Chỉ số nhịp tim thường là như thế nào?

1. Nhịp tim là gì?

Nhịp tim là số lần tim đập trong một phút, mang máu chứa oxy đến các cơ quan và đưa máu thiếu oxy trở lại phổi. Nhịp tim của mỗi người thay đổi theo hoạt động vận động, nghỉ ngơi, bệnh tình, và tuổi tác. 

Chỉ số nhịp tim biến đổi tùy thuộc vào tuổi và mức độ hoạt động của từng người

Trong cuộc đời, tim của con người thường đập khoảng 3 tỉ lần. Mỗi chu kỳ tim co bóp một lần trong tất cả các buồng tim, và thời gian giữa hai lần co bóp của một buồng tim được gọi là một chu kỳ. Thường, nhịp co bóp của tâm thất trái được sử dụng để tính chu kỳ nghe nhịp tim.

2. Chỉ số nhịp tim của người khỏe mạnh

Chỉ số nhịp tim đóng vai trò quan trọng trong việc phát hiện các dấu hiệu không bình thường và chẩn đoán một số vấn đề sức khỏe. 

• Một người trưởng thành bình thường có nhịp tim dao động từ 60-100 lần mỗi phút. Khi nghỉ ngơi, nhịp tim của người vận động viên, người thường xuyên làm việc tay chân và hoạt động thể lực thường ở mức 60 lần/phút.
• Trẻ em năng động thường có nhịp tim cao do hoạt động nhiều. Nhịp tim của trẻ em có thể lên tới 200 lần/phút. Trẻ sơ sinh có nhịp tim cao nhất và chỉ số nhịp tim giảm dần theo độ tuổi. 
• Người cao tuổi thường có nhịp tim thấp do ít vận động, nhiệt độ, tình trạng tâm trạng và sự lão hóa. Những người trên 65 tuổi thường có nhịp tim trung bình khoảng 60-75 lần/phút. 
• Những người vận động ở cường độ cao, đặc biệt là vận động viên, người làm việc tay chân có thể có nhịp tim lên tới 220 lần/phút. 

3. Cách nhận biết nhịp tim bất thường là gì?

Nhịp tim biến đổi theo tình trạng, cảm xúc, bệnh lý và thói quen vận động của mỗi người. Tuy nhiên, nếu nhịp tim thay đổi đột ngột, cần nghỉ ngơi và thăm khám bác sĩ để xác định nguyên nhân.

Tình trạng tim đập nhanh

Khi tim đập nhanh hơn 100 lần/phút được coi là tim đập nhanh. Tim đập nhanh đột ngột, không đều, gây ra mệt mỏi, chóng mặt, và ngất xỉu là dấu hiệu bất thường cảnh báo về sức khỏe nguy hiểm.

Theo dõi sức khỏe thường xuyên nếu tình trạng tim đập nhanh tiếp tục

Nhịp tim tăng nhanh khi tập thể dục hoặc vận động mạnh, cũng có thể tăng do nhiễm trùng hoặc rối loạn nhịp tim. Nguyên nhân gây ra tim đập nhanh bao gồm:

Các nguyên nhân gây ra tim đập nhanh bao gồm căng thẳng, thiếu máu, mệt mỏi, hút thuốc lá, uống rượu bia nhiều, và tiêu thụ quá nhiều cafein.

Tình trạng tim đập chậm

Nhịp tim 60 lần/phút được coi là đập chậm. Tuy nhiên, nếu tim đập chậm kèm theo mệt mỏi, chóng mặt và ngất xỉu, bạn cần thăm bác sĩ để kiểm tra sức khỏe và chẩn đoán vấn đề.

Nguyên nhân gây ra nhịp tim đập chậm:

Các nguyên nhân gây ra nhịp tim chậm bao gồm mất cân bằng điện giải, tuổi tác, tác dụng phụ của thuốc, và sử dụng thuốc chặn adrenaline.

Cách đo nhịp tim

Công nghệ ngày càng tiến bộ, máy móc ngày càng hiện đại hơn. Người bệnh thường được trang bị các máy theo dõi nhịp tim trong 24h, 72h, hoặc tự trang bị máy theo dõi nhịp tim khi vận động và tập thể dục.

Một số phương pháp đo nhịp tim bao gồm:

Cách đo nhịp tim bằng cách:

Thăm bác sĩ khi có dấu hiệu nhịp tim bất thường

Nhịp tim có thể thay đổi theo hoạt động hàng ngày, nhưng bạn cần thăm bác sĩ nếu gặp các triệu chứng sau:

Triệu chứng gồm đau ngực, nhịp tim không bình thường, chóng mặt, đau đầu, ngất xỉu, và kiệt sức.

Thay đổi bất thường trong nhịp tim có thể là dấu hiệu của các căn bệnh nguy hiểm

Để phòng tránh nguy cơ ảnh hưởng đến nhịp tim, cần chú ý đến lối sống hàng ngày. Dưới đây là cách duy trì nhịp tim tương ứng với từng độ tuổi:

Đối với trẻ em

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng phù hợp với độ tuổi, tránh tiêu thụ quá nhiều đồ ăn nhanh và đường. Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể chất để rèn luyện sức khỏe. Đặt kế hoạch tiêm phòng và thăm khám sức khỏe định kỳ cho trẻ từ nhỏ.

Đối với thanh thiếu niên và trung niên

Cách duy trì nhịp tim là:

Đối với người cao tuổi

Cân bằng dinh dưỡng và vận động nhẹ nhàng như đi bộ hoặc đạp xe. Đảm bảo có thời gian nghỉ ngơi và điều trị các bệnh lý mãn tính kịp thời.

Chú ý đến các chỉ số nhịp tim giúp phát hiện vấn đề sức khỏe sớm. Thường xuyên theo dõi sức khỏe và thăm bác sĩ để có phương pháp chữa trị kịp thời.

Hệ thống Y tế Mytour là một trong những địa chỉ uy tín giúp bạn thăm khám sức khỏe. Với đội ngũ bác sĩ và trang thiết bị hiện đại, Mytour hỗ trợ chẩn đoán và điều trị tình trạng sức khỏe hiệu quả.

Mytour có đội ngũ chuyên môn, bác sĩ tận tâm, giàu kinh nghiệm trong việc chăm sóc bệnh nhân tim mạch