiều cao
2. Phức tạp của chỉ số BMI
Công thức tính chỉ số BMI đơn giản như thế nào?
Làm thế nào để tính chỉ số khối cơ thể?
Công thức tính chỉ số BMI (kg/m2) = trọng lượng (kg)/ [(chiều cao(m)]2
Ví dụ: Một người cân nặng 40kg và cao 150cm (1,50m), chỉ số BMI = 40/ (1,50)2 = 17,78
Cách tính chỉ số BMI theo đơn vị khác
Công thức tính chỉ số BMI (Ibs/in2) = trọng lượng (Ibs)/ [(chiều cao(in)]2
3. Sự khác biệt về chỉ số BMI giữa người lớn và trẻ em
Bảng phân loại chỉ số BMI chung cho người lớn trên 20 tuổi ở châu Á theo WHO:
| Phân loại | Chỉ số BMI (kg/m2) |
| Thiếu cân | <18,5 |
| Bình thường | 18,5 - 22,99 |
| Thừa cân | 23,00 - 24,99 |
| Béo phì | ≥ 25 |
| Béo phì độ I | 25,00 - 29,99 |
| Béo phì độ II | 30,00 - 39,99 |
| Béo phì độ III | ≥40 |
Chỉ số BMI lý tưởng cho người Việt Nam là từ 18,5 đến 21,5, nhưng không áp dụng cho vận động viên và phụ nữ mang thai trên 20 tuổi.
Công thức tính BMI chỉ cần chiều cao và cân nặng
Dù có cùng công thức tính, phân loại chỉ số BMI của trẻ em và người dưới 20 tuổi khác với người lớn. Chỉ số BMI thay đổi theo sự phát triển và được so sánh với các đồng niên trong cùng giới và độ tuổi. Sau khi tính toán, chỉ số BMI được chuyển đổi thành tỷ lệ phần trăm để so sánh với các đồng niên khác.
| Phân loại | Khoảng phần trăm của chỉ số BMI |
| Thiếu cân | <5% |
| Bình thường hoặc khỏe mạnh | 5% - 85% |
| Thừa cân | 85% - 95% |
| Béo phì | >95% |
4. Từ chỉ số BMI, bạn có thể nhận biết điều gì về cơ thể của mình?
Chỉ qua chỉ số khối cơ thể, bạn có thể dự đoán tình trạng sức khỏe của mình và nguy cơ mắc các bệnh. Chỉ số BMI càng cao, nguy cơ mắc bệnh cũng tăng. Mỡ thừa có thể dẫn đến:
- Các nguy cơ sức khỏe liên quan đến BMI cao: các bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường, v.v.
Với chỉ số BMI thấp, cơ thể có thể thiếu cân và mắc các bệnh như hạ huyết áp, loãng xương, suy dinh dưỡng, v.v.
Chỉ số BMI càng cao, nguy cơ tích tụ mỡ thừa càng lớn
Tuy nhiên, chỉ số BMI chỉ phản ánh tương quan tương đối về mức độ béo gầy, không thể đánh giá sức khỏe hoàn hảo. Chỉ số BMI 'tốt' phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân.
Để chăm sóc sức khỏe cộng đồng, Mytour đã phát triển tiện ích Tính chỉ số BMI trực tuyến trên trang web Mytour.vn. Tiện ích này nhanh chóng và thuận tiện cho việc kiểm tra chỉ số cơ thể.
Các thao tác đơn giản, chỉ cần nhập cân nặng và chiều cao. Hệ thống tự động tính toán và hiển thị kết quả. Bạn có thể so sánh với bảng phân loại để biết tình trạng cơ thể và lập kế hoạch luyện tập và ăn uống.
Lập kế hoạch ăn uống và tập luyện phù hợp dựa trên chỉ số BMI
